/forums/comment/73544-chital-na-jetom-sajte-chto-trudno-uvelichivat-kol-vo
03.08.2014 13:57
читал на этом сайте, что трудно увеличивать кол-во подтягиваний из-за морального барьера

у меня есть идея, а что если снимать свою занятия на турнике( каждый подход) на камеру, а самому не считать подтягивания во время тренировки, занимаясь на всю силу. и уже после конца подтягиваний слазишь с турника и смотришь видео.

сам я еще не пробовал. что думаете по этому поводу?
конец сообщения
/forums/comment/73546-ne-putaj-maksimum-podtjagivanij-v-podhode-i-skolko
03.08.2014 15:47
Не путай максимум подтягиваний в подходе и сколько делаешь за треню, это совсем разные вещи.
/forums/comment/73549-quote-name-peter01-chital-na-jetom-sajte-chto-trudno
03.08.2014 16:46
читал на этом сайте, что трудно увеличивать кол-во подтягиваний из-за морального барьера

у меня есть идея, а что если снимать свою занятия на турнике( каждый подход) на камеру, а самому не считать подтягивания во время тренировки, занимаясь на всю силу. и уже после конца подтягиваний слазишь с турника и смотришь видео.

сам я еще не пробовал. что думаете по этому поводу?


В теории - это сработает, на практике - будет очень тяжело заставить себя не считать повторения в подходе.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/73552-na-praktike-budet-ochen-tjazhelo-zastavit-sebja-ne
03.08.2014 17:37
на практике - будет очень тяжело заставить себя не считать повторения в подходе.</quote>


я как-то без камеры подтягивался, не считая кол-ва, а друг считал. вроде у меня получается
конец сообщения
/forums/comment/73553-ja-esli-ne-schitaju-to-delaju-menshe-a-kogda-schitaju
03.08.2014 17:50
Я если не считаю, то делаю меньше. А когда считаю, то делю общее число на маленькие отрезки (12 на 3 раза по 4). Вроде работает.
/forums/comment/73555-kstati-kto-chto-dumaet-o-proge-smazka-nervov-ideja
03.08.2014 17:57
Кстати, кто что думает о проге "СМАЗКА НЕРВОВ"? Идея заключается не в развитии мышц, а в улучшении связи мозга с мышцами. Очень много подходов в течение дня (допустим, подтягиваний) и тренировки каждый день. Но подходы на 30-50 % своего максимума, БЕЗ ОТКАЗА, полное восстановление между подходами. Мышцы не меняются, а результаты растут.
/forums/comment/73565-vopros-dlja-chego
03.08.2014 19:13
Вопрос - для чего?
/forums/comment/73570-quote-name-mynlait-kstati-kto-chto-dumaet-o-proge
03.08.2014 19:38
Кстати, кто что думает о проге "СМАЗКА НЕРВОВ"? Идея заключается не в развитии мышц, а в улучшении связи мозга с мышцами. Очень много подходов в течение дня (допустим, подтягиваний) и тренировки каждый день. Но подходы на 30-50 % своего максимума, БЕЗ ОТКАЗА, полное восстановление между подходами. Мышцы не меняются, а результаты растут.


Если уровень низкий, то может помочь немного набрать именно за счет объемного тренинга, но если уровень высокий, то это бестолку.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/73577-s-chego-vy-vzjali-chto-moralnyj-barer-sushhestvuet
03.08.2014 20:19
с чего вы взяли что моральный барьер существует?Что он есть у вас на данный момент?и что вообще имеете ввиду под этим термином?
/forums/comment/73602-ne-schitat-povtorenija-ochen-trudno-vsjo-ravno-budesh
04.08.2014 10:55
Не считать повторения очень трудно, всё равно будешь фоново прикидывать, сколько там уже..
Можно попробовать делать подтягивания с облегчением (например с резинкой), соответственно получится сделать больше, это поможет пробить психбарьер на количество, если он есть. Потом облегчение снижать. Как вариант, можно подтягиваться в неполную амплитуду, получится большее количество раз, опять же это поможет в штурме морального барьера на количество.

с чего вы взяли что моральный барьер существует?Что он есть у вас на данный момент?и что вообще имеете ввиду под этим термином?


я конкретно сталкивалась с моральным барьером только один раз, когда тренировала вис на одной руке. у меня был стабильный результат около 30-35 секунд на правой, чуть меньше на левой. на одной из тренировок я повисла, у меня что-то переключилось в мозгу, получилось провисеть больше минуты. после этого результат поднялся до 1м 20с - 1м 30с примерно.
/forums/comment/73605-quote-name-kiss9-s-chego-vy-vzjali-chto-moralnyj
04.08.2014 12:48
с чего вы взяли что моральный барьер существует?Что он есть у вас на данный момент?и что вообще имеете ввиду под этим термином?


Резкое падение сил после определенного количества повторений. То есть это не планомерная усталость, а именно резкое падение. Когда не мог делать 20, то была такая фигня, что первые 15-16 вообще влет проходят, а потом словно жилет-утяжелитель повесили, вообще не идут. Бред, потому что силы на самом деле есть. Вот что я понимаю под этим термином.

Можно попробовать делать подтягивания с облегчением (например с резинкой), соответственно получится сделать больше, это поможет пробить психбарьер на количество, если он есть. Потом облегчение снижать. Как вариант, можно подтягиваться в неполную амплитуду, получится большее количество раз, опять же это поможет в штурме морального барьера на количество.


Я сейчас с резиновой петлей 30 тренирую.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/73947-quote-name-wasd-quote-name-peter01-chital-na-jetom
09.08.2014 15:09
читал на этом сайте, что трудно увеличивать кол-во подтягиваний из-за морального барьера

у меня есть идея, а что если снимать свою занятия на турнике( каждый подход) на камеру, а самому не считать подтягивания во время тренировки, занимаясь на всю силу. и уже после конца подтягиваний слазишь с турника и смотришь видео.

сам я еще не пробовал. что думаете по этому поводу?


В теории - это сработает, на практике - будет очень тяжело заставить себя не считать повторения в подходе.
Согласен с тобой