/forums/comment/92007-d-ne-pugajtes-nazvanija-mozhet-ja-i-upustil-uzhe
24.11.2014 15:19
:D
Не пугайтесь названия

Может я и упустил уже имеющуюся темку...итак, есть идея объединить рецепты плюшек к чаю-кофе
Не секрет, что многие пьют горячие напитки с чем то сладким, и тем, кто привык поедать их в приличных количествах и очень сладкие-трудно отказаться сразу от всего...
Я уже давно не ем их промышленными объемами, но привычка что нибудь сладкое съесть к чаю-трудновыводима :blue: и иной раз себя побаловать хочется с утра

1. Сразу скажу, что одним из главных принципов разрешения сьесть себе "плюшку" считаю меру.
То есть-не вижу ничего страшного в том, чтобы например каждый день съедать ложку меда к чаю....а кто то может и к каждому чаю ;)
А можно раз в месяц на ДР или там редко-на НГ, съесть и кусочек торта
страшного нет-думаю многие согласятся
Из этого и будем исходить, и далее по теме (если конечно получит развитие) априори имеем ввиду, что например не банка меда зараз, а одна-две ложки, да и то-не каждый прием горячего чая)))

2. Несмотря на то, что некоторые, а то и многие продукты уже обсуждались-обсуждались они с другой стороны (например творог с медом-с точки зрения белка, но не разрешенной организму сладости)

Итак:
1. Как уже упомянул-творог с медом

2. Вещь как и сладкая, так и зело полезная, что по ИМХО, что по советам Сети:
перекручиваем через мясорубку чернослив, орехи, лимон, курагу, изюм. инжир, добавляем мед (не мало, до 200 грамм в зависимости от объема других ингридиентов)...
в Сети это зовут жутко полезной штукой для иммунитета.
Есть-по три-четыре чайных ложки в день
мне ОЧЕНЬ понравилось

3. Спорно...домашнее варенье...да, там много сахара
Но много же и полезности.
Сюда же отнесу и ягоды с сахаром/медом (например клюкву без сахара/меда есть просто не могу, а она ж жутко пользительна, а та же брусника с осени закручивается супругой в банки с сахаром, ребятишки любят)

4. Сейчас много всяких рецептов суфле из творога, запекаемых в духовке
И хоть и говорят, что в меде убивается все полезное при нагревании, но предпочитаю класть его, чем сахар

5. Теща откопала где то рецепт суфле из кефира/ряженки
Трабл в том же сахаре, что нужно добавлять+желатин+ванилин
Греть ничего не надо
Там как то смешивается ряженка/кефир, сахар, сметана,желатин, ванильный сахар...все это взбивается миксером и на 4 часа в холодильник
Ребятишкам потом теща посыпает тертым шоколадом, я себе-без
Типа полезные молочные бактерии <g>
Мне нравится, если кого заинтересует-я выцыганю рецепт и выложу

6. Шоколад....редко и немножко

7. Овсяное печенье?-вот тут прошу советов...

Присоединяйтесь, сладкоежки <g>
/forums/comment/92034-s-momenta-nachala-trenirovok-perestal-est-muchnoe-i
24.11.2014 17:41
С момента начала тренировок перестал есть мучное и сладкое. Сахар добавляю только в овсяную кашу с утра. пару раз на ДР съел кусочек торта. Каждый день ем фрукты. Также после тренировки съедаю 2 кусочка горького шоколада. А вообще я считаю это все индивидуально. Для кого-то потребность необходима больше, для кого-то меньше.
/forums/comment/92038-quote-name-alexsh-ja-uzhe-davno-ne-em-ih
24.11.2014 17:50
Я уже давно не ем их промышленными объемами, но привычка что нибудь сладкое съесть к чаю-трудновыводима :blue:

Угу, такая же бида-пичаль. Много чего с собой сделал, но чай со сладостями убрать не удается (во всяком случае надолго).

А по теме - собственно сахар не есть сильным злом, если получается удерживать нужную калорийность рациона. Тут нужно помнить, что кондитерка часто содержит трансжиры (во многих печеньках, вафлях и т.д.)
/forums/comment/92039-ja-voobshhe-chaj-ne-pju-mne-chistoj-vody-hvataet-a-na
24.11.2014 18:14
Я вообще чай не пью...мне чистой воды хватает..а на счет сладкого..для меня это сухофрукты
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/92622-budu-sushitsja-podrezhu-bystrye-ugli-konkretno-a-poka
27.11.2014 18:06
Буду сушиться - подрежу быстрые угли конкретно. А пока смотрю на упаковку, если не более 400ккал на 100гр., то беру: печенье, зефир, вафли редко, любую другую выпечку, главное, чтоб прям пару штучек и желательно утром-днем. Конфет стал гораздо меньше есть. Но бывает раз-два в месяц пробивает ))
Я нынче строг к себе. Друзья, пиво пьют без меня. КиШ
/forums/comment/92640-trenirujus-em-vsjo-vkusnoe-k-chaju-bez-ogranichenij
27.11.2014 20:21
Тренируюсь => ем всё вкусное к чаю без ограничений :)
/forums/comment/92653-caracal-1-odnim-iz-udivitelnyh-pljusov-stodnevki-dlja
27.11.2014 22:05
Caracal +1
Одним из удивительных плюсов стодневки для меня стал тот факт, что я кушаю все, что хочу и без ограничений и не полнею. Калорийность считал недели две честно, потом стал питататься интуитивно. Просто отдаю предпочтение еде из пароварки (грудки, креветки). Хлеб, к чаю - по вкусу. На глаз даже слегка схуднул, масса практически таже, но показатели выросли, значит мышца набралась слегка:) Хотя трансжиров тоже побаиваюсь, но не так уж много в моей жизни плюшек! Дома не держу, а на работе иногда угощаюсь. А быстрые углеводыпод утренний кофе хорошо для последующей утренней же тренировки. А быстрые углеводы на ночь - прекраное снотворное. Замечал даже по маленькой дочке, стоит ей после мясов-творогов горбушку или сухарик засандалить и сразу спать вырубает:) Главное в меру.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/179562-quote-name-caracal-trenirujus-em-vsjo-vkusnoe-k-chaju
07.04.2015 21:42
Тренируюсь => ем всё вкусное к чаю без ограничений

Идентично! Кушаю все что угодно) 0 Реакции)
Гродно, Евгений.

[V2 Day-]

Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/181510-god-nazad-otkazalsja-ot-sladkogo-imeja-vvidu-konfety
17.04.2015 14:33
Год назад отказался от сладкого (имея ввиду конфеты, печенье, торты, сахар), заменил их небольшим количеством сухофруктов, орехов, меда (лучше в сотах), иногда несколько постных сушек с маком (не сладких).

Похудел на 9 кг с 71 до 62, стал чувствовать себя намного лучше, при этом мышечной массы визуально почти не потерял.

И конечно никакого фастфуда, майонеза (и прочих подобных соусов), сладких напитков.

Сейчас вес стабилизировался и больше не снижается (видимо плато наступило или просто зимой организм не хочет расставаться с оставшимся жирком)))
/forums/comment/181591-nelzja-sebe-davat-slabinu-tolko-halva-nichego-muchnogo
18.04.2015 00:41
Нельзя себе давать слабину - только халва, ничего мучного B)