Глобальный форум Дневники тренировок

nikolay94 2021

/forums/comment/579608-i-data-ed3-3-i-p-strong-21-12-strong-p-p-br-p-p-zhim
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
21.12.2021 17:24
21.12

Жим гирь 24кг: 12*12*12*12*9 (2)
Подтягивания
° обычным хватом: 10*8*6*5*4 (2)
° узким хватом: 5*4*4 (2)
Тяга гири 24кг к поясу: 15*3 (2)
Приседания: 15*3 (1)
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/579732-i-data-ed3-3-i-p-strong-24-12-strong-p-p-ves-p-p-zhim
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
24.12.2021 12:23
24.12
Вес:
Жим гирь 24кг: 14*3подх (2) (3 подход тяжёлый)
Подтягивания
° обычным хватом: 10*7*6*5 (2)
° нейтральным: 5*4*4 (2)
Русские махи гирей 24кг: 15*5 (1)
Тяга гири 16кг на бицепс: по8*5*4 (1,5мин)
Приседания: 15*3 (1)
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/579956-i-data-ed3-3-i-p-strong-27-12-strong-p-p-zhim-gir
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
27.12.2021 13:19
27.12
Жим гирь 24кг: 14*3 (2) (3 подход все ещё тяжёлый)
Подтягивания: 3*10*6 (2)
Отжимания: 20*13*8*8*8
Приседания: 15*3 (1)
Пресс
Тяга гири 16кг на бицепс: по9*6*5 (1,5мин)

Какой вес вообще сейчас не понятно, весы, по всей квартире с ними хожу, везде разный вес показывают.
Так-то калораж убавил и чувствую себя лучше, но вот тупанул надо было замеры сделать, а я что-то и не подумал.
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/580226-i-data-ed3-3-i-p-strong-30-12-strong-p-p-zhim-gir
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
30.12.2021 17:07
30.12
Жим гирь 24кг: 14*14*14*9*7 (2)
Подтягивания: 10*7*6*5 (2)
Гало с гирей 16кг: по 10*3 (2)
Отжимания: 20*13*9 (2)
Отж.ноги на возв: 9*7 (2)
Приседания: 15*3 (1)
Пресс


Пресс странная вещь, сделаешь пару подходов и сразу сводит у меня его, приходится заканчивать. Что-то я не выкупаю что с ним. Может когда адаптируется.
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 21:29]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 21:53]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 21:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 21:29]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]