/forums/comment/571659-dobryj-den-uvazhaemye-forumchane-mne-26-let-rost-183
08.06.2021 15:33
Добрый день, уважаемые форумчане!
Мне 26 лет, рост 183, вес. (Не знаю зачем это я написал)
Собственно расскажу немного про себя!
Курил, пил, «зож на нож» как говорится. Но никогда не был тунеядцем! Пару месяцев назад бросил отношения, наверное нездоровый образ жизни было причиной расставания, а может и нет! После длительного (2 месяца) самобичевания и алкогольного(и не только) трипа - бросил алкоголь, сигареты и все, что было с этим связано! Решил заняться собой, а именно:
Хелп
Начал заниматься по этой таблице уже примерно как месяц
Занимаюсь через день, турник(широким хватом) потом брусья( чередую днями, на узких и широких), затем отжимания от пола. В конце 3 подхода виса до максимума, и на последних силах подтягивания обратных хватом. В данный момент по таблице делаю турник 5 неделя, отжимания 1 неделя и брусья 2 неделя. В выходные качаю пресс 3 упражнения дома ( классические скручивания, боковая планка, планка на локтях)
Стоит ли ожидать чего нибудь от такой программы? Если ее можно так назвать
Есть ли смысл бросать и делать сотку?
Вчера увидел программу александара садовского, очень понравились результаты, хотел бы работать по его программе. Но не смог разобраться в его программе!
Что можете посоветовать? Вы спросите чего я хочу? Я хочу изменить свою жизнь в лучшую сторону, хочу стать лучше и набрать хотя бы 5кг чистого мяса к следующему году.
Попиваю протеин, бца и креатин
/forums/comment/571666-i-data-ed3-3-i-p-a-kto-skazal-chto-jeta-programma
08.06.2021 17:16
А кто сказал что эта программа для всех?
Совершенству нет предела.
/forums/comment/571667-i-data-ed3-3-i-p-ljubuju-programmu-nado-podgonjat-pod
08.06.2021 17:18
Любую программу надо подгонять под себя.
Совершенству нет предела.
/forums/comment/571671-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
08.06.2021 19:15
А кто сказал что эта программа для всех?
просто собрал, что увидел в инете.
Любую программу надо подгонять под себя.
в этом и дело, что мою солянку или программу Александра нужно подгонять под себя! Но как это сделать, не понятно
/forums/comment/571672-i-data-ed3-3-i-p-natknulsja-na-jetot-forum-vrode
08.06.2021 19:18
Наткнулся на этот форум, вроде показался интересным мне, да и форум не мёртвый!
Думал поможет кто советом, так как разобраться самому во всем этом тяжеловато)
/forums/comment/571679-i-data-ed3-3-i-p-chuvak-smotri-kasaemo-ljuboj-iz
08.06.2021 20:58
Чувак, смотри, касаемо любой из предложенных тобой схем из интернета, ни та ни другая не сработает. Невозможно прогрессировать каждую тренировку, ты просто не будешь восстанавливаться. Поэтому напрашивается вывод: необходимы легкие тренировки.
Совершенству нет предела.
/forums/comment/571705-i-data-ed3-3-i-p-esli-trenish-sam-to-sotku-prosto
09.06.2021 01:55
если тренишь сам, то сотку просто прочитай.

а вообще лучше ее пройти, все твои вопросы половина сами разрешаться, а останутся то подскажем.

если уж решил встать на истинный путь то тут торопиться не нужно, нужно подойти с умом, времени у тебя предостаточно.

быстрых результатов не жди и все будет норм. главное в регулярности, организм перестроится не сразу, но медленно и верно и главное безтравм.

тебе надо набрать массу, теория вся есть в сотке.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/571713-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
09.06.2021 06:48
если тренишь сам, то сотку просто прочитай.

а вообще лучше ее пройти, все твои вопросы половина сами разрешаться, а останутся то подскажем.

если уж решил встать на истинный путь то тут торопиться не нужно, нужно подойти с умом, времени у тебя предостаточно.

быстрых результатов не жди и все будет норм. главное в регулярности, организм перестроится не сразу, но медленно и верно и главное безтравм.

тебе надо набрать массу, теория вся есть в сотке.
Спасибо за ответ!
возник ещё один вопрос, в сотке нет отжиманий на брусьев. Добавить можно?
позанимаюсь по своей схеме ещё месяц-два. Посмотрю по ощущениям
/forums/comment/571717-i-data-ed3-3-i-p-da-tam-i-otzhimanij-ot-pola-hvatit
09.06.2021 07:51
Да там и отжиманий от пола хватит как по мне. Опять же не торопись.
Совершенству нет предела.
/forums/comment/571722-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
09.06.2021 09:59
возник ещё один вопрос, в сотке нет отжиманий на брусьев. Добавить можно?
в сотке нагрузки предостаточно, но если чувствуешь силы то пробуй брусья, почему нет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/571745-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
09.06.2021 16:44
возник ещё один вопрос, в сотке нет отжиманий на брусьев. Добавить можно?
Лучше пройти сотку без отсебятины.
Потом уже на основе полученных знаний и навыков составлять свои программы, в том числе и с брусьями.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/571795-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
10.06.2021 11:34
возник ещё один вопрос, в сотке нет отжиманий на брусьев. Добавить можно?


кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/571805-i-data-ed3-3-i-p-skoro-vyjdet-takoe-zhe-video-pro
10.06.2021 14:01
Скоро выйдет такое же видео про подтягивания отжимания от пола и выходы на две :)

надо до этого момента успеть сделать все :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/571886-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
12.06.2021 11:36
Скоро выйдет такое же видео про подтягивания отжимания от пола и выходы на две :)

надо до этого момента успеть сделать все :)
надеюсь в новом видео не будет идти речь про бесполезные подтягивания и отжимания?😁

/forums/comment/571895-i-data-ed3-3-i-p-a-mozhet-tebe-kak-raz-prigoditsja
12.06.2021 15:38
А может тебе как раз пригодится, все мы разные.
Совершенству нет предела.