!!! завтра НЕ добавляем ещё один круг !!!
Чертовски символично, что 42-ой день оказался днём ответа на вопросы, поскольку, как все мы знаем, именно "42" является ответом на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого (для тех, кто по какой-то причине ещё не знает, что такое <url="http://ru.wikipedia.org/wiki/Ответ_на_главный_вопрос_жизни,_вселенной_и_всего_такого">Гид для путешествующих по галактике автостопом</url>)
Практически к середине программы исчезли вопросы по технике и методике тренировок, или если Вы просто забыли спросить, то самое время сделать это сейчас.
Name:>
У меня тут вопрос возник, но никак не найду ответа. Кто знает, какими упражнениями можно прокачать верх груди? Т.е. площадку, что ниже шеи, по центру</quote>
Подробней об этом мы расскажем в продвинутом блоке, но вообще чтобы прокачивать верх груди, нужно ставить ноги на возвышение во время отжиманий.
Name:>
Такое ощущение что мышцы горят,это вообще нормально?</quote>
Свидетельствует о накоплении в них молочной кислоты. Многие спортсмены считают, что это признак хорошо проведенной тренировки. В любом случае это вызовет адаптационные процессы в вашем организме, чтобы предотвращать подобное в дальнейшем, а значит вы станете сильнее
Name:>
Почему вдох-выдох надо делать только через нос? Иногда дышу совместно носом и ртом.</quote>
Потому что природа дала нам нос для осуществления дыхательных функций, а рот - для пищевариельных
А если серьезно, то когда дышите через нос, воздух лучше нагревается, чем когда дышите ртом (актуально в холодное время года). Если дышать ртом при низкой температуре воздуха, то как крайний вариант можно получить и воспаление верхних дыхательных путей. Также в носу находится определенная "фильтрационная система", которая помогает очищать воздух от пыли и микробов. А вот выдох можно (и нужно) делать ртом, т.к. вы это сделаете быстрее чем нос. Наши участники с медицинским образованием могут меня поправить если что. 
Ежедневно пресс по этому видео:
Про дыхание я и писал, вдох носом, а выдох можно носом и ртом. Еще в детстве в секции учили. Слава Богу, прошли хронический гайморит и заложенность носа, а то поначалу действительно и вдыхал тоже ртом.
Правильный совет, чтобы прокачать верх груди надо при отжиманиях ноги ставить на возвышение, а чтобы прокачать грудь ближе к средней линии тела, нужно отжиматься узким хватом. А, если чесно, не стоит пока этим заморачиваться. Потренируйтесь год-полтора, а там уже видно будет.
Всем привет. Возник вопрос. Уже у двух моих знакомых появился болевой синдром при выполнении подтягиваний в мышце предплечья (не знаю как называется, если ладонь смотрит наверх, то эта мышца со стороны большого пальца где-то в районе локтевого сгиба с внутренней стороны). Кто -нибудь сталкивался с такой проблемой? как её лечить и в чем её причины? Один знакомый промучался с ней целый месяц и забросил стодневку на 70 дне, второй еще пока держится, но говорит что с каждым днем заниматься все тяжелее. Я так понимаю что это довольно серьезная вещь которая может стать причиной того что тренировки придется прекратить, и хотелось бы себя обезопасить от данного недуга.</quote
Может это не то, что опишу. Если ладонь повернута к верху, то эта мышца как раз направлена туда, куда указывает большой палец. Там проходит энергетический канал. Если при пальпации она болезненна, то это указывает на то, что организм утомился. Я стараюсь их размять, промассировать. Не забываем, что массируем по направлению от кисти к плечу. Если поможет буду рад, но в любом случае - к врачу.
Сегодня 6 кругов 6-20-15-10*2. Я люблю приседания и выпады, я очень люблю приседания и выпады, я больше всего люблю приседания и выпады...Пока 6 кругов. Еще неделя, уже морально готовлюсь к 7. А пока:
А чтобы при встрече с такой 
не было стыдно, то завтра 
Всем здоровья и полноценного восстановления.</quote>
Может это не то, что опишу. Если ладонь повернута к верху, то эта мышца как раз направлена туда, куда указывает большой палец. Там проходит энергетический канал. Если при пальпации она болезненна, то это указывает на то, что организм утомился. Я стараюсь их размять, промассировать. Не забываем, что массируем по направлению от кисти к плечу. Если поможет буду рад, но в любом случае - к врачу.
Сегодня 6 кругов 6-20-15-10*2. Я люблю приседания и выпады, я очень люблю приседания и выпады, я больше всего люблю приседания и выпады...Пока 6 кругов. Еще неделя, уже морально готовлюсь к 7. А пока:
.</quote>
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
