есть идея

Глобальный форум Общение

3235

Petr0

Глазов

03.08.2014 13:57

читал на этом сайте, что трудно увеличивать кол-во подтягиваний из-за морального барьера

у меня есть идея, а что если снимать свою занятия на турнике( каждый подход) на камеру, а самому не считать подтягивания во время тренировки, занимаясь на всю силу. и уже после конца подтягиваний слазишь с турника и смотришь видео.

сам я еще не пробовал. что думаете по этому поводу?

конец сообщения

Caracal

Новосибирск

03.08.2014 15:47

Не путай максимум подтягиваний в подходе и сколько делаешь за треню, это совсем разные вещи.

WasD (online)

Москва

03.08.2014 16:46

В теории - это сработает, на практике - будет очень тяжело заставить себя не считать повторения в подходе.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Petr0

Глазов

03.08.2014 17:37

на практике - будет очень тяжело заставить себя не считать повторения в подходе.</quote>

я как-то без камеры подтягивался, не считая кол-ва, а друг считал. вроде у меня получается

конец сообщения

mynlait

Екатеринбург

03.08.2014 17:50

Я если не считаю, то делаю меньше. А когда считаю, то делю общее число на маленькие отрезки (12 на 3 раза по 4). Вроде работает.

mynlait

Екатеринбург

03.08.2014 17:57

Кстати, кто что думает о проге "СМАЗКА НЕРВОВ"? Идея заключается не в развитии мышц, а в улучшении связи мозга с мышцами. Очень много подходов в течение дня (допустим, подтягиваний) и тренировки каждый день. Но подходы на 30-50 % своего максимума, БЕЗ ОТКАЗА, полное восстановление между подходами. Мышцы не меняются, а результаты растут.

ogrudko

Херсон

03.08.2014 19:13

Вопрос - для чего?

WasD (online)

Москва

03.08.2014 19:38

Если уровень низкий, то может помочь немного набрать именно за счет объемного тренинга, но если уровень высокий, то это бестолку.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss9

Раменское

03.08.2014 20:19

с чего вы взяли что моральный барьер существует?Что он есть у вас на данный момент?и что вообще имеете ввиду под этим термином?

Ihhi

Москва

04.08.2014 10:55

Не считать повторения очень трудно, всё равно будешь фоново прикидывать, сколько там уже..
Можно попробовать делать подтягивания с облегчением (например с резинкой), соответственно получится сделать больше, это поможет пробить психбарьер на количество, если он есть. Потом облегчение снижать. Как вариант, можно подтягиваться в неполную амплитуду, получится большее количество раз, опять же это поможет в штурме морального барьера на количество.

с чего вы взяли что моральный барьер существует?Что он есть у вас на данный момент?и что вообще имеете ввиду под этим термином?</quote>

я конкретно сталкивалась с моральным барьером только один раз, когда тренировала вис на одной руке. у меня был стабильный результат около 30-35 секунд на правой, чуть меньше на левой. на одной из тренировок я повисла, у меня что-то переключилось в мозгу, получилось провисеть больше минуты. после этого результат поднялся до 1м 20с - 1м 30с примерно.

WasD (online)

Москва

04.08.2014 12:48

Резкое падение сил после определенного количества повторений. То есть это не планомерная усталость, а именно резкое падение. Когда не мог делать 20, то была такая фигня, что первые 15-16 вообще влет проходят, а потом словно жилет-утяжелитель повесили, вообще не идут. Бред, потому что силы на самом деле есть. Вот что я понимаю под этим термином.

Можно попробовать делать подтягивания с облегчением (например с резинкой), соответственно получится сделать больше, это поможет пробить психбарьер на количество, если он есть. Потом облегчение снижать. Как вариант, можно подтягиваться в неполную амплитуду, получится большее количество раз, опять же это поможет в штурме морального барьера на количество.</quote>

Я сейчас с резиновой петлей 30 тренирую.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Krabec98

Курск

09.08.2014 15:09

В теории - это сработает, на практике - будет очень тяжело заставить себя не считать повторения в подходе.</quote>

Согласен с тобой

Форумы

есть идея