Глобальный форум Дневники тренировок

100 вечеров на турнике

/forums/comment/90003-den-15-5-10-10-10h4-probezhka-800-metrov-den-16-5-10
SeaHunter
SeaHunter
Москва
14.11.2014 21:29
День 15.
5/10/10/10х4
Пробежка-800 метров.

День 16.
5/10/10/10х4
Пробежка-4 км.

День 17.
5/10/10/10х4
Пробежка- 4 км.
/forums/comment/90200-den-18-5-10-10-10h4-probezhka-800-metrov
SeaHunter
SeaHunter
Москва
15.11.2014 22:24
День 18.
5/10/10/10х4
Пробежка-800 метров.
/forums/comment/90473-den-19-5-10-10-10h4-probezhka-800-metrov
SeaHunter
SeaHunter
Москва
17.11.2014 13:04
День 19.
5/10/10/10х4
Пробежка-800 метров.
/forums/comment/90631-den-20-5-10-10-10h4-otzhimalsja-s-uzkoj-postanovkoj
SeaHunter
SeaHunter
Москва
18.11.2014 10:41
День 20.
5/10/10/10х4
Отжимался с узкой постановкой рук. Тяжелее. В 4-м подходе отжался 8 раз, 2 раза- с обычной постановкой рук.
Пробежка- 4 км.
/forums/comment/91494-den-21-rastjazhka-po-badjuku-den-22-propustil-1-ja
SeaHunter
SeaHunter
Москва
21.11.2014 22:37
День 21.
Растяжка по Бадюку.

День 22.
Пропустил. (1-я пропущенная тренировка. Постараюсь, чтоб последняя)

День 23.
5/10/10/10х5
Пробежка- 800 метров.

День 24.
5/10/10/10х5
Пробежка- 4 км.
/forums/comment/91762-den-25-5-10-10-10h5-probezhka-800-metrov
SeaHunter
SeaHunter
Москва
23.11.2014 11:04
День 25.
5/10/10/10х5
Пробежка- 800 метров.
/forums/comment/91888-den-26-5-10-10-10h5-probezhka-4-km
SeaHunter
SeaHunter
Москва
23.11.2014 21:33
День 26.
5/10/10/10х5
Пробежка- 4 км.
/forums/comment/92179-den-27-5-10-10-10h5-probezhka-400-metrov
SeaHunter
SeaHunter
Москва
25.11.2014 12:21
День 27.
5/10/10/10х5
Пробежка- 400 метров.
/forums/comment/92296-den-28-rastjazhka
SeaHunter
SeaHunter
Москва
25.11.2014 22:51
День 28.
Растяжка.
/forums/comment/92582-den-29-5-10-10-10h5-dobavil-vypady-sovsem-drugie
SeaHunter
SeaHunter
Москва
27.11.2014 11:30
День 29.
5/10/10/10х5
Добавил выпады. Совсем другие ощущения в ногах, прочувствовал работу мышц внутренней и задней части бедра.
Пробежка- 800 метров.
/forums/comment/92765-den-30-5-10-10-10h5-chto-to-ne-nravjatsja-mne
SeaHunter
SeaHunter
Москва
28.11.2014 10:53
День 30.
5/10/10/10х5
Что-то не нравятся мне ощущения в правом локтевом суставе... потянул связку 3 недели назад, до сих пор при подтягиваниях возникают болевые ощущения... Так же болевые ощущения возникают при согнутом суставе и напряженном бицепсе... Попробую взять паузу в подтягиваниях- дней 10 минимум, надо чтоб связка пришла в норму, а то при одном дне отдыха в неделю она не успевает восстановиться.
Чтоб совсем не вывалиться из тренировочного процесса- буду каждый день бегать, делать приседания и выпады.
/forums/comment/93235-potihonku-vosstanavlivaju-svjazku-den-31-10-10h5
SeaHunter
SeaHunter
Москва
01.12.2014 13:28
Потихоньку восстанавливаю связку.
День 31.
10/10х5
Приседания и выпады. Отдых между подходами- 30 секунд.

День 32.
Пробежка- 5 км.
10/10х5 Приседания и выпады.

День 33.
10/10х5 Приседания и выпады.
/forums/comment/93615-den-34-10-10h5-prisedanija-i-vypady-den-35-probezhka-5
SeaHunter
SeaHunter
Москва
03.12.2014 13:12
День 34.
10/10х5 Приседания и выпады.

День 35.
Пробежка- 5 км.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.04.2024 02:41]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 00:30]
трень 2
Anastasia13[27.04.2024 00:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]