Глобальный форум Дневники тренировок

Начало новой жизни. Часть вторая: 100 дневный воркаут [Весна'2015]

/forums/comment/94099-62-j-den-trenirovki-den-tjazhjolyj-na-fizre-vymotalsja
Nickolay_13
Nickolay_13
Белореченск
06.12.2014 01:09
62-й день тренировки

День тяжёлый. На физре вымотался, заснул рано, круги не делал.

63-й день тренировки

Захотелось чего-то новенького.
Разминка
Три круга на максимум с отдыхом 5 мин.
Велотренажёр
/forums/comment/94962-63-j-den-trenirovki-69-j-den-trenirovki-len-raspisyvat
Nickolay_13
Nickolay_13
Белореченск
12.12.2014 01:38
63-й день тренировки - 69-й день тренировки.
Лень расписывать, всё по плану.
/forums/comment/95747-70-j-den-trenirovki-74-j-den-trenirovki-zakonchil
Nickolay_13
Nickolay_13
Белореченск
17.12.2014 14:11
70-й день тренировки - 74-й день тренировки.

Закончил делать нестабильные повторения, сейчас делаю полуторные. Добавлял по одному повтору к отжиманиям и приседаниям, подтягивания и выпады делал по классической технике.

Так же понял, что немного обсчитался с количеством дней по продвинутым техникам, буду корректировать, чтобы идти вровень с программой.
/forums/comment/96233-75-j-den-trenirovki-78-j-den-trenirovki-delaju
Nickolay_13
Nickolay_13
Белореченск
21.12.2014 00:03
75-й день тренировки - 78-й день тренировки. Делаю полуторные повторения, количество стандартное.

Пришёл к выводу, что нет смысла каждый день обновлять дневник и писать одно и то же.
/forums/comment/96704-79-j-den-trenirovki-81-j-den-trenirovki-pliometrieskie
Nickolay_13
Nickolay_13
Белореченск
24.12.2014 00:19
79-й день тренировки - 81-й день тренировки. Плиометриеские повторения.
/forums/comment/97693-82-j-den-trenirovki-90-j-den-trenirovki-zakonchil
Nickolay_13
Nickolay_13
Белореченск
01.01.2015 22:52
82-й день тренировки - 90-й день тренировки. Закончил делать плиометрические повторения, заканчиваю фристайл. С нетерпением жду турбо-блок.
/forums/comment/97761-91-j-den-trenirovki-zakonchil-fristajl-92-j-den
Nickolay_13
Nickolay_13
Белореченск
03.01.2015 11:01
91-й день тренировки.

Закончил фристайл.

92-й день тренировки.

Первый день Турбо блока.

36 кругов сделал.
/forums/comment/97897-93-j-den-trenirovki-vtoroj-den-turbo-bloka
Nickolay_13
Nickolay_13
Белореченск
05.01.2015 03:13
93-й день тренировки.

Второй день Турбо блока.
/forums/comment/98594-94-j-den-trenirovki-100-j-den-trenirovki-zakonchil
Nickolay_13
Nickolay_13
Белореченск
13.01.2015 01:43
94-й день тренировки - 100-й день тренировки.

Закончил Турбо-блок, как и всю программу. Да уж, эти сто дней были тяжёлыми, но я не жалею о потраченном времени.

Контрольные замеры:

Талия 72(-2)
Бицепс 34(+3)
Таз 82(-2)
Грудь 100(+9)
Голень 37
Бедро 52
Предплечье 32(+3)
Шея 37(+2)
Запястье 16
Вес 65(-2)

Максимумы в упражнениях

Подтягивания 17(+5)
Отжимания 36(+16)
Брусья 10(+5)
Приседания 112(+72)
/forums/comment/170218-da-uzh-dazhe-stydno-sjuda-sejchas-pisat-posle
Nickolay_13
Nickolay_13
Белореченск
01.03.2015 12:20
Да уж... Даже стыдно сюда сейчас писать. После стодневки забросил тренировки. Да и во время самой стодневки сильно халтурил, сейчас это очень хорошо ощущаю. Поэтому решил пройти весеннюю. В общем, дубль II.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[24.04.2024 18:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[24.04.2024 18:29]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[24.04.2024 17:14]
Стопятьсот
Zilog[24.04.2024 15:22]