!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ НОВЫЙ КРУГ !!!
Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока! До экватора остаётся всего ничего, но перед тем, как мы двинемся дальше, предлагаю подвести итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней:
<url="http://workout.su/news/2704">День 36. Понимание вместо повторения</url>
<url="http://workout.su/news/2705">День 37. Возраст и тренировки</url>
<url="http://workout.su/news/2706">День 38. Почему болят мышцы</url>
<url="http://workout.su/news/2709">День 39. Подтягивания на турнике. Видео-обзор упражнения</url>
<url="http://workout.su/news/2711">День 40. Внутренние характеристики нагрузки</url>
<url="http://workout.su/news/2715">День 41. Внешние характеристики нагрузки</url>
<url="http://workout.su/news/2717">День 42. Генетика</url>
Поскольку сегодня СУББОТА, то я публикую очередной выпуск видео-блога:
Собственно, докручиваем последнюю неделю и готовимся к большой порции новой и интересной информации! В ПРОДВИНУТОМ блоке вас ждет детальный разбор разных упражнений, элементы фристайла в тренировках, серьёзное увеличение силовых показателей и, конечно же, новые упражнения! И это только то, о чём я уже 100% напишу, а ведь есть ещё масса интересных тем, которые можете предложить ВЫ САМИ в комментариях!!!
Ещё одно ВАЖНОЕ объявление! Думаю, что будет полезным протестировать свои максимумы в упражнениях (особенно в тех, где вы хотели увеличить количество повторений) и подвести определенные итоги после окончания первого тренировочного блока. Поэтому, будьте готовы к тому, что 49ый день мы посвятим именно этому. Можете дать себе отдых или провести облегченную тренировку накануне, чтобы быть свежими и полными сил). Ну а с 50-го дня начнётся новый этап нашей программы
<url="http://workout.su/forum_thread/2288">100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Я все еще здесь. Занимаюсь, но сидячий образ жизни дает о себе знать, что очень мешает тренировкам. Периодически спина, локти и колени побаливают. А так все нормально, прогресс ощущается реально.</quote>
и раньше в одно время когда у меня локоть болел я мазал согревающей мазью перед турником (не знаю правильно ли это...?) и когда подтягивался то делал упражнение медленно (особенно опускание вниз) 
