/forums/comment/32823-quote-name-scrooge-privet-ty-govorish-schitat-kalorii
08.03.2013 12:15
Привет, ты говоришь считать калории что бы понимать сколько в день с едино. на следующей недели уже нельзя есть мясо идет подготовка к посту, а 18 го

начинается строгая неделя как быть?</quote>

Привет. Честно говоря, я далек от поста и строгих недель, поэтому мне сложно ответить на твой вопрос. В принципе ты можешь изучить таблицы калорийности, приведенные в постах выше и найти альтернативы тем продуктам, которые нельзя будет употреблять.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32824-quote-name-zakhar-vypolnil-segodnja-pjat-krugov
08.03.2013 12:17
Выполнил сегодня пять кругов. Здорово. Чувствую растет силушка моя богатырская)))))))))))))И выносливость недюжинная присутствует))
Сегодня как никогда было больно подтягиваться, мозоли на ладонях огрубели и стали рвать мясо под кожей. Может конечно скоро привыкну, но определенный дискомфорт присутствует.😕
Наверное пора покупать перчатки. Но вот вопрос, какие?🤔 Есть у кого дельный совет, по поводу соотношения цены и качества?🆒</quote>

<url="http://workoutshop.ru/13-perchatki ">Лучшие перчатки для турника, которые только существуют на данный момент - WORKOUT F1 или F2</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32825-quote-name-kind74villain-dobryj-den-u-menja-vopros
08.03.2013 12:19
Добрый день, у меня вопрос. Возможно ли нормально развиваться в физическом плане(рост мышечной массы) будучи вегетарианцем? просто я начинающий вегетарианец.</quote>

Привет! Вегетарианцы говорят, что возможно, я лично не вегетарианец, поэтому ничего определенного на этот счет сказать не могу. Но несколько миллионов лет эволюции наших предшественников убеждают меня в том, что человек - хищник и должен есть мясо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32830-quote-name-wasd-quote-name-kind74villain-dobryj-den-u
08.03.2013 12:34
Добрый день, у меня вопрос. Возможно ли нормально развиваться в физическом плане(рост мышечной массы) будучи вегетарианцем? просто я начинающий вегетарианец.</quote>

Привет! Вегетарианцы говорят, что возможно, я лично не вегетарианец, поэтому ничего определенного на этот счет сказать не могу. Но несколько миллионов лет эволюции наших предшественников убеждают меня в том, что человек - хищник и должен есть мясо.</quote>
Я не спорю, человек самое хищное существо на планете. Мы убиваем миллиарды животных только ради забавы, ведь для того что бы прожить(выжить) нам достаточно продуктов питания растительного происхождения. Я не говорю что я вегетарианец прям такой)) я только начинающий по тихоньку отказываюсь от мяса.
/forums/comment/32831-quote-name-wasd-quote-name-sboletus-eshjo-ne
08.03.2013 12:38
Ешё не прочитал, но картинка вверху уже радует 😉

PS^ Мужичок в ушанке — просто улёт! 😃))

PS^ Соотношение жиры/белки/угдеводы=1/2/3 — это в граммах или уже в килокалориях? Важно!</quote>

Это соотношение -.- какая разница в каких единицах?)))</quote>
Чего же? Есть разница. В белках и углеводах по 4 ккал, а в жирах — 9. Если я съел кусок чего-то, где 10г жира/20г белков/30г углеводов, то я получил 90ккал/80ккал/120ккал ≠ 1/2/3
Видимо, всё же в граммах, иначе оговаривалось бы…

Так не хотел я считать эти калории, но видимо, всё же придется. Для меня намного проще съесть то, что доступно, и потом просчитать, чем подстраиваться под готовые схемы.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/32841-quote-name-zakhar-navernoe-pora-pokupat-perchatki-no
08.03.2013 16:22

Наверное пора покупать перчатки. Но вот вопрос, какие?🤔 Есть у кого дельный совет, по поводу соотношения цены и качества?🆒</quote>
Обычные рабочие перчатки
/forums/comment/32844-proshel-segodnja-pjat-krugov-ada-no-pri-podschete
08.03.2013 17:46
Прошел сегодня пять кругов ада😃
Но при подсчете калорий натолкнулся на препятствие - калорийность риса указана для сырого или готового варианта (они весят очень как по разному)? То же самое и для других круп? Догадываюсь, что для сырого, но решил уточнить.
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
/forums/comment/32847-to-est-bez-raznicy-chto-est-shokolad-ili-grechku
08.03.2013 19:40
То есть без разницы что есть, шоколад или гречку, главное чтоб набрать нужное количество калорий?
/forums/comment/32848-quote-name-pdllbq-to-est-bez-raznicy-chto-est
08.03.2013 20:45
То есть без разницы что есть, шоколад или гречку, главное чтоб набрать нужное количество калорий?</quote>
смотря что ты хочешь набрать))) у них разное содержание жиров и белков. Лучше есть гречку))
/forums/comment/32849-sdelal-5-krugov-v-tom-zhe-ritme-a-5-ja-vam-skazhu
08.03.2013 21:07
Сделал 5 кругов в том же ритме. А 5, я вам скажу, больше, чем 4, и, по моим ощущениям, не на единичку, а больше…

Съеденное сегодня подробно записал. Буду считать. Проблемно будет просчитать приготовленную сегодня творожную запеканку, но все ингредиенты известны, дело за калькулятором.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/32850-den-vosmoj-sdelano-5-25-25-25-N5-vse-ok
08.03.2013 21:24
День восьмой. Сделано 5-25-25-25 №5. Все ОК.
/forums/comment/32855-u-menja-rost-178-sm-ves-70-kg-v-obshhem-menja-vse
08.03.2013 21:48
У меня рост 178 см, вес 70 кг. В общем, меня все очень устраивает. Думаю, это хорошее соотношение. Нужна ли диета? То есть. Я читал весь пост, но не понял немного смысла диеты. Зачем она? Чтобы увеличить или уменьшить вес и все? Каким стандартам нужно соответствовать?

И еще. Я не курю, и редко, когда пью алкоголь в больших количествах. Но вот от литра пива с чипсами или арахисом, при просмотре фильма я никак не могу отказаться. Фильмы смотрю раз в два, три дня. Вредит ли это? 😃
/forums/comment/32857-quote-name-zakhar-quote-name-scrooge-privet-ty
08.03.2013 21:53
Привет, ты говоришь считать калории что бы понимать сколько в день с едино. на следующей недели уже нельзя есть мясо идет подготовка к посту, а 18 го

начинается строгая неделя как быть?</quote>

белок присутствует и в продуктах растительного происхождения, можно попробовать заменить мясо соевыми продуктами</quote>

я не про то что как заменить белок во время поста, это я знаю, просто как быть на первой неделе где можно есть каши на воде хлеб и квас, и второй момент пока не начнется пост, посчитать количество калорий в ближайшее две недели не получиться в связи с перестройкой на новое питание. А я как понимаю Православных то здесь больше нет))) ни кто не собирается пост блюсти??
/forums/comment/32858-quote-name-sboletus-quote-name-wasd-quote-name
08.03.2013 21:54
Ешё не прочитал, но картинка вверху уже радует 😉

PS^ Мужичок в ушанке — просто улёт! 😃))

PS^ Соотношение жиры/белки/угдеводы=1/2/3 — это в граммах или уже в килокалориях? Важно!</quote>

Это соотношение -.- какая разница в каких единицах?)))</quote>
Чего же? Есть разница. В белках и углеводах по 4 ккал, а в жирах — 9. Если я съел кусок чего-то, где 10г жира/20г белков/30г углеводов, то я получил 90ккал/80ккал/120ккал ≠ 1/2/3
Видимо, всё же в граммах, иначе оговаривалось бы…

Так не хотел я считать эти калории, но видимо, всё же придется. Для меня намного проще съесть то, что доступно, и потом просчитать, чем подстраиваться под готовые схемы.</quote>

Не совсем так. 1 к 2 к 3,то есть для примера 10г жира / 20г белков / 30г углеводов. Если считать в килокалориях, то 100ккал жира / 200 ккал белков / 300 ккал углеводов. Соотношение сохраняется 😃 опять же, это соотношение рекомендуемое ISSA (International Sports Science Association), но конкретно для твоих целей может быть нужно другое соотношение. Для старта это подойдет, а дальше смотри, думай и адаптируй под себя 😉

Прошел сегодня пять кругов ада😃
Но при подсчете калорий натолкнулся на препятствие - калорийность риса указана для сырого или готового варианта (они весят очень как по разному)? То же самое и для других круп? Догадываюсь, что для сырого, но решил уточнить.</quote>

Взвешивай сухой продукт. Вода ничего не весит.

То есть без разницы что есть, шоколад или гречку, главное чтоб набрать нужное количество калорий?</quote>

Нет. Есть хорошие углеводы, есть плохие. Есть хорошие жиры, есть плохие и есть ужасные вообще. Белки только хорошие есть. Об этом всем инфо посты будут в ближайшие дни 😃

Греча > Шоколад
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32859-quote-name-aalexandrion-u-menja-rost-178-sm-ves-70-kg
08.03.2013 21:56
У меня рост 178 см, вес 70 кг. В общем, меня все очень устраивает. Думаю, это хорошее соотношение. Нужна ли диета? То есть. Я читал весь пост, но не понял немного смысла диеты. Зачем она? Чтобы увеличить или уменьшить вес и все? Каким стандартам нужно соответствовать?

И еще. Я не курю, и редко, когда пью алкоголь в больших количествах. Но вот от литра пива с чипсами или арахисом, при просмотре фильма я никак не могу отказаться. Фильмы смотрю раз в два, три дня. Вредит ли это? 😃</quote>

очень вредит посмотри фильм

"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)