Взлетаем к небу =)
* Поэтому старайтесь делать движение так, как если бы вы хотели опустить турник перед собой. То есть вы НЕ тянете себя к турнику или турник к себе, а стараетесь его опустить перед собой.</quote>
У меня получаются либо обычные подтягивания с вертикальным вылетом(немного на грудь), либо как отдельное упражнение - на вытянутых руках движение, поднимающее тело и опускающее турник перед собой.
А вот в каком упражнении возможно их совместить? Сие немалый есть вопрос..
</quote>Да нет там вопроса на самом деле, просто тебе нужно внимательно посмотреть на видео с высокими подтягиваниями и понять как сгибать руки и куда. Техники там особой нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
В связи с чем вопрос, WasD, за какое время ты научился так ловко делать это упражнение?</quote>
Пару лет, но я учился с нуля вообще полного и плохо тренировался. Можно гораздо быстрее.
</quote>
Еще вопрос, сколько раз в неделю советуешь тренироваться и с какой интенсивностью если задаться целью максимально быстро научиться делать выходы и сколько и как тренировался ты?
Еще вопрос, сколько раз в неделю советуешь тренироваться и с какой интенсивностью если задаться целью максимально быстро научиться делать выходы и сколько и как тренировался ты?</quote>
Если смотреть сейчас, то я бы рекомендовал тренироваться 1-2 раза в неделю (прямо по Селуянову))), но на убой просто, чтобы потом 3-4 дня отдходить и по новой. Но твоя задача именно "убиваться" на этих тренировках и делать все нужные упражнения для выходов.</quote>
Спасибо за совет! Добью стодневку и надеюсь начну с января покорение новых вершин
Но твоя задача именно "убиваться" на этих тренировках и делать все нужные упражнения для выходов. </quote>
Но твоя задача именно "убиваться" на этих тренировках и делать все нужные упражнения для выходов. </quote>
</quote>Ну я имел в виду, что лучше 1-2 раза в неделю убойно потренироваться, чем страдать фигней 3-5 раз в неделю.
Тут вопрос в том, чтобы научиться чувствовать своё тело и понимать, когда идти дальше, а когда уже все. К сожалению, оооочень у многих прогресс идет медленно просто потому, что они недостаточно интенсивно и тяжело тренируются. И я не исключение. Хотя у них есть запас сил и возможностей тренироваться тяжелее.
За все время в воркауте я видел ооооочень много людей, кто недотренировывался (то есть тренировались меньше, чем могли бы и прогрессировали медленно), и всего несколько человек, кто перетренировывался (то есть тренировались слишком много и получали травмы разные). Вторая категория - это обычно те, кто для соревнований занимаются или хотят всего и быстро и не уделяют внимания подготовке основательной.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
