/forums/comment/575062-i-data-ed3-3-i-p-strong-23-08-strong-p-p-strong-beg
23.08.2021 12:33
23.08
бег

Вес: 83,4кг
1)Подтягивания: 10+10+10+10+(8+2) (2) (зашло лучше чем в прошлый раз, но придется похоже заканчивать на 10, потому что планирую следующий месяц заниматься уже с доп. весом)
2)Брусья:15*15*15*15*15 (2) (хорошо пошло, можно и 16 поделать)
3)Пресс: 5 подходов (делал рукоход ещё, что-то вдруг захотелось и вот результат)

Экспресс линька мазолей))

4)Отжимания: 21*21*21*21*21 (2) (можно добавлять)
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/575233-i-data-ed3-3-i-p-strong-26-08-strong-p-p-br-p-p
27.08.2021 08:58
26.08

Брусья: 10*10*10*10*10 (1,5)

Ходил сдавал кровь впервые, к 27 году жизни узнал свою группу крови) после сдачи сказали не заниматься, поэтому в легкую брусья только сделал и то мазоль с прошлого раза не зажила ещё, порвалась опять, чуть брусья кровью не измазал, приходилось изворачиваться чтоб аккуратно дозаниматься)

Дослушал книгу "лед и пламя" Рэй Бредбери.
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/575310-i-data-ed3-3-i-p-strong-29-08-strong-p-p-ves-82-2kg-p
29.08.2021 14:51
29.08
Вес: 82,2кг
Бег

Подтягивания: 10+10+10+(8+2)+(6+2+2). (2)
Брусья: 16+16+16+16+(12+4). (2)
Пресс: 13+13+13+13+13. (2)
Отжимания: 22+22+22+22+22. (2)
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/575390-i-data-ed3-3-i-p-strong-31-08-strong-p-p-ves-83-5kg-p
31.08.2021 14:25
31.08
Вес: 83,5кг
1)Подтягивания: 18 (на максимум)
+8кг: 5*5*5*5 (2). (начинаю заниматься с весом, зашло хорошо, попробую на 6)
2)Брусья: +8кг: 10*10*10*10*10 (2) (вообще легко, трицепс конечно молодец, добавлю)
3)Пресс: 15*15*15*15*15 (2)
4)Отжимания: 22*22*22*22*22 (2)
5)Подтягивания: 8*8*8 (2)

Хорошо прошла тренировка, несмотря на то что после суток. Бахнул до трени бца немного, наверное он придал сил.
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/575535-i-data-ed3-3-i-p-strong-3-09-strong-p-p-ves-82-7kg-p
03.09.2021 11:45
3.09
Вес: 82,7кг
Подтягивания: +8кг: 6*6*6*6*6 (2) (кайф, можно еще 1 плюсовать)
Брусья: +8кг: 12*12*12*12*12 (2) (также +1)
Пресс: 15*15*15*15*15 (2)
Отжимания: 23*23*23*23*23 (2) (да и это тоже)

Бца творят чудеса конечно, следующую треню буду без них, сравним как оно пойдет.
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/575586-i-data-ed3-3-i-p-strong-4-09-strong-p-p-br-p-p-prosto
04.09.2021 22:24
4.09

Просто обожрался шашлыка в обед, вечером на прогулке с собакой немного круговой разминки. Не планировал изначально заниматься, но так как было холодно, а я ничерта не оделся, решил согреться вот так.

Подтягивания + брусья + пресс + отжимания: 5+8+8+12 (5кругов)
Круги без перекура, грудан забил очень хорошо.
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/575694-i-data-ed3-3-i-p-strong-7-09-strong-p-p-strong-beg
07.09.2021 16:30
7.09
бег

Вес: 82,2кг
Подтягивания: +8кг: 7*7*7*7*(6+1) (2) (на этом и остановимся)
Брусья: +8кг: 14*14*14*14*14 (2) (можно еще добавить)
Пресс: 15*15*15*15*15 (2)
Отжимания: 24*24*24*24*24 (тоже добавлю)
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/575834-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-09-strong-p-p-beg-p-div
10.09.2021 12:00
10.09
Бег

Вес: 82,2кг
Подтягивания: +8кг: 7*7*7*7*7 (2)
Брусья: +8кг: 15*15*15*15*(8+3+2+1+1). (2)
Пресс: 15*15*15*15*15 (2)
Отжимания: 25*25*25*25*25 (2)
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/575964-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-09-strong-p-p-strong-beg
13.09.2021 15:59
13.09
бег

Вес: 83кг
Подтягивания: +8кг: 7*7*7*7*7 (2)
Брусья: +8кг: 14*14*14*14 (2)
Пресс: 15*15*15*15*15 (2)

Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/576339-i-data-ed3-3-i-p-oh-uzh-jeti-vybory-sovsem-otrubili
23.09.2021 06:55
Ох уж эти выборы, совсем отрубили мне все тренировки. Это конечно отмаза, было немного времени, но сил правда не было.
Ответил также на выборах день рождения 19 числа и с 20 ушел в отпуск. Скоро поедем с жинкой и собаней в Москву и Санкт-Петербург.

21.09
Вес: 82,8кг
Подтягивания: +8кг: 7*7*7*7*(6+1) (2)
Отжимания: 25*25*25*25*25 (2)
Пресс: 15*15*15 (2)
Гиревой микс с 16кг

Тяжеловато прошла треня, неделя тунеядства даёт знать)


22.09
Эллипс 3км.
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/576374-i-data-ed3-3-i-p-strong-23-09-strong-p-p-ves-83-4kg-p
23.09.2021 21:16
23.09
Вес: 83,4кг
Подтягивания: 0кг: 5; +16кг: 3; +24кг: 2; +32кг: 1; +37кг: 0,75
+16кг: 4*4*4 (2)
Гиревой микс с 16кг
Жим гири 16кг: по 10*5 (2)
Пресс: 10*3 (2)
Отжимания: 20*15
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/576674-i-data-ed3-3-i-p-otpusk-p-p-br-p-p-25-09-p-p-vyehali
30.09.2021 07:50
Отпуск

25.09
Выехали на машине в 6 утра в Москву. Доехали примерно часов в 8, подзастряли около Москвы в пробке.

26.09
ВДНХ, красная площадь. Нашагали 35000 шагов, задолбались в усмерть.

27.09
В 3 ,утра подъем, едем в Санкт-Петербург. Ехали по платке, это конечно кайф) приехали где-то к 2 часам. Решили никуда не идти отдыхать, только прогулялись с псинкой. Который все это время ездит с нами)))

28.09
Эрмитаж. Проходили по нему весь день, ноги просто отваливались, приехали домой, пошли гулять с псинкой))

29.09
Петергоф. Красота неимоверная. Прогулялись по нему спокойно, находили шагов в итоге больше чем по Эрмитажу но устали меньше.

Вечером на прогулке мини круговая тренировка:
Подтягивания+отжимания+пресс: 6+12+15 (3 круга подряд)

П.с.
Жаль загрузить фотки не могу, пишет слишком большой размер файла.
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/576831-i-data-ed3-3-i-p-strong-4-10-strong-p-p-ves-83-1kg-p
04.10.2021 15:59
4.10
Вес: 83,1кг
Подтягивания: +8кг: 7*7*7*6*5
Брусья: 12*12*12*12*12
Пресс: 15*15*15*15*15
Отжимания: 25*25*25*25*20

Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/576863-i-data-ed3-3-i-p-strong-5-11-strong-p-p-strong-beg
05.10.2021 13:05
5.11
бег бегом





Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93
/forums/comment/576940-i-data-ed3-3-i-p-strong-7-10-strong-p-p-ves-82-8kg-p
07.10.2021 17:02
7.10
Вес: 82,8кг
Подтягивания +16кг: 4*4*4*4*4 (2мин)
Брусья: +16кг: 8*8*8*8*8 (2мин)
Пресс: 20*20
Отжимания: 25*25*25*25*25 (2мин)
Комплекс с гирей
Инстаграмм с видео и фото с тренировок.
nik93_nik93