Глобальный форум Дневники тренировок

nikolay94 2021

/forums/comment/579608-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-12-strong-p-p-br-p-p-zhim
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
21.12.2021 17:24
21.12

Жим гирь 24кг: 12*12*12*12*9 (2)
Подтягивания
° обычным хватом: 10*8*6*5*4 (2)
° узким хватом: 5*4*4 (2)
Тяга гири 24кг к поясу: 15*3 (2)
Приседания: 15*3 (1)
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/579732-i-data-ed3-3-i-p-strong-24-12-strong-p-p-ves-p-p-zhim
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
24.12.2021 12:23
24.12
Вес:
Жим гирь 24кг: 14*3подх (2) (3 подход тяжёлый)
Подтягивания
° обычным хватом: 10*7*6*5 (2)
° нейтральным: 5*4*4 (2)
Русские махи гирей 24кг: 15*5 (1)
Тяга гири 16кг на бицепс: по8*5*4 (1,5мин)
Приседания: 15*3 (1)
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/579956-i-data-ed3-3-i-p-strong-27-12-strong-p-p-zhim-gir
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
27.12.2021 13:19
27.12
Жим гирь 24кг: 14*3 (2) (3 подход все ещё тяжёлый)
Подтягивания: 3*10*6 (2)
Отжимания: 20*13*8*8*8
Приседания: 15*3 (1)
Пресс
Тяга гири 16кг на бицепс: по9*6*5 (1,5мин)

Какой вес вообще сейчас не понятно, весы, по всей квартире с ними хожу, везде разный вес показывают.
Так-то калораж убавил и чувствую себя лучше, но вот тупанул надо было замеры сделать, а я что-то и не подумал.
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/580226-i-data-ed3-3-i-p-strong-30-12-strong-p-p-zhim-gir
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
30.12.2021 17:07
30.12
Жим гирь 24кг: 14*14*14*9*7 (2)
Подтягивания: 10*7*6*5 (2)
Гало с гирей 16кг: по 10*3 (2)
Отжимания: 20*13*9 (2)
Отж.ноги на возв: 9*7 (2)
Приседания: 15*3 (1)
Пресс


Пресс странная вещь, сделаешь пару подходов и сразу сводит у меня его, приходится заканчивать. Что-то я не выкупаю что с ним. Может когда адаптируется.
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 23:48]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 22:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 20:12]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 23:08]
Стопятьсот
Zilog[27.04.2024 22:03]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[27.04.2024 20:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[27.04.2024 16:56]
Level Up!
ALKRY[27.04.2024 16:50]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[27.04.2024 15:58]
workout.
homefalcon[27.04.2024 14:29]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[27.04.2024 12:42]
Дневник a1e3x
a1e3x[27.04.2024 12:04]