[100] konovasha - Осень 2014 - Street Workout (стр. 5 из 6)

Глобальный форум Дневники тренировок

[100] konovasha - Осень 2014

8809

1 2 3 4 5 6

Вперед

konovasha

Пирккала

08.12.2014 10:07

День 75.

Отдых.

День 76.

Сегодня делал упражнения с полуторными повторениями, но с уменьшенным количеством повторений.

Разминка.
3-8-8-8(2) * 6 (полуторные повторения)
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

08.12.2014 14:50

День 77.

Сегодня опять с пониженым количеством повторений в упражнениях.

Разминка.
3-8-8-8(2) * 6(полуторные повторения)
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

09.12.2014 16:05

День 78.

Мне показалась "полуторная" техника тяжелее. Делал полуторную 3-8-8-8(2), а сегодня вернулся к 4-10-10-10(2). Тяжелее всего дались отжимания. Выпады делал обычные. Возможно, что во время подтягиваний я не достаточно высоко взлетал

Старался сегодня осторожно и чтобы без травм, разжимая и сжимая хват. При всем этом показалось сегодня, что смогу сделать 5-е подтягивание в кругах. Не уверен правда, во всех ли

Разминка.
4-10-10-10(2) * 6 (плиометрические повторения)
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

10.12.2014 22:39

День 79.

Решил пока не пробовать добавлять подтягивание, оставил как было.

Разминка.
4-10-10-10(2) * 6 (плиометрические повторения)
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

11.12.2014 15:14

День 80.

Сегодня вроде еще легче круги дались, хотя вчера вечером делал круги на брусьях. Подтягивания пока не увеличивал.

Разминка.
4-10-10-10(2) * 6 (плиометрические повторения)
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

12.12.2014 15:41

День 81.

Вчера было больно выполнять подтягивания с прыжками, хоть был в обрезаных перчатках, сегодня взял целые, стало легче, только найти надо подходящие.

Разминка.
4-10-10-10(2) * 6 (плиометрические повторения)
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

15.12.2014 14:52

День 82-83.

За 2 дня набегался с ребенком по елкам, выступлениям, тренировкам и репетициям. Тренировки не вставлял в это бешеное расписание.

День 84.

Сегодняшняя тренировка прошла великолепно, не смотря на бурные выходные)

Разминка.
4-10-10-10(2) * 6 (плиометрические повторения)

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

16.12.2014 16:07

День 85.

100-дневкой занимаюсь на работе в зале небольшом, где в углу есть маленький турник, прикрученый к стене на не очень большой высоте(ноги в коленях поджимаю при подтягиваниях). В связи с этим, фристайл выглядит довольно проблематично, хотя буду думать, что можно с этим поделать.
Сегодня решился добавить 1 подтягивание в подход(попытка довести таки до 5). В результате, понял что могу сделать деже еще один круг. Итого:

Разминка.
5-10-10-10(2) * 7
Заминка.

После всех продвинутых техник было чрезмерно приятно выполнять обычные упражнения, при этом осознавая правильность техники и чувствуя все работающие мышцы.
Рад, что довел подтягивания до 5. И даже дополнительный круг добавил, для нагрузки.
Буду думать, что делать с фристайлом...

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

18.12.2014 16:55

День 86.

Рабочий день был очень длинный и тяжелый. Еле выделил время для тренировки. Никакого фристайла. Только круги, но более интенсивный ритм.

Разминка.
5-10-10-10(2) * 6
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

18.12.2014 17:00

День 87.

Вчера был ужасный день на работе, но тренировку провел. Сегодня тоже не сладкий, но сил практически нет. Думаю сделать день отдыха сегодня. Организм просит восстановления.

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

19.12.2014 15:00

День 88.

Распорядок дня перевернулся с ног на голову, но стараюсь все вернуть в норму.
Есть подозрение на близость простуды - боремся, вчера делал отдых, была бешенная слабость в организме.
Сегодня без фристайла, круги. НО! Понял, что 6 мало, сделал 7-й и доволен

Разминка
5-10-10-10(2) * 7
Заминка

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

22.12.2014 11:17

День 89.

Отдых

Жизнь задыхается без цели!

konovasha

Пирккала

22.12.2014 11:17

День 90.

Круги.

Разминка.
5-10-10-10(2) * 6
Заминка

Жизнь задыхается без цели!