/forums/comment/90217-43-j-den-trenirovki-razminka-5-7-7-7-7-6-zaminka-pljus
43-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
Плюс ещё 71 подтягивание.
Добавил ещё один круг. Тяжеловато, но в меру.
/forums/comment/90404-44-j-den-trenirovki-otdyh-pljus-70-podtjagivanij
44-й день тренировки.
Отдых
Плюс 70 подтягиваний.
/forums/comment/90590-45-j-den-trenirovki-razminka-5-7-7-7-7-6-zaminka-pljus
45-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
Плюс ещё 100 подтягиваний.
/forums/comment/90832-46-j-den-trenirovki-razminka-5-7-7-7-7-6-zaminka-pljus
46-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
Плюс ещё 71 подтягивание.
/forums/comment/91095-47-j-den-trenirovki-razminka-5-7-7-7-7-6-zaminka-pljus
47-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
Плюс ещё 178 подтягиваний.
/forums/comment/91304-48-j-den-trenirovki-razminka-5-7-7-7-7-6-zaminka-pljus
48-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
Плюс ещё 140 подтягиваний.
49-й день тренировки
Отдыхаю, максимумы тестирую завтра.
/forums/comment/91608-50-den-trenirovki-kontrolnye-zamery-ves-65-2-talija-71
50-день тренировки
Контрольные замеры:
Вес 65(-2)
Талия 71(-3)
Бицепс 33(+2)
Таз 82(-2)
Грудь 98(+7)
Голень 37
Бедро 50(-2)
Предплечье 31(+2)
Шея 36(+1)
Запястье 16
Максимумы в упражнениях:
??????
/forums/comment/92333-51-j-den-trenirovki-rastjazhka-52-j-den-trenirovki
51-й день тренировки
Растяжка
52-й день тренировки
Опять измерение максимумов
Подтягивания 14(+2)
Отжимания 28(+8 )
53-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
Добавил продвинутые техники. Сложно, аж руки дрожат.
/forums/comment/92535-54-j-den-trenirovki-razminka-5-7-7-7-7-6-zaminka
54-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
Тяжело, но я себя жалеть не намерен. Итак 50 дней считаю халтурил.
/forums/comment/92712-55-j-den-trenirovki-razminka-5-7-7-7-7-6-zaminka
55-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
/forums/comment/92886-56-j-den-trenirovki-razminka-5-7-7-7-7-6-zaminka
56-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
Сегодня делал обычные повторения.
/forums/comment/92887-quote-name-nickolay-13-otdyhaju-maksimumy-testiruju
Отдыхаю, максимумы тестирую завтра.</quote>
В день отдыха ты делаешь растяжку? Если нет, то попробуй
Понимаю, что тяжело, так как итак ежедневная нагрузка большая. Но уверена, твое тело скажет тебе "спасибо"
Да и после растяжки наступает такой релакс, плюс отличное настроение на весь день
Главное - прыгнуть с обрыва, по пути у вас обязательно вырастут крылья
(Рэй Брэдбери)
/forums/comment/92971-kogda-rastjazhku-kogda-prosto-otdyh
Когда растяжку, когда просто отдых.
/forums/comment/93537-57-j-den-trenirovki-razminka-5-7-7-7-7-6-zaminka-58-j
57-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
58-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
59-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
60-й день тренировки
Разминка
(5-7-7-7+7)*6
Заминка
Выполняю упражнения с перемещениями. По ощущениям, раз в сто легче, чем с паузами.
/forums/comment/93766-61-j-den-trenirovki-razminka-5-10-7-7-7-6-zaminka
61-й день тренировки
Разминка
(5-10-7-7+7)*6
Заминка
Делаю с перемещениями. Приседания увеличил, а то слишком легко идут.
