Форумы

Пятаками - это не дрочево, а количество разбитое на подходы, так чтоб сделать как можно быстрее.

Все верно)

Это когда было то? В детстве ещё. Сейчас я уже меньше дрочу :)

Только по воскресеньям?

28.01.22 Пятница. Продолжение.

Вечером после работы, забрал лыжи с парафина и погнал проверять их пока на улице было тепло -16, но пока добрался до Высокогорья похолодало.

На удивление лыжи летели, особенно первый круг пока были силы. Потом как-то сразу хуже. Мои дельты спорт, любят силу, едут пока их катишь.

Понял я что в горки ехать по технике не могу, ноги устают быстро, слабые. Да и техника сама гавно. На озере тренировки толку не дают ни какого, буду переносить их на Высокогорье по вечерам, там сейчас договорились с освещением будут включать до 20:00. Надо горки тренить иначе мне счастья не видать.

Понял что я не готов к соревам, так что завтра не участвую.

После сходил в баню, думал о жизни....

Не понравилось.

Завтра посмотрим

Крайняя фотка, о жизни -

Вес 85,2 кг

Сейчас отжираться буду.

Сегодня отдых.

Растяжка, массаж.

Вес 86,7 кг Что то вчера переел походу.

После обеда поехал на лыжи температура -18.

Цель накатать 12 км в не спешном темпе, на технику, главное отработать горки.

В общем получалось на пульсе до 160. Старался поймать технику и сильно не усердствовать.

Много народу и чайников которые все время падают поперек дороги, и главное не предугадаешь никак. Один раз ехал с горы и чуть не наткнулся на палку одной мадамы которая как раз когда я проезжал мимо выставила ее наконечником вверх, в последний момент отклонился и палка в штанину попала.

Был еще одни прикол. Обгоняет меня парень, так лихо машет ногами в стороны без палок, так широко у него получается. Я думаю О сейчас тоже так попробую, как давай там ногами махать на всю трассу, и одна лыжа зацепилась и я не успел ее вперед вынести так и упал плашмя на пузо и еще проехал на нем пока не остановился. Там рядом мужик с детьми стоял на меня посмотрел говорит "Что типа живой? Что-то ты переусердствовал похоже." Я говорю, да что-то ноги разъехались не туда :)

Сначала пока силы есть то лыжи катят, вообще заметил что если их катить силой то они как будто и катят хорошо, но как устаешь все как будто прилипают и не катят.

Пока еще мне мои горки не нравятся, но уже лучше кое что стал понимать и главное могу равномерно идти и не уставать, но пока еще медленно.

Лыжи прям чувствую как становятся тяжелыми, с каждым км на них как будто кто-то гирьки по 1 кг подвешивают, ноги все тяжелее и тяжелее становиться передвигать.

Приехал домой и сразу в зал на треню.

Действующие лица все те же - Я, Паха, Дима.

Сегодня решил не упахиваться, поминуя прошлую 3,5 часовую треню. после которой пол недели восстановление. Решил исключить приседания со штангой и вообще какую либо работу на ноги, типа всяких кротов и т.д.. Ноги мне нужны среди недели чтобы тренить лыжи.

Локоть так и болит, еще, зараза, какая то сухожилина трицепсовая. Заметил что болит на брусьях, отжиманиях от пола, дипсы от турника. Меньше болит на жиме и отжиманиях в стойке на руках, отжиманиях на упорах. Замотал руку бинтом, немного ограничило движение в локте, боль меньше чувствуется.

Лесенкой до 5 и вниз, итого 50-50.

Сначала начали выходы+2*отжимания в стойке на руках у стены.

Выходы в верх выходить над турником больно локоть, поэтому заменили их на высокие подтягивания прямым и нижним хватом, тоже хорошо получилось.

Отжимания в стойке хорошо шли, делал даже по 8, можно будет попробовать на след трене максимум записать может уже 10 смогу.

Тут все понятно жали по 110 чуваки, я 90 жал, на 5-6 раз.

Потом стандартные 50*50,

Жим что то как то не пошел у меня совсем, результаты хуже.

Пока чувачки приседали со штангой. Хорошо потренил передний вис, и статику и динамику с резиной.

Пока чуваки качали бицуху штангой, я пытался стоять в стойке на руках у стены.

4*25, до жжения.

Народу в этот раз было много не снимали ничего.

Фото было таким.

Все 85,0 кг круто да? Сам в шоке.

Видимо моя супер диета дает плоды. Но на мой взгляд сильно уж резко вес падает, чревато дрищизмом, пока не понятно что худеет. Но тем не менее 4 кг уже нет. даже если предположить что 3 кг говна то 1 кг тогда что? Ну может и не 4 кг но 2 точно.

Ну да ладно поживем увидим.

Сегодня утром встаю и капец как в прошлый понедельник все болит и тяжесть во всем тебе, хотя спал нормально.

Болит вся спина, в течении дня появляется такая нехилая крепатура по груди трицепсам. Походу от жима и переднего виса. А может и в стойке хорошо поотжимался.

В обед растяжка разминка в зале.

Прикинули как сделать турник для выходов, составил чертеж, теперь надо сварщикам унести на реализацию. И возможно в зале сделаем хороший турник для выходов.

Тем не менее сегодня осмелился еще в бассейн пойти.

Но что от в этот раз не задалось с длинными дистанциями. Стала попадать в очки вода. Фиг его знает что случилось, но достала меня сегодня. Вроде все поправлю через какое-то время попадает и начинает есть глаз. На ходу не получается ее вылить, приходится останавливаться поправляться. Проплыл 800 м за 25,25 мин. потом 200 за 6:39.

Средний Вес 85,7 кг за неделю что на -700 гр. менее от предыдущей.

За месяц будем считать -1кг, с 87 до 86. Это не плохо. Профита пока не чувствую. Чувствую что дрищаю.

Лыжи за месяц 150 км (в том году 142)

Бассейн 5 км (в том году 1,7 км)

В первых числах февраля исполняется 2 года как начал ходить в бассейн,

два года как купил "коньковые" лыжи.

Вес 84,4 кг вот так, басик меня доканал вчера.

Он явно был лишним. Ну ладно что теперь :)

Сегодня, коллега Игорь Саныч, предложил сделать трассу на озере. Он давно это предлагал. Но сеголня мы пошли дальше чем обычно :)

Взяли поддон прицепили за машиной, смотрите что из этого получилось.

В итоге получилось просто отлично, я честно не ожидал такого эффекта.

Катить одно удовольствие. Получилось что снег который лежит на насте, размело и остался наст с тонким слоем снега. Немного конечно узковато под конек, ногами сильно не толкнешься. Но это все равно просто ВОСТОРГ !!! В первые в жизни поотрабатывал ход под каждую ногу причем довольно долго. Катишь а пульс 150 всего. Но это в одну сторону в другую ветерок тормозит, конечно но это не критично.. Очень рад !

Жалко сломался штативчик под фотик (уже второй из говна сделан) не удалось себя снять со стороны, но в следующий раз сниму.

Молодцы! Сами трассу себе закатали!

Вес 84,7 кг

Дата четкая, но опять мимо, хотя....

лыжи у меня новые сегодня появились, так же как два года назад, когда купил свои первые коньковые дельты, тоже 02.02.2020.

Новый год по восточному календарю.

У нас будистский праздник Сагаалган, приравнен к праздничному выходному дню.

Раз уж так то отдых от всего.

Судьба сказала отдохни Роман Валерьевич.

Посвятил день семье.

Забрал свои новые топовые "пушки" из доставки.

Доехали нормально, все целое.

Дома, сразу первым делом отодрал и спрятал ценник, чтоб жена не увидела. Отдал на подготовку, завтра будут готовы, вечером поеду пробовать.

Внешне пока не впечатлили, мои двух годичные дельты спорт и то покрасивее выглядят. Помыл их поцеловал, буду как тренировочные-асфальтовые теперь их использовать, хотя кто знает, может еще премки не поедут.

Крепления пока только одни, с дельты переставил на премки, барыги все в магазинах раскупили и теперь по авито барыжат, вот что за страна такая. Так то можно было бы в обед по Кенону на дельтах еще пожечь.

Мы выживаем как можем

честным людям жить не дают, то видеокарты то приставки, сейчас вот даже крепления для лыж.

ведь видно что ящиками продают. Уроды.

Да все на что идёт спрос перепродают. У меня тоже 2 подписки на товары, кое как успеваю покупать.

Декабрь и январь там была бесплатная доставка, хорошо было заказывать с других городов.

Да, куплю raspberry