Выполнил сегодня пять кругов. Здорово. Чувствую растет силушка моя богатырская)))))))))))))И выносливость недюжинная присутствует))
Сегодня как никогда было больно подтягиваться, мозоли на ладонях огрубели и стали рвать мясо под кожей. Может конечно скоро привыкну, но определенный дискомфорт присутствует.
Наверное пора покупать перчатки. Но вот вопрос, какие?
Есть у кого дельный совет, по поводу соотношения цены и качества?
</quote>
Сегодня как никогда было больно подтягиваться, мозоли на ладонях огрубели и стали рвать мясо под кожей. Может конечно скоро привыкну, но определенный дискомфорт присутствует.
Наверное пора покупать перчатки. Но вот вопрос, какие?
Есть у кого дельный совет, по поводу соотношения цены и качества?</quote><url="http://workoutshop.ru/13-perchatki ">Лучшие перчатки для турника, которые только существуют на данный момент - WORKOUT F1 или F2</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Ешё не прочитал, но картинка вверху уже радует 
PS^ Мужичок в ушанке — просто улёт!
))
PS^ Соотношение жиры/белки/угдеводы=1/2/3 — это в граммах или уже в килокалориях? Важно!</quote>
PS^ Мужичок в ушанке — просто улёт!
))PS^ Соотношение жиры/белки/угдеводы=1/2/3 — это в граммах или уже в килокалориях? Важно!</quote>
Это соотношение -.- какая разница в каких единицах?)))</quote>
Видимо, всё же в граммах, иначе оговаривалось бы…
Так не хотел я считать эти калории, но видимо, всё же придется. Для меня намного проще съесть то, что доступно, и потом просчитать, чем подстраиваться под готовые схемы.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
Наверное пора покупать перчатки. Но вот вопрос, какие?
Есть у кого дельный совет, по поводу соотношения цены и качества?</quote>
Но при подсчете калорий натолкнулся на препятствие - калорийность риса указана для сырого или готового варианта (они весят очень как по разному)? То же самое и для других круп? Догадываюсь, что для сырого, но решил уточнить.
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
И еще. Я не курю, и редко, когда пью алкоголь в больших количествах. Но вот от литра пива с чипсами или арахисом, при просмотре фильма я никак не могу отказаться. Фильмы смотрю раз в два, три дня. Вредит ли это?
Ешё не прочитал, но картинка вверху уже радует
PS^ Мужичок в ушанке — просто улёт!))
PS^ Соотношение жиры/белки/угдеводы=1/2/3 — это в граммах или уже в килокалориях? Важно!</quote>
PS^ Мужичок в ушанке — просто улёт!
))PS^ Соотношение жиры/белки/угдеводы=1/2/3 — это в граммах или уже в килокалориях? Важно!</quote>
Это соотношение -.- какая разница в каких единицах?)))</quote>
Видимо, всё же в граммах, иначе оговаривалось бы…
Так не хотел я считать эти калории, но видимо, всё же придется. Для меня намного проще съесть то, что доступно, и потом просчитать, чем подстраиваться под готовые схемы.</quote>
Не совсем так. 1 к 2 к 3,то есть для примера 10г жира / 20г белков / 30г углеводов. Если считать в килокалориях, то 100ккал жира / 200 ккал белков / 300 ккал углеводов. Соотношение сохраняется
опять же, это соотношение рекомендуемое ISSA (International Sports Science Association), но конкретно для твоих целей может быть нужно другое соотношение. Для старта это подойдет, а дальше смотри, думай и адаптируй под себя Прошел сегодня пять кругов ада
Но при подсчете калорий натолкнулся на препятствие - калорийность риса указана для сырого или готового варианта (они весят очень как по разному)? То же самое и для других круп? Догадываюсь, что для сырого, но решил уточнить.</quote>
Но при подсчете калорий натолкнулся на препятствие - калорийность риса указана для сырого или готового варианта (они весят очень как по разному)? То же самое и для других круп? Догадываюсь, что для сырого, но решил уточнить.</quote>
Взвешивай сухой продукт. Вода ничего не весит.
То есть без разницы что есть, шоколад или гречку, главное чтоб набрать нужное количество калорий?</quote>
Нет. Есть хорошие углеводы, есть плохие. Есть хорошие жиры, есть плохие и есть ужасные вообще. Белки только хорошие есть. Об этом всем инфо посты будут в ближайшие дни
Греча > Шоколад
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
У меня рост 178 см, вес 70 кг. В общем, меня все очень устраивает. Думаю, это хорошее соотношение. Нужна ли диета? То есть. Я читал весь пост, но не понял немного смысла диеты. Зачем она? Чтобы увеличить или уменьшить вес и все? Каким стандартам нужно соответствовать?
И еще. Я не курю, и редко, когда пью алкоголь в больших количествах. Но вот от литра пива с чипсами или арахисом, при просмотре фильма я никак не могу отказаться. Фильмы смотрю раз в два, три дня. Вредит ли это?</quote>
И еще. Я не курю, и редко, когда пью алкоголь в больших количествах. Но вот от литра пива с чипсами или арахисом, при просмотре фильма я никак не могу отказаться. Фильмы смотрю раз в два, три дня. Вредит ли это?
</quote>очень вредит посмотри фильм
"Никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть!" (Джордж Элиот.)
