/forums/comment/211928-33-den-25-oktjabrja-segodnja-trenirovalsja-pozdnovato
25.10.2015 15:01
33 день. 25 октября.

Сегодня тренировался поздновато, во втором часу.

Во дворе были наши любимые гости с Кавказа, поэтому я решил не пыжиться с классическими подтягиваниями (хотя, наверное, зря. Надо было пыжиться), отработал с австралийскими.

10а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
10а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
10а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
10а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
10а-20-15-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
/forums/comment/212423-34-den-26-oktjabrja-rastjazhka
27.10.2015 11:48
34 день. 26 октября.

Растяжка
/forums/comment/212424-35-den-27-oktjabrja-2k-8a-20-12-20-vypady-po-10-na
27.10.2015 11:48
35 день. 27 октября.

2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-15-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
/forums/comment/213608-36-den-28-oktjabrja-2k-8a-20-12-20-vypady-po-10-na
30.10.2015 23:40
36 день. 28 октября.

2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-15-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
/forums/comment/213609-37-den-29-oktjabrja-2k-8a-20-12-20-vypady-po-10-na
30.10.2015 23:40
37 день. 29 октября.

2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-15-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
/forums/comment/213610-38-den-30-oktjabrja-nevazhno-sebja-chuvstvoval-otdyh
30.10.2015 23:41
38 день. 30 октября.

Неважно себя чувствовал, отдых.
/forums/comment/213957-39-den-31-oktjabrja-2k-8a-20-12-20-vypady-po-10-na
01.11.2015 20:05
39 день. 31 октября.

2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-15-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
/forums/comment/213958-40-den-1-nojabrja-rastjazhka-chuvstvuju-sebja-ne-ochen
01.11.2015 20:05
40 день. 1 ноября.

Растяжка.
Чувствую себя не очень,но завтра на треньку надо вылазить!
/forums/comment/214148-41-den-2-nojabrja-2k-8a-20-12-20-vypady-po-10-na
02.11.2015 13:14
41 день. 2 ноября.

2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-12-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)
2к+8а-20-15-20 (выпады по 10 на каждой ноге с отходами)

Что то треснуло в коленке на втором круге, до болевых ощущений.
Чуть подождал, продолжил. Завтра надо коленку бинтом замотать.
/forums/comment/215125-42-43-44-den-3-5-nojabrja-otdyh-po-rjadu-prichin-i
05.11.2015 10:46
42, 43, 44 день. 3-5 ноября

Отдых по ряду причин.
И первая из них - колено(((
Сегодня попробовал заменить приседания на пресс - ничего не вышло, сразу сдох.

Поэтому завтра постараюсь вернуться к обычному графику, колено замотаю как смогу.

И вот вопрос - если коленка продолжит болеть - то что делать то?