Если брусья идут лучше подтягиваний и тренировки объемные на количество, стоит стремиться к балансу и улучшить подтягивания, например турник 50 и брусья 50 за тренировку, или лучше к примеру делать 50 подтягиваний и 100 отжиманий на брусьях за тренировку?
Вопрос в том чтобы дотянуть подтягивания до уровня брусьев во избежание дисбаланса, или это нормально что брусья идут лучше подтягиваний?
Спасибо большое за ответ. Как на счёт объема? Стоит придерживаться баланса и делать равное количество для обоих упражнений за тренировку, или для преобладающих брусьев стоит увеличить объем в сравнении с подтягиваниями?
Делай такое количество, чтобы и спина и грудан с руками чувствовали что они занимались, вот и все. Тебе видней в каком количестве повторений твои мышцы начинают наливаться.
П.с. я делаю 5 подходов с отдыхом в 1,5мин, равное количество повторений в каждом, но чтобы последний подход был для меня в отказ, если становится легко добавляю +1 повторение.
В среднем отжиманий на брусьях делают в 2 раза больше, чем подтягиваний. Соответственно и объем тренировок примерно в такой пропорции по количеству повторений.
