/forums/comment/540739-dobryj-den-hochu-projti-sotku-no-tam-est-odno-uslovie
15.02.2020 05:51
Добрый день, хочу пройти сотку, но там есть одно условие, которое сейчас сложно выполнять - это тренировки 5 дней в неделю. Я могу только раза 2-3, редко 4. Отсюда и вопрос, можно тренироваться меньше? Мне было бы гораздо удобнее 3 дня в неделю, + остальные дни отдых и растяжка
/forums/comment/540749-quote-name-itzmayki-post-540739-dobryj-den-hochu
15.02.2020 09:02
<quote name=itzmayki post="540739">
Добрый день, хочу пройти сотку, но там есть одно условие, которое сейчас сложно выполнять - это тренировки 5 дней в неделю. Я могу только раза 2-3, редко 4. Отсюда и вопрос, можно тренироваться меньше? Мне было бы гораздо удобнее 3 дня в неделю, + остальные дни отдых и растяжка</quote>
Проблема выделить 20 минут на тренировку?:rolling_eyes:🙄

Можно заниматься и реже. Но тогда возникает ряд нюансов.
Если соблюдать условия сотки по подбору нагрузки (без отказов), то нагрузки будет скорее всего маловато для прогресса.
Если увеличивать интенсивность и делать в отказ, то можно получить травму. Это актуально для новичков, которые только-только решили заниматься и еще не понимают возможностей/особенностей своего организма.

P.S. 2-3 раза в неделю - это лучше, чем вообще ничего не делать.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/540758-kak-pozhat-zavetnuju-sotku-raz-uzh-voprosy-o-sotke
15.02.2020 11:21
Как пожать заветную сотку)раз уж вопросы о сотке пошли
/forums/comment/540943-quote-name-vista-pro-post-540758-kak-pozhat-zavetnuju
17.02.2020 21:48
<quote name=Vista_Pro post="540758">
Как пожать заветную сотку)раз уж вопросы о сотке пошли</quote>
Нужно пожать тысячу за тренировку:sweat_smile:😅