/forums/comment/46108-2-oktjabrja-den-odinnadcatyj-10a-20-15-20-chetvertyj
11.10.2013 13:20
2 октября. День одиннадцатый.

10а-20-15-20
Четвертый круг 10а-20-20-20
/forums/comment/46109-s-tretego-po-desjatoe-oktjabrja-ja-po-obektivnym
11.10.2013 13:22
С третьего по десятое октября я по объективным причинам выпал из тренировок. Сперва гонял на выезд, а потом приболел чутка.

Но вот 11 октября, день девятнадцатый, и я снова в строю!

10а-20-15-20
Четвертый круг 10а-20-20-20

После перерыва было слегка тяжеловато, но ничего, одолел.
/forums/comment/46110-opa-a-dobavilsja-to-pjatyj-krug-zavtra-nachnem
11.10.2013 13:24
Опа! А добавился то пятый круг!
Завтра начнем наверстывать опущенное!
/forums/comment/46443-davaj-muzhchina-ja-s-toboj
13.10.2013 20:01
Давай, мужчина!
Я с тобой.
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/47041-choj-to-davno-ne-pisal-vse-okej-trenirovki-idut-rovno
17.10.2013 17:52
Чой то давно не писал. Все окей, тренировки идут ровно. Правда я ввиду плотного графика по делам, занятиям с сыном и преиздом друга из Будапешта выпал на 12-13 число выпал из тренировок, но в понедельник опять взялся за ум.

Так что

12 октября - пропуск
13 октября - пропуск

14 октября - двадцать второй день
10а-20-15-20
пятый круг 10а-20-20-20

15 октября - двадцать третий день
10а-20-15-20
пятый круг 10а-20-20-20

16 октября - двадцать четвертый день
10а-20-15-20
пятый круг 10а-20-20-20

17 октября - двадцать пятый день
10а-20-15-20
пятый круг 10а-20-20-20


А завтра мне 31 год стукнет.
/forums/comment/47124-18-oktjabrja-dvadcat-shestoj-den-10a-20-15-20-pjatyj
18.10.2013 13:35
18 октября - двадцать шестой день
10а-20-15-20
пятый круг 10а-20-20-20

Стукнуло 31
/forums/comment/47130-s-dnjuhoj-rosta-sportivnyh-pokazatelej
18.10.2013 14:30
С днюхой! Роста спортивных показателей!
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/47134-spasibo
18.10.2013 15:22
спасибо!)
/forums/comment/199798-vsem-privet-daesh-stodnevku-chmoke-vsem-kto-v-jetom
23.09.2015 12:19
Всем привет!
Даешь стодневку!

Чмоке всем кто в этом чатике!
В прошлый раз, два года назад, я слился с темы по ряду причин.
Хотел вернуться в прошлом году - но не вышло, жизнь накатилась.

Зато в том году я сменил удачно работу, купил квартиру и поменял машину. Спортивные успехи пришлось отложить. Даже на яхтинг не ездил. Зато сейчас самое время вернуться!

У допустил фальстарт и начал трениться на день раньше. Будем считать его нулевым днем.
/forums/comment/199801-0-den-tradicionno-maksimalnyh-zamerov-ne-delal-reshil
23.09.2015 12:23
0 день.

Традиционно, максимальных замеров не делал.
решил по старой памяти повторить. А зря, память подвела.
Поэтому фальстартный день прошел по плану
Подтягивания - Отжимания - Приседания - Отжимания.

Перепутал Отжимания и Приседания!!! Чуть не родил! По ходу пьесы нагрузку снизил.
Получилось так себе.
Результаты писать не буду, чтобы опять не запутаться.
/forums/comment/199802-1-den-23-sentjabrja-provedja-rabotu-nad-oshibkami-i
23.09.2015 12:25
1 день. 23 сентября.

Проведя работу над ошибками, и уточнив план тренировки, сегодня такие результаты.
С подтягиваниями традиционно плохо.

2-20-10-20
2-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20

Есть вопрос
Как лучше - пыжиться с подтягиваниями дальше - или пока целиком перейти на австралийские?
/forums/comment/199810-esli-mozhesh-hot-paru-raz-podtjagivatsja-luchshe
23.09.2015 12:34
Если можешь хоть пару раз подтягиваться - лучше обычные делать. В свое время я с нуля до десятки сумел за месяц увеличить число подтягиваний и не считаю это выдающимся результатом - так могут многие.

А замеры и фото лучше делать, т.к. если продержишься недели 4, то повторные замеры и фотографирование придадут мотивации. Ежедневно видишь себя в зеркале - результат тренинга незаметен, а сухие цифры и фото сразу показывают ху из ху. Кстати, если включить минимальное здравомыслие в питании, то результаты наверняка порадуют, а возросшая мотивация не даст забросить тренинг.
/forums/comment/199812-o-spasibo-za-otvet-nado-zafotkatsja-s-pitaniem
23.09.2015 12:38
О, спасибо за ответ.
Надо зафоткаться.

С питанием, конечно, сложнее. Но некий минимум можно реальизовать
/forums/comment/199824-quote-name-sevka-post-199812-s-pitaniem-konechno
23.09.2015 13:06
<quote name=Sevka: post="199812">
С питанием, конечно, сложнее. Но некий минимум можно реальизовать</quote>
Для начала можно заменить жаренное - варенным и паренным, и минимизировать кондитерку и хлебо-булочные продукты (особенно в вечернее время). Ну, и не забывать, что белки (яйца, мясо, птица и тд) были в рационе ежедневно. И постепенно можно добавлять другие позитивные перемены в рацион..🆒
/forums/comment/200391-2-den-24-sentjabrja-10a-20-10-20-10a-20-10-20-10a-20
24.09.2015 11:56
2 день. 24 сентября.

10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20
10а-20-10-20