/forums/comment/41223-kak-uvelichit-kolichestvo-podtjagivanij-za-nedelju-ja
07.09.2013 09:25
Как увеличить количество подтягиваний за неделю? Я подтягиваюсь 10-15 раз. 15 сентября соревнования по подтягиваниям в Латвии, попасть в финал не планирую, но поучаствовать хочу.
Какую программу составить?
Я думаю ходить 2-3 раза в день на турники и подтягиваться пока есть сила. Будет ли эффективно или лучше другая программа? Сколько подтягиваний можно прибавить за неделю?
/forums/comment/41244-ja-by-ostavil-takuju-zateju-kak-uvelichit-kolichestvo
07.09.2013 12:42
Я бы оставил такую затею как увеличить количество подтягиваний за неделю. За неделю перед соревнованиями можно только полноценно отдохнуть. Т.е. сегодня Вы позанимаетесь до упора, а потом все 6 дней отдыхать. И 10-15 подтягиваний это как? 10 или все таки 15?
/forums/comment/41252-quote-name-pdllbq-kak-uvelichit-kolichestvo
07.09.2013 14:06
Как увеличить количество подтягиваний за неделю? Я подтягиваюсь 10-15 раз. 15 сентября соревнования по подтягиваниям в Латвии, попасть в финал не планирую, но поучаствовать хочу.
Какую программу составить?
Я думаю ходить 2-3 раза в день на турники и подтягиваться пока есть сила. Будет ли эффективно или лучше другая программа? Сколько подтягиваний можно прибавить за неделю?


Посмотри моё видео - http://workout.su/forum_thread/2133. Если осталась всего неделя, то я бы рекомендовал провести одну тренировку, сможешь поднять количество до 15-20, что неплохо за 1 неделю.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/41293-a-ja-by-trenil-pohodami-na-maksimum-po-neskolku-raz-v
07.09.2013 20:48
А я бы тренил походами на максимум, по нескольку раз в день. Последний день перед соревнованиями - отдых.
/forums/comment/41298-chempiony-po-vorkautu-skoree-vsego-koljat-doping-jeto
07.09.2013 22:16
"чемпионы" по воркауту скорее всего колят допинг.Это логично.Вот есть чувак.Да спортивен итд.Но чтобы прославиться этого мало.Надо продержать горизонт минуту.Колит химию и вот результат.Мб это не так,но такова жизнь,если есть возможность этим 100% пользуются ГДЕ УГОДНО.Глупо отрицать что в современном мире пусть даже в воркауте этого нет.

Соревнования не могут быть без допинга.Ну мб какие нить дворовые только.
Тем более воркаут превращается в коммерческий(или всегда был и создан для этого),а там где деньги всегда всё скатывается в сраное уг.

сори за оффтоп,просто навеяло при слове соревнования.
/forums/comment/41304-nu-vot-14-raz-mogu-podtjanutsja-dazhe-na-chjornyj
08.09.2013 00:02
Ну вот, 14 раз могу подтянуться, даже на чёрный браслет не хватает, будет красный.

Сколько в среднем дней нужно восстанавливаться мышцам, чтоб выдать максимальный результат? Готов есть много белка для более быстрого восстановления. 6 раз бы ещё добавить к подтягиваниям на чёрный браслет, на большее я не претендую.
/forums/comment/41310-quote-name-pdllbq-nu-vot-14-raz-mogu-podtjanutsja
08.09.2013 08:33
Ну вот, 14 раз могу подтянуться, даже на чёрный браслет не хватает, будет красный.

Сколько в среднем дней нужно восстанавливаться мышцам, чтоб выдать максимальный результат? Готов есть много белка для более быстрого восстановления. 6 раз бы ещё добавить к подтягиваниям на чёрный браслет, на большее я не претендую.

Смотря как выложишься на тренировке, иногда за сутки восстановишься, а иногда и 2 мало.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/41321-dalis-tebe-jeti-braslety-trenirujsja-dlja-sebja
08.09.2013 12:00
Дались тебе эти браслеты... Тренируйся для себя)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD