/forums/comment/49504-img-http-workout-su-uploads-thumbs-4351-jpg-500x1733
04.11.2013 00:00
День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока


Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока! До экватора остаётся всего ничего, но перед тем, как мы двинемся дальше, предлагаю подвести итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней:

День 36. Понимание вместо повторения
День 37. Темп выполнения упражнени
День 38. Типы телосложения
День 39. Боремся с плохой наукой
День 40. Как разнообразить круги воркаута
День 41. Возраст и тренировки
День 42. Вопросы и ответы

Поскольку сегодня ПО-НЕ-ДЕЛЬ-НИК, то я публикую очередной выпуск видео-блога:



Собственно, докручиваем последнюю неделю и готовимся к большой порции новой и интересной информации! В ПРОДВИНУТОМ блоке вас ждет детальный разбор разных упражнений, элементы фристайла в тренировках, серьёзное увеличение силовых показателей и, конечно же, новые упражнения! И это только то, о чём я уже 100% напишу, а ведь есть ещё масса интересных тем, которые можете предложить ВЫ САМИ в комментариях!!!

Ещё одно ВАЖНОЕ объявление! Думаю, что будет полезным протестировать свои максимумы в упражнениях (особенно в тех, где вы хотели увеличить количество повторений) и подвести определенные итоги после окончания первого тренировочного блока. Поэтому, будьте готовы к тому, что 49ый день мы посвятим именно этому. Можете дать себе отдых или провести облегченную тренировку накануне, чтобы быть свежими и полными сил). Ну а с 50-го дня начнётся новый этап нашей программы ;)

100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/49506-esli-v-voskresene-provodit-maksimum-to-v-subbotu
04.11.2013 01:22
Если в воскресенье проводить максимум, то в субботу лучше выходной. Иначе ничего не выйдет (у меня уж точно)

У меня сейчас подтягивания упали до 15 с 19, но при этом я делаю стодневку и ставлю рекорд по брусьям.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/49508-ne-ponjal-a-gde-vypady
04.11.2013 01:43
не понял, а где выпады!?
/forums/comment/49509-pravda-gde
04.11.2013 02:31
Правда, где?
/forums/comment/49515-kak-byt-esli-ja-nemnogo-otstaju-ot-grafika-iz-za
04.11.2013 07:39
Как быть если я немного отстаю от графика из за болезни? Выкладывать максимальные показатели как и все (тогда у меня будет где то 39 день ) или же делать на 49 дне?
Ежедневно пресс по этому видео:
http://workout.su/video/show_video/1834
/forums/comment/49516-43-j-den-polet-normalnyj-ne-luchshe-li-budet-novoe
04.11.2013 07:43
43-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Не лучше ли будет новое упражнение показать нам заранее, что бы мы смогли подготовится?
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/49521-i-anton-ty-prisedal-posle-otzhimanij-a-po-suti-u-nas
04.11.2013 08:16
Антон, ты приседал после отжиманий, а по сути у нас выпады.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/49522-sejchas-eshhe-mozhno-zanimatsja-na-ulice-no-bukvalno
04.11.2013 08:33
Сейчас еще можно заниматься на улице, но буквально неделя и все холодно станет, сильно холодно. Вот я и хотел спросить "Где заниматься зимой?" (у нас зимой -45 бывает). Один раз позанимался без шапки дык потом голова пока не согрелась вообще болела, а в шубах тоже неудобно.
/forums/comment/49523-interesnenko
04.11.2013 08:36
интересненько )
терпение и труд все, перекур
/forums/comment/49525-quote-name-vasili4-ne-ponjal-a-gde-vypady-quote-quote
04.11.2013 09:33
не понял, а где выпады!?

Правда, где?


Когда во время тренировки вы думаете не о тренировке, то случаются такие штуки))) Ну и ещё у вас будет довольно отсутствующее выражение лица) Мой косяк)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/49527-quote-name-gam1et-sejchas-eshhe-mozhno-zanimatsja-na
04.11.2013 09:34
Сейчас еще можно заниматься на улице, но буквально неделя и все холодно станет, сильно холодно. Вот я и хотел спросить "Где заниматься зимой?" (у нас зимой -45 бывает). Один раз позанимался без шапки дык потом голова пока не согрелась вообще болела, а в шубах тоже неудобно.


Можно тренироваться дома.

Антон, ты приседал после отжиманий, а по сути у нас выпады.


Да, всё верно, я добавлю эту инфу в видео, когда проведу мероприятие сегодняшнее.

43-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Не лучше ли будет новое упражнение показать нам заранее, что бы мы смогли подготовится?


Нет)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/49529-vchera-sdelal-7-10-15-10-10-6-vse-normalno-prodolzhaem
04.11.2013 10:48
Вчера сделал 7-10-15-10/10*6 все нормально, продолжаем
/forums/comment/49532-anton-segodnja-na-yawc-mozhno-budet-pozanimatsja
04.11.2013 10:55
Антон сегодня на YAWC можно будет позаниматься просто или железо будет занято всё для турнира?
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/49534-den-43-j-5-vypady-6-25-20-20-na-kazhduju-nogu
04.11.2013 11:10
День 43-й,+5 выпады.6-25-20-20(на каждую ногу).
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/49536-quote-name-mikhailir-kak-byt-esli-ja-nemnogo-otstaju
04.11.2013 11:56
Как быть если я немного отстаю от графика из за болезни? Выкладывать максимальные показатели как и все (тогда у меня будет где то 39 день ) или же делать на 49 дне?

У меня это будет 36-й день (стартанул поздно), но я не считаю, что это повод отставать ото всех). Возможно, и тебе стоит поступить так же.