День 12. Гликемический индекс

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

13095

1 2 3 4 5 6

Вперед

Дрова нужны для того, чтобы бросать их в печку! Двигаемся дальше!

Bamb

Москва

04.10.2014 21:14

4*7, 12, 14, 12
В строю ).

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

Allex

Москва

04.10.2014 21:16

С каждым инфо-постом узнаю что то новое спасибо организатором. День 12-й все по плану. Только вперед...

Движение это Жизнь....

DonSHAMAN

Екатеринбург

04.10.2014 22:19

День 12й
Разминка 15 мин.
5,10,20,10 х4
Заминка.

DonSHAMAN

IgorZ

Саратов

04.10.2014 22:22

разминка
5-10-10-10 *4
бег 20 мин.

упражнения на пресс

идем дальше!!!

AndreyMoskovskiy

Москва

04.10.2014 22:34

4x(5-10-10-10)

SVasilyev

Москва

04.10.2014 22:34

Всем привет!
Отличная информация последние дни идёт, огромное спасибо организаторам!

Воспользовавшись советом "занимайся везде", сегодняшнюю тренировку отмотал в парке Сокольники, благо там площадок большое количество.

4 круга
5 - 25 -20 - 25

P.S. Возобновил после травмы интенсивные беговые тренировки, чему рад нескончаемо.

Training is nothing, will is everything.

ICE

Вологда

04.10.2014 22:59

Привет всем!

Сегодня был тяжелый день, сегодня сдал гос экзамен в универе на отлично, но было очень много печальных новостей, но ни смотря ни на что, нашел в себе силы и время сделать круги.

4х(5,10,10,10)

Всем удачи!

Pac_Man

Мелитополь

04.10.2014 23:08

12 тренировочный день завершен)) Сегодня приехал на выходные к родителям, тут как обычно тишина и спокойствие, да и погодка была отличная, треня выдалась отличная, особенно после вчерашней)))
Разминка
4*10-23-23-23
Заминка

Двигаемся дальше, самочувствие отличное)))

Сдаться может каждый – это легче всего на свете. А вот продолжать, даже тогда, когда все вокруг приняли и простили бы вам ваше поражение, – в этом кроется настоящая сила.

alexW

Днепр

04.10.2014 23:13

Разминка, бег, 7-15-15-15*4, пресс.

Velvet

Николаев

04.10.2014 23:26

Вчера и сегодня:
Разминка
8(а)-13-10(с колен)-13
Заминка

Сегодня меня "выгнали" с любимой площадки, пришлось заниматься в другом месте. Поэтому решила пробежку на заминке сделать. Зря, меня догнали дворовые собаки.

Хорошо шавка штанину не прогрызла. Короче не мой день сегодня.

В общем, всем тренировок без эксцессов!

Sherwud

Санкт-Петербург

04.10.2014 23:31

Всем привет!

Разминка.

1 круг 7-15-20-15
2 круг 7-15-15-15
3 круг 6-15-15-15
4 круг 6-15-15-15

Заминка.

Дальше!))

Never back down!!!

FEE25

Лыткарино

04.10.2014 23:48

День двенадцатый: Дома по той же схеме.разминка-5мин, отжимания 10, приседания 15, пресс-30, приседания-15 *4, становая 10*2, растяжка.

FEE25

alexforest84

Махачкала

05.10.2014 00:19

Разминка,
(6-20-12-20)*4

WasD

Москва

05.10.2014 00:20

Сегодня меня "выгнали" с любимой площадки, пришлось заниматься в другом месте. Поэтому решила пробежку на заминке сделать. Зря, меня догнали дворовые собаки. Хорошо шавка штанину не прогрызла. Короче не мой день сегодня. </quote>

О_О Выгнали?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Velvet

Николаев

05.10.2014 00:56

О_О Выгнали? </quote>

Маленькая площадка: брусья, турник и еще какой-то тренажер. Я на брусьях австралийские делаю. Пришла позаниматься, а у ребят туса была. Попросила отойти от брусьев, а меня вежливо послали на школьный стадион рядом.
Все бы без проблем, но там брусья высокие. Еще стоят кольца для баскетбола, там конструкция позволяет австралийские делать, но пока что для меня сильно низко.

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

День 12. Гликемический индекс