/forums/comment/43226-vsem-hello-nachal-trenirovki-23-sentjabrja-iz-za
24.09.2013 17:19
Всем хелло!

Начал тренировки 23 сентября. Из-за природной лени заранее не измерил свои максимальные возможности, прикинул на глазок.

В первый день решил тренироваться 5-20-10-15. Но жизнь внесла свои коррективы. Внезапно выяснилось что первые 5 - это миф :/ Поэтому программа сразу же была скорректирована в 2-20-10-20. По результатам тренировки вышел на редкость довольным, но было легкое головокружение и тошнота. Было принято решение ехать на работу на машине, так как в ней тошнит меньше, чем в метро))) В итоги моей рвотой были удивлены сотрудники посольства Маврикия, когда я исполнил все что мог под их окнами))) Но это все ерунда. Я бы не сказал что я ах какой спортсмен, да и в последний раз тренировался лет 5 назад.
Сама тошнота меня не испугала, так как и раньше, после больших перерывов, подташнивало на первой тренировке.

Кроме того, были сделаны орг выводы по поводу упражнений.
/forums/comment/43227-24-sentjabrja-vvidu-nekotoryh-prokolov-v-predydushhij
24.09.2013 17:27
24 сентября.

Ввиду некоторых проколов в предыдущий день были сделаны выводы.

Во-первых в подтягиваниях я хиляк. Поэтому временно перешел на австралийские в количестве 10 штук. 10 по австралийски - всяко лучше чем два по хилому))) Так или не так?

Во-вторых по косвенным признакам решил что количество отжиманий можно и увеличить. Пока до 12, а там посмотрим.

В-третьих, после просмотра видео, стало ясно что надо корректировать технику приседаний. Количество решил не уменьшать.

В итоге тренировка была 10-20-12-20. Тяжко в общем под конец, но, в целом, терпимо.

Тошноты и головокружения уже не было и посольство Маврикия не пострадало. Завтра думаю поднять количество отжиманий до 14, потому как сил, вроде, хватает.
/forums/comment/43266-hot-v-podtjagivanijah-hiljak-zato-v-otzhimanijah-silen
24.09.2013 20:36
Хоть в подтягиваниях хиляк, зато в отжиманиях силен!!))
В присяданиях главное следить, чтоб колени не выступали сильно за носочки, если провести вертикальную прямую. И техника сама настроится ;)
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/43355-25-sentjabrja-den-tretij-vchera-batja-poprosil-zavezti
25.09.2013 12:02
25 сентября. День третий.

Вчера батя попросил завезти им в квартиру новый диван, а старый вынести. Чем и занимался до 00 часов.

С утра сильно болели мышцы бедер, особенно внутренние. Но ничего, пошел тренироваться и откатал программу 10-20-12-20.

Пока все ровно)))
/forums/comment/43616-26-sentjabrja-den-chetvertyj-vchera-vecherom-myshcy
26.09.2013 14:58
26 сентября. День четвертый.

Вчера вечером мышцы ног болели еще сильнее чем с утра. Однако же сегодня они чувствовали себя намного лучше. Правда, и тренировка сегодня была не в 9 утра, а в 11, так как на работу сегодня надо было быть позже обычного.

Так что 10а-20-12-20.

Полет нормальный.

Поглядывал в строну турника чтобы сделать обычные подтягивания, но решил что этот вопрос лучше оставить до следующей недели, торопиться некуда, пускай мышцы входят в режим постепенно.

И наконец то сформулировал себе цель - хочу научиться делать выходы на две, хотя бы пять раз (сейчас и одного то нет).
/forums/comment/43853-27-sentjabrja-den-pjatyj-10a-20-12-20-poslednij-10a-20
27.09.2013 18:32
27 сентября. День пятый.

10а-20-12-20, последний 10а-20-15-20

мышцы ног почти перестали болеть
/forums/comment/43993-gde-tebja-nosit-pochemu-ne-otpisalsja-o-rezultatah
28.09.2013 19:17
Где тебя носит?
Почему не отписался о результатах?
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/44024-da-on-bolt-zabil
28.09.2013 22:20
да он болт забил
/forums/comment/44092-jeto-nepravda-prosto-do-kompa-ne-dobralsja-28
29.09.2013 14:09
Это неправда!
Просто до компа не добрался.

28 сентября. День шестой.

Работал в ночь, домой приехал в шесть утра. Поэтому тренировка была только в 6 вечера, 10а-20-12-20.

Чувствую что мышцы как будто бы устали, вот именно что не болят а как будто вымотаны. Поэтому на воскресенье беру паузу на реабилитацию.
/forums/comment/44093-29-sentjabrja-den-sedmoj-peredyh
29.09.2013 14:09
29 сентября. День седьмой.

Передых.
/forums/comment/44274-30-sentjabrja-den-vosmoj-10a-20-12-20-chetvertyj-krug
30.09.2013 14:15
30 сентября. День восьмой.

10а-20-12-20
Четвертый круг 10а-20-15-20
/forums/comment/44543-1-oktjabrja-den-devjatyj-10a-20-12-20-chetvertyj-krug
01.10.2013 16:36
1 октября. День девятый.

10а-20-12-20
Четвертый круг 10а-20-15-20

В Москве ощутимо холодает, за окном идет снег.
/forums/comment/44544-quote-name-sevka-1-oktjabrja-den-devjatyj-10a-20-12
01.10.2013 16:47
1 октября. День девятый.

10а-20-12-20
Четвертый круг 10а-20-15-20

В Москве ощутимо холодает, за окном идет снег.


Да) я уже думаю что делать с очередным видео-блогом)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/44715-zato-segodnja-ne-to-chto-by-poteplelo-no-hot-solnce
02.10.2013 13:57
Зато сегодня не то что бы потеплело, но хоть солнце показалось.

1 октября. День десятый.

Решил поднять немного количество отжиманий. Так что с этого дня -

10а-20-15-20
Четвертый круг 10а-20-20-20
/forums/comment/45172-kuda-propal
04.10.2013 18:13
Куда пропал?
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )