/forums/comment/550773-u-b-92-den-26-06-2020-g-b-u-otdyh
92 день 26.06.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/550883-u-b-93-den-27-06-2020-g-b-u-b-trenirovka-let-s-go-b-3
93 день 27.06.2020 г.:
Тренировка «Let’s Go», 3 круга по:
Отжимания- 20.
Подтягивания прямым хватом- 10.
Отжимания на турнике- 12.
Подтягивания обратным хватом- 10.
Отжимания на брусьях-12.
Тренировка всего тела, 1 круг по:
Подтягивания обратным хватом- 10.
Выпады на каждую ногу- 20.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-28.
Приседания- 40.
Отжимания- 20.
Подтягивания прямым хватом- 10.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 14.
Отжимания ноги на возвышенности- 20.
Отдых между кругами 4 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/550930-u-b-94-den-28-06-2020-g-b-u-otdyh
94 день 28.06.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/550972-u-b-95-den-29-06-2020-g-b-u-b-trenirovka-ohota-za
95 день 29.06.2020 г.:
Тренировка "Охота за выходом силой", 3 круга по:
Подтягивания до груди- 6.
Отжимания на турнике- 10.
Отжимания с хлопком- 10.
Горизонтальные отжимания на турнике- 6.
Печатная машинка- 6.
Выход с силой с прыжка- 8.:arrow_up_small:
Подтягивания с хлопком- 4.
Тренировка всего тела, 2 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 10.
Выпады на каждую ногу- 20.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи- 28.
Приседания- 40.
Отжимания- 20.
Подтягивания прямым хватом- 10.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 14.
Отжимания ноги на возвышенности- 20.
Отдых между кругами по 4 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551062-u-b-96-den-30-06-2020-g-b-u-otdyh
96 день 30.06.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551140-u-b-97-den-01-07-2020-g-b-u-otdyh
97 день 01.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551225-u-b-98-den-02-07-2020-g-b-u-b-trenirovka-let-s-go-b-3
98 день 02.07.2020 г.:
Тренировка «Let’s Go», 3 круга по:
Отжимания- 20.
Подтягивания прямым хватом- 10.
Отжимания на турнике- 12.
Подтягивания обратным хватом- 10.
Отжимания на брусьях-12.
Тренировка всего тела, 2 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 10.
Выпады на каждую ногу- 20.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-28.
Приседания- 40.
Отжимания- 20.
Подтягивания прямым хватом- 10.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 14.
Отжимания ноги на возвышенности- 20.
Отдых между кругами 4 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551280-u-b-99-den-03-07-2020-g-b-u-otdyh
99 день 03.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551394-u-b-100-den-04-07-2020-g-b-u-otdyh
100 день 04.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551429-u-b-101-den-05-07-2020-g-b-u-b-trenirovka-ohota-za
101 день 05.07.2020 г.:
Тренировка "Охота за выходом силой", 3 круга по:
Подтягивания до груди- 6.
Отжимания на турнике- 10.
Отжимания с хлопком- 10.
Горизонтальные отжимания на турнике- 6.
Печатная машинка- 6.
Выход с силой с прыжка- 8.
Подтягивания с хлопком- 4.
Тренировка всего тела, 1 круг по:
Подтягивания обратным хватом- 10.
Выпады на каждую ногу- 20.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи- 28.
Приседания- 40.
Отжимания- 20.
Подтягивания прямым хватом- 10.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 14.
Отжимания ноги на возвышенности- 20.
Отдых между кругами по 4 минуты.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551535-u-b-102-den-06-07-2020-g-b-u-otdyh
102 день 06.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551559-u-b-103-den-07-07-2020-g-b-u-b-trenirovka-let-s-go-b
/forums/comment/551617-u-b-104-den-08-07-2020-g-b-u-otdyh
104 день 08.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551670-u-b-105-den-09-07-2020-g-b-u-otdyh
105 день 09.07.2020 г.:
Отдых
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/551723-u-b-106-den-10-07-2020-g-b-u-podtjagivanija-prjamym
106 день 10.07.2020 г.:
Подтягивания прямым хватом 10 подходов по 10 повторений.
Отдых между подходами по 120 сек.
Затем отдых 180 сек. и три подхода на максимум с перерывами также по 180 сек.:
1 подход 10 повторений.
2 подход 10 повторений.
3 подход 10 повторений.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
