Глобальный форум Дневники тренировок

100 вечеров на турнике

/forums/comment/90003-den-15-5-10-10-10h4-probezhka-800-metrov-den-16-5-10
SeaHunter
SeaHunter
Москва
14.11.2014 21:29
День 15.
5/10/10/10х4
Пробежка-800 метров.

День 16.
5/10/10/10х4
Пробежка-4 км.

День 17.
5/10/10/10х4
Пробежка- 4 км.
/forums/comment/90200-den-18-5-10-10-10h4-probezhka-800-metrov
SeaHunter
SeaHunter
Москва
15.11.2014 22:24
День 18.
5/10/10/10х4
Пробежка-800 метров.
/forums/comment/90473-den-19-5-10-10-10h4-probezhka-800-metrov
SeaHunter
SeaHunter
Москва
17.11.2014 13:04
День 19.
5/10/10/10х4
Пробежка-800 метров.
/forums/comment/90631-den-20-5-10-10-10h4-otzhimalsja-s-uzkoj-postanovkoj
SeaHunter
SeaHunter
Москва
18.11.2014 10:41
День 20.
5/10/10/10х4
Отжимался с узкой постановкой рук. Тяжелее. В 4-м подходе отжался 8 раз, 2 раза- с обычной постановкой рук.
Пробежка- 4 км.
/forums/comment/91494-den-21-rastjazhka-po-badjuku-den-22-propustil-1-ja
SeaHunter
SeaHunter
Москва
21.11.2014 22:37
День 21.
Растяжка по Бадюку.

День 22.
Пропустил. (1-я пропущенная тренировка. Постараюсь, чтоб последняя)

День 23.
5/10/10/10х5
Пробежка- 800 метров.

День 24.
5/10/10/10х5
Пробежка- 4 км.
/forums/comment/91762-den-25-5-10-10-10h5-probezhka-800-metrov
SeaHunter
SeaHunter
Москва
23.11.2014 11:04
День 25.
5/10/10/10х5
Пробежка- 800 метров.
/forums/comment/91888-den-26-5-10-10-10h5-probezhka-4-km
SeaHunter
SeaHunter
Москва
23.11.2014 21:33
День 26.
5/10/10/10х5
Пробежка- 4 км.
/forums/comment/92179-den-27-5-10-10-10h5-probezhka-400-metrov
SeaHunter
SeaHunter
Москва
25.11.2014 12:21
День 27.
5/10/10/10х5
Пробежка- 400 метров.
/forums/comment/92296-den-28-rastjazhka
SeaHunter
SeaHunter
Москва
25.11.2014 22:51
День 28.
Растяжка.
/forums/comment/92582-den-29-5-10-10-10h5-dobavil-vypady-sovsem-drugie
SeaHunter
SeaHunter
Москва
27.11.2014 11:30
День 29.
5/10/10/10х5
Добавил выпады. Совсем другие ощущения в ногах, прочувствовал работу мышц внутренней и задней части бедра.
Пробежка- 800 метров.
/forums/comment/92765-den-30-5-10-10-10h5-chto-to-ne-nravjatsja-mne
SeaHunter
SeaHunter
Москва
28.11.2014 10:53
День 30.
5/10/10/10х5
Что-то не нравятся мне ощущения в правом локтевом суставе... потянул связку 3 недели назад, до сих пор при подтягиваниях возникают болевые ощущения... Так же болевые ощущения возникают при согнутом суставе и напряженном бицепсе... Попробую взять паузу в подтягиваниях- дней 10 минимум, надо чтоб связка пришла в норму, а то при одном дне отдыха в неделю она не успевает восстановиться.
Чтоб совсем не вывалиться из тренировочного процесса- буду каждый день бегать, делать приседания и выпады.
/forums/comment/93235-potihonku-vosstanavlivaju-svjazku-den-31-10-10h5
SeaHunter
SeaHunter
Москва
01.12.2014 13:28
Потихоньку восстанавливаю связку.
День 31.
10/10х5
Приседания и выпады. Отдых между подходами- 30 секунд.

День 32.
Пробежка- 5 км.
10/10х5 Приседания и выпады.

День 33.
10/10х5 Приседания и выпады.
/forums/comment/93615-den-34-10-10h5-prisedanija-i-vypady-den-35-probezhka-5
SeaHunter
SeaHunter
Москва
03.12.2014 13:12
День 34.
10/10х5 Приседания и выпады.

День 35.
Пробежка- 5 км.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.01.2025 10:14]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[11.01.2025 07:14]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.01.2025 10:14]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[11.01.2025 14:50]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[11.01.2025 21:34]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[09.01.2025 21:47]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[11.01.2025 00:27]
Вспомнить всё!
AK83[11.01.2025 20:33]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[11.01.2025 21:34]
Вспомнить всё!
AK83[11.01.2025 20:33]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[11.01.2025 18:02]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[11.01.2025 15:00]
Live your life
Brom[11.01.2025 14:50]
СТО
Kunkka[11.01.2025 11:40]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[11.01.2025 11:28]
Трени.
sashamoble1[11.01.2025 11:28]
Соточка для радости
Lolo1[11.01.2025 02:22]
Рутинка 2025
Coffeeman[11.01.2025 01:35]