Все в порядке, продолжаю заниматься!
Пробежка 16 минут 40 секунд.
Разминка.
Подтягивания 5*8р.
Приседания 5*25р.
Отжимания на кулаках 5*20р.
Приседания 5*25р.
Отжимания на брусьях 5*6р.
Заминка!
Всем удачи!
Не удается поднять отжимания в круге больше 15 (начиная с 3го подхода последние 3-4 отжимания идут через силу).
Также заметил, что в половине подтягиваний подбородок не выходит выше перекладины.</quote>
Уменьшай повторения, у тебя должен быть запас сил после всех кругов.
Хотел бы посоветоваться: есть ли смысл пытаться выжать 16тое повторение в отжиманиях и вернуться к 5 подтягиваниям, но стараясь выше перекладины подбородок поднять</quote>
Вернуться и стараться.</quote>
Некоторый запас сил остается - то есть я могу после небольшого отдыха еще раза 3-4 подтянуться, раз 5 от брусьев отжаться (поэтому потихоньку прибавляю выполнения в 6том подходе). Но в рамках одного подхода - не хватает. Я начал относить это на неправильную еду и недостаточное питье(1-1,5 л воды в день), поэтому пью перед тренировкой + начал с собой брать 0.2л + ем кур.грудку с хлебом за час-полтора.
Ок, уменьшу до 5 подтягиваний и буду выжимать выше перекладины.
Я начал относить это на неправильную еду и недостаточное питье(1-1,5 л воды в день), поэтому пью перед тренировкой + начал с собой брать 0.2л + ем кур.грудку с хлебом за час-полтора.</quote>
