Форумы

Можно сказать уже здоров, но пока не сделают мазки не снимут с больничного, еще целую неделю торчать дома. к тренировкам не могу приступить пока не признают здоровым

Вчера поел за весь день, тарелку гречки с мясом и 4 булочки со сгущенкой

14 марта - съел 6 сырников и пол ложки меда, 5 чашек чая

15 марта - гречка с мясом и пол ложки меда, 5 чашек чая.

Вчера заметил, когда нет сладкого словно не находишь себе место если не чем не занят только попробовал немного меда сразу стало легче. Похоже немного чувствую голод.

Симптомы ушли окончательно, скорее всего слабость чувствую от частого лежания на диване.

Вот уже все симптомы прошли и чувствую себя здоровым, надеюсь на следующей неделе закроют больничный и уже нормально буду ходить по улицам и тренить.

Хотя и сейчас могу выти гулять - да вот работа в 5 метрах от дома

По питанию все также ничего особого день рождения был, немного позволил тортик три дня его ел - 8 кусочков за 4 дня, думаю можно позволить в такой день. Обычная нормальная еда по 1 тарелке в день, решил сделать штрафной за тортик. Были пельмени домашние и два кусочка пиццы 16, три жаренных яйца с булгуром 17, греча с мясом 18, картошка вареная с мясом и салатом 19.

Порции обычные как в столовых дают. Чай в основном без сахара из за тортика.

Толи весы врут толи я схуднул на пол кило.

20 питание практически никакое, макароны и пару сосисок, 3 нарезки булки с маслом и мёдом на зубок, 4 квадратика шоколада.

21 питание, 3 квадратика шоколада пол яблока, суп из вареных яиц и макароны с яйцами в пересмешку. Чашка молока - чай больше в расчет не беру

Смотрю и вижу, что потребляю слишком много углеводов - сладкого употребляем намного меньше, но углеводов все еще много. Как найти баланс, выровнять продуктами.

Меня выписали и с завтрашнего дня начинаем работать и пойду на свою долгожданную тренировку.

По питанию; тарелка гречи и пару сосисок. Немного побаловал себя; 1 конфета, 2 квадратика шоколада и чуть чипсов. Напитки - кофе и сыворотка фруктовая. Постоянно испытываю чувство; хочется чего-то поесть словно не наедаюсь.

"23 Марта" Безобразие весь день тошнило, видно из за таблеток или злости (слишком дико вывели из себя на работе) - тренировка не состоялась Слегка потряхивало - обычное дело при перемене погоды или перенервничал.

Поел борщ, пшённая каша ( 2 конфеты и 4 квадратика шоколада)

Сегодня вареная картошка обжаренная с тремя сосисками и 1 вафля.

Взвешивался и мерял талию - вес 76 кг. талия 77 см. взвесился в точно таких условиях как и в первый раз.

25/3 - жаренная картошка с сосисками 1,5 - кола 3 кружки и 2 вафельки, 6 пышек.

заметил, что постепенно меньше хочется сладкого, наедаюсь маленькими количествами.

26/3 - Утром гречка не лезла съел буквально ложку и сосиски 1,5. Днем картошка вареная с рыбой, а вечером на пол порции меньше. Немного побаловался соленым чипсы

27/3 - снова та самая картошка днем с рыбой, пару пряников и пару вертушек, вечером картошка на пол порции меньше с огурцом. Пару пряников - сладкого все меньше хочется. Пью чай и он без сахара и шоколад не лезет не хочется странно

Сегодня первый выход на площадку, буду постепенно приучать себя тренить 5 дней в неделю.

тренировка в легком режиме, присматриваюсь к возможностям

8 - 8 - 8 австрийские подтягивания

8 - 8 - 8 отжимания перекладины №1

Сегодня рис с мясной подливой 1 порция на весь день, пару кружек томатного сока и молока.

тренировка прошла нормально, после вчерашней нет особых ощущений как и нужно было

8 - 8 - 8 - 8 австрийские подтягивания

8 - 8 - 8 - 8 отжимания перекладина №1

Рис с мясом (плов), макароны с сосисками, 1 кусочек тортика.

Почему-то 2 дня не мог войти на сайт, а также в связи с переездом.

Тренировка за Понедельник

8 - 8 - 8 - 8 - 8 австрийские подтягивания

8 - 8 - 8 - 8 - 8 отжимания от перекладины №1

Тренировка прошла как разминка - так как и хотел.

Болит "Акромиально ключичное сочленение"

По питанию за эти дни съел: 2 кусочка тортика и 4 кусочка пирога, пельмени, суп, суши, пару жаренных яиц и макароны с сосисками. Все по маленьким порциям.

Странно но сладкое вообще не лезет, просто не хочу "Все покупные сладости, ем только домашние"

Оказалось аллергия на какую-то добавку в сладости - кожа лица изменилась.

Сегодня тренировка

10 - 10 - 10 - 10 - 10 австрийские подтягивания

8 - 8 - 8 - 8 - 8 отжимания от перекладины №1

было достаточно легко

Съел супчик и 4 бутербродика

тренировка 6. 04.

Австрийские подтягивания 10 - 10 - 10

Отжимания от перекладины №1 8 - 8 - 8

подтягивания 4 - 4 - 4

брусья 4 - 4 - 4

круговая 10 - 8 - 4 - 4 (четыре упражнения)

По питанию на 5. 04 - Лапша, сосиска, вареное яйцо и вечером просто макароны с сосиской.

Суп пол тарелки, макароны пол тарелки с салатом из маковки и блины, 2 кружки лимонадика 6. 04

Кажется все что потратил на теньке = кусочку пирога или блинам

тренировка 7. 04

Австрийские подтягивания 10 - 10 - 10 - 10

Отжимания от перекладины №1 10 - 10 - 10 - 10

подтягивания 4 - 4 - 4 - 4

брусья 5 - 5 - 5 - 5

тренировка 10. 04

Решил тренить строго с секундомером, и следить за пульсом.

Отдых между упражнениями 1 минута

20 минут 30 сек. вся тренировка.

Пульс 150 ударов

Австрийские подтягивания 10 - 10 - 10 - 10

Отжимания от перекладины №1 10 - 10 - 10 - 10

подтягивания 4 - 4 - 4 - 4

брусья 5 - 5 - 5 - 5

Просмотрев питание за прошлый месяц, есть что изменить и как действовать.

После тренировки через минуты три, ощутил легкий приступ, слегка замер стоя чтоб все прошло. ( мурашки и дрож в левой руке с онимением, также левой стороне лица. длительность примерно 15 сек.)

11 и 12 Апреля плохо себя чувствовал на тренировку не ходил. Погода меняется и дает о себе знать в самочувствии, легкое ощущение приступов.

13 Апреля

Австрийские подтягивания 10 - 10 - 10 - 10

Отжимания от перекладины №1 10 - 10 - 10 - 10

подтягивания 4 - 4 - 4 - 4

брусья 5 - 5 - 5 - 5

Тренировка 20 минут Пульс 165 ударов

14 Апреля

Австрийские подтягивания 10 - 10 - 10 - 10

Отжимания от перекладины №1 10 - 10 - 10 - 10

подтягивания 4 - 4 - 4 - 4

брусья 5 - 5 - 5 - 5

Тренировка 20 минут Пульс 145 ударов

(чувствую еще легче идет)

Добавил немного отжимания Ганнибала 5 - 5 - 5

Все еще беспокоит ключица левая

на выходных как всегда был в разездах, вчера спал весь день отдыхал от всего.

От отжимания Ганнибала болят внутренние трицепсы 3 дня, особенно на растяжке.

Тренировка сегодня длилась 30 минут пульс 140

Отжимания дались очень тяжело

Подтягивания 5 - 5 - 5 - 5 - 5

Австрийские подтягивания 10 - 10 - 10 - 10 - 10

Брусья 7 - 7 - 7 - 7 - 7

отжимания на перекладине №1 10 - 10

отжимания на перекладине №3 10 - 10

отжимания на перекладины №4 10

Хорошая тренировка, чувствую себя замечательно - особенно эмоционально

Плече немного побаливает во время начала тренировки, но потом перестает на середине тренировки.