/forums/comment/3653-chestno-skazhu-nadoeli-1000-protivorechivyh-faktov-o
31.07.2011 19:00
Честно скажу ,надоели 1000 противоречивых "фактов" о том, как надо питаться.
Основные противоречия идут о норме потребления белка.И о том, нужны ли продукты животного происхождения человеку.
Как известно,травоядные получают все необходимое только из растений.В том числе и "незаменимые" аминокислоты,которые якобы можно получить только из мяса рыбы итд.

Итак,я собираюсь полностью отказаться от продуктов животного происхождения.То есть стать веганом на некоторый срок(а может и на всегда)
Веганство отличается от вегетарианства тем, что от молочных продуктов и яиц тоже отказ.
Цель:проверить,так ли необходимы продукты,которые общество нам пытается впарить как необходимые,особенно для спорта.

Раз в неделю буду замерять объем бицепса,также замерять жировую прослойку.
Так же следить за общим состоянием.
И следить за силовыми показателями.
Если объемы начнут падать,и силовые показатеи падать(силовые показатели это главный критерий),то вывод очевиден.Придеться вернуться на мясо-яйце-творого едство.Если же нет,и я буду прогрессировать,то я буду счастлив,что на собственном опыте доказал,что нам нужно не так уж много белка.
Смысл эксперимента не в том,чтобы заменить животные белки на растительные,а смысл сократить потребление белка до минимума.И проверить что будет.

Жопой чую,что ничего не измениться в худщую сторону.И будет прогресс.


А желания стать веганом,при этом вести физическую активность вызвано в частности отвращением к животным продуктам.Часто тошнит.Осознание того, что мясо это труп с венами кровью итд,что яйца это куриные месячные или эмбрион я уж не знаю,а молоко так это вообще коровье.Вымя грязное,часто с гноем,да молоко пастеризуют,но это ничего не меняет.Меня тошнит часто.Не рвет,но подташнивает.И запах у молока противный.Жопой чую,жрать все это противоестественно.
Ведь молоко оно нужно для вскармливания младенцев.Каждого вида своего.Коровье нужно коровам,козье козам ,а не человеку.И оно нужно именно на тот период,когда желудок ничего другого не может переварить.

Я слышал 100 аргументов за и против веганства.1000 "доказанных" фактов.Это ничего не меняет.

Думаю если белки так необходимы в таком количестве,то я уже через неделю потеряю силовые показатели.

Кому интерено для ознакомления.
http://www.zdravmoda.ru/node/50

А это обязательно к просмотру.
http://www.youtube.com/watch?v=2vtIg8LSCJY

В этой теме я буду записывать об изменениях,которые происходят со мной.

Сегодня идет второй день веганства.
Подтягивания выросли до 17 раз.Я делал 17 еще на недели,но сегодня сделал их проще.Также следующие подходы дались легче и больше.Также не болела спина после 5 часов на ногах.Так же намного проще стал делать медленный выход на 2.
Но чувствую небольшую боль в голове.Не знаю с чем это связано.
Завтра у меня тренировка дома по отжиманиям итд.С более тонкой книгой под грудь.Так же попробую побить рекорд уголка в висе.Посмотрим что из этого выйдет.

Думаю через неделю уже все будет ясно.

Ах да ,рацион.

Рис,гречка,пшенка.Картошка,огурцы бананы,томаты,апельсины,печенье,сахар.
И есть буду 3 раза в день,а не 5-6 как нам впаривает спорт индустрия.
Недеюсь не сдохну...

После этого эксперимента,попробую еще что нибудь.Очень хочется знать свой организм,как функционирует именно твой,и не быть жертвой миллионов "доказанных" фактов и исследований.
/forums/comment/3669-1-ja-uvlekajus-drevnim-rimom-tak-vo-vremja-boev-bez
31.07.2011 22:16
+1 , я увлекаюсь Древним Римом ... Так во время боев без правил на арене , т.е Гладиаторов ... Были вегетарианцы и мясники ... у Вегов были + , прослойка жира была более твердая , раны заживали быстрее , объем мышц при этом больше , но он менее твердый , выносливости больше , так как много углеводов в организме .
/forums/comment/3677-menja-eto-ochen-zainteresovalo-tak-kak-na-roslinnih
31.07.2011 23:14
Меня ето очень заинтересовало...так как на рослинних белках дешевле питатса чем на животних....я когда ел мало белка-то очень худел.....но силовие показатели наоборот росли....минус в том што било головокружение от недостатка енергии наверное....и,не знаю од того ли ето или не од того но я стал очень маленьким,мишци мне кажетса сжигаютса.....или их не било))))так как я бил полним...весил 82 кило...а стал 64....

kiss

Очень интересно што у тя получетса....
/forums/comment/3679-chto-to-tut-popahivaet-programmoj-malahov
31.07.2011 23:24
Что-то тут попахивает программой Малахов+...
/forums/comment/3720-segodnja-sel-1-apelsin-2-tarelki-grechki-tarelku
01.08.2011 20:18
Сегодня съел
1 апельсин
2 тарелки гречки
тарелку картошки с грибами
1 нектарин
чай печенье булочку компот
салат из помидор и дайкона
и того получается около 50 грамм белка

Отжался 3 подхода по 40 раз до книги 4 см.До этого книга была сантиметров 7
В отжиманиях на пальцах результат не упал.Даже вроде пальцы не так болели после подхода.
Отжался на брусьях свои 25 раз,но теперь чисто без остановки.Это радует.
Не смог продержать уголок на рекорд.Но был уставший,спишем на это.
Отжался на маленьких домашних брусьях в стойке.Это намного сложней чем просто в стойке,так как амплитуда больше.Для сравнения просто в стойке делаю 14 раз,на брусьях-1 с трудом.Но сгеодня был прогресс.Этот 1 раз дался проще,была попытка сделать 2 раза.

Самое главное продержал ласточку с прямыми ногами 2 секунды.До этого ласточка была только с согнутыми 8 секунд.

Итого за 3 дня "без белка",был только прогресс.
Посмотрим что будет дальше.
Завтра тренировка по подтягиваниям.Посмотрим что будет.В качестве разминки сделаю выходы на 2.Интересно,смогу ли побить рекорд.
/forums/comment/3751-kiss-ti-smotri-tvoj-ves-85-rezultat-mozhet-rosti-od
02.08.2011 10:23
Kiss...ти смотри)))Твой вес 85....результат может рости од того што ти можешь худеть....и легче делать....так как у меня!!!!Я весил 82 и не мог ни разу поднятса....похудел стал 10 раз родтягиватса....сейчяс снова пополнел и снова меньше делаю...
/forums/comment/3753-ja-izmerjaju-ves-zhirovuju-proslojku-i-obemy-myshc
02.08.2011 10:47
я измеряю вес жировую прослойку и объемы мышц.
Если я буду терять именнго мышцы,то сила и выносливость будут падать полюбому.Если я буду терять жир,у меня его полтора см на животе,я буду только рад.
Так же показатели в силе,то есть с железом эспандерами итд. не могут расти из за потери веса.Я использую в качестве критерия кистевой эспандер.
/forums/comment/3759-nu-ne-znaju-ne-budu-ja-sporit-v-tom-v-chem-ne-uveren-a
02.08.2011 11:02
Ну не знаю....не буду я спорить в том в чем не уверен)))))А как мой случай о аргументируешь?)))То что когда я набираю вес,то меньше подемов делаю?))
/forums/comment/3760-ty-nabiraesh-zhir-myshcy-silnej-ne-stali-no-nagruzka
02.08.2011 11:14
Ты набираешь жир.Мышцы сильней не стали,но нагрузка на них стала больше.Поэтому и сложней.
Вес на весах плохой критерий.Если ты похудел ,ты не знаешь за счет чего.Если потолстел,то тоже не знаешь.
Самый лучший критерий это с железом.Ты никак не можешь поднимать бОльшй вес и при этом терять мышцы.

Естественно,если ты похудеешь за счет жира,ты будешь делать больше подтягиваний отжиманий итд.Если ты потеряешь вес за счет мышц,то сделаешь меньше повторов.
Если ты теряешь и то и то ,то тут неизвестно какая зависимость в упражнениях со своим весом.Но с железом/эспандерами показатели упадут.
/forums/comment/3764-3-dnja-v-ljubom-sluchae-jeto-ochen-malenkij-srok
02.08.2011 12:02
3 дня в любом случае это очень маленький срок, чтобы делать какие-либо выводы. На мой взгляд нужно не меньше месяца.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/3766-ja-tak-i-planiruju
02.08.2011 12:06
я так и планирую.
/forums/comment/3768-spasibo-za-soveti
02.08.2011 12:18
Спасибо за совети!
/forums/comment/3975-6-dnej-proshlo-potrebljaju-3-tarelki-kashi-po-12-gr
04.08.2011 22:36
6 дней прошло.Потребляю 3 тарелки каши по 12 гр белка в каждой.
+он усваевается не полностью растительный белок(по крайней мере так нам пытаются впарить).Получается не более 50 гр белка с учетом других продуктов.
Итак какие заметил изменения.

Срать стал жиже.
вес мерить не чем)))
Продержал ласточку 6 секунд.Хватит на 3 разряд,даже на 4.вот 2 попытки в одной чуть ниже сделал в другой чуть выше.Но это техника,сил хватает, просто не могу видеть насколько отклоняюсь.
http://www.youtube.com/watch?v=XwtgFMC3R80

Побил рекорд уголка в висе на 5 секунд.Было 40 стало 45.
Также угол под турником узким хватом не стал хуже- 15 секунд.Рекорд 17, но был уставший,поэтому 15.Между прочим норматив 7 разряда.

по выходам на две.Было 4.Но теперь практически сделал 5.
по отжиманиям пока не было трени.
Подтягивания теже 17 раз.Но на следующих подходах не кружилась голова,что радует.

Так же выполнил подтягивания к одной руке по 5 раз к каждой.До этого делал по 4 раза.

Так же выполнил горизонтальные подтягивания к груди(как будто передний вис с маха поднимаешь и подтягиваешься до касания грудью)До этого не мог коснуться грудью.
Медленный выход на две незнаю даже.Вроде и легче стал,но иногда не могу(((.Спишу на технику.Где то кисти глубже взял, где-то нет...
Вообщем прогресс идет так же, как до веганства.За 6 дней не заметил никакой деградации.
Посмотрим что будет дальше.
С другой стороны как-то пихологически не вериться что можно не париться по поводу питания.Ведь столько всякой пропаганды.
Вон в армии кормят хз как, а оттуда крепкими ,накаченными выходят.С нормальной офп.Если занимаются конечно...
Думаю именно воркаут вообще не требует какого-то особенного питания.Бодибилдинг может быть да.
/forums/comment/3977-ja-kak-po-sebe-ponjal-chto-luchshe-na-pitanii-slishkom
04.08.2011 23:01
Я как по себе понял, что лучше на питании слишком не зацикливаться. Главное не есть всякие чипсы,газировки,конфеты и другие не натуральные продукты, хотя я сам иногда злоупотребляю шоколадом и мороженым :) Но счас буду стараться побольше каш и овощей кушать. Я вот помню лет с 11 до 16 питался почти всегда одними булками,пиццами,сладостями и жира 15 кг набрал)) Даже как-то обидно, что не начал следить за собой лет с 13-14.
Ну а тебе кисс удачи в твоём эксперименте буду надеяться, что результаты будут положительными и дальше.
/forums/comment/4016-davaj-cherez-mesjac-gljanem
05.08.2011 23:31
давай, через месяц глянем)