/forums/comment/535999-vsem-dobrogo-dnja-pojavilis-na-proshloj-nedele-ljogkie
09.12.2019 20:22
Всем доброго дня!
Появились на прошлой неделе лёгкие болевые ощущения в локте. Когда-то (лет 30 назад) был сильный ушиб локтя. Без перелома, но ходил с гипсом месяц. Дело давнее. Может и не в этом дело, но больше не на что подумать.
Подскажите, как быть. Болевые ощущения возникают и при движении без нагрузки, и при отжиманиях. Отжиматься могу без уменьшения количества.
/forums/comment/536008-quote-name-vadim-subbotin-post-535999-podskazhite-kak
09.12.2019 22:17
Подскажите, как быть.</quote>
Не тренироваться какое-то время. Если не пройдет, идти ко врачу.
/forums/comment/536010-shodi-k-vrachu-sdelaj-uzi-mrt
09.12.2019 23:09
Сходи к врачу, сделай УЗИ/МРТ.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/536013-ne-trenirovatsja-jeto-znachit-ne-delat-poka
09.12.2019 23:25
Не тренироваться,это значит не делать пока упражнения во время выполнения которых возникает боль,примерно неделю-две,потом пробовать.

Другие упражнения можно и нужно тренить!

Вообще боли на начальном этапе тренировок это частенько бывает,пока все адаптируется,по крайней мере у меня это было,неоднократно и в покое тоже,да и сейчас бывает иногда, после сильных нагрузок...
/forums/comment/536022-esli-pri-razminke-prohodit-to-zabit-esli-net-to
10.12.2019 00:47
Если при разминке проходит, то забить. Если нет то отдохнуть. Пробовать опять.
Как вариант пропарить в бане, подождать с пол недельки и пробовать опять.
Ничего никогда не делать без хорошей разминки. Повышенные нагрузки (например доп вес) не давать, только с собственным. На питание тоже надо обратить внимание, что то ты какой-то худущий 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/536043-quote-name-lawnmover-post-536022-chto-to-ty-kakoj-to
10.12.2019 10:01
<quote name=Lawnmover post="536022">
что то ты какой-то худущий 😃</quote>

Сколько живу, всегда выделялся среди сверстников меньшей массой тела 😃
За советы спасибо.
Тренировки пока продолжаю. Стараюсь аккуратнее и тщательнее разминаться.
К врачу обязательно схожу.УЗИ/МРТ никогда не делал. Не люблю я ходить в поликлиники, но, видимо, придется.
/forums/comment/536138-u-menja-posle-togo-kak-nachal-aktivno-zanimatsja
11.12.2019 16:14
У меня после того, как начал активно заниматься отжиманиями/подтягиваниями, а затем и в сотке регулярно ощущается боль только в правом локте. Я это связываю с повышенной нагрузкой на локтевые суставы, а из-за несимметрично развитых рук особую нагрузку испытывает правый локтевой. Рекомендую уменьшить нагрузку на локти любым способом - уменьшить кол-во повторений до комфортно лёгкого их выполнения либо изменить упражнения на более лёгкие (подводящие). Мне это помогает, если чувство локтя становится обострённым😃
/forums/comment/536174-esli-posle-razminki-i-pary-podhodov-bol-prohodit-to
12.12.2019 01:24
Если после разминки и пары подходов боль проходит, то это однозначно сухожилие и в данный момент оно наполнелось кровью размялось и боль прошла. Для него это наоборот хорошо, надо стараться меньше его грузить например только низко интенсивной многоповторкой в строгой технике. Никаких рывков, максимумов с отвисанием и тем боле доп вес.
Чаще его массажировать, распаривать и резко охлаждать, все это будет способствовать его лучшему питанию, кровоснобжению, преданию элластичности.
При этом неплохо было бы наладить обмен веществ в организме, т.е. питание, вода, меньше дряни всякой жрать, а больше полезного.
Вот вам путь к исцелению, осилит идущий 😃 но не плачущий и ищущий таблетку.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/536220-quote-name-lawnmover-post-536174-esli-posle-razminki
12.12.2019 11:51
<quote name=Lawnmover post="536174">
Если после разминки и пары подходов боль проходит, то это однозначно сухожилие и в данный момент оно наполнелось кровью размялось и боль прошла. Для него это наоборот хорошо, надо стараться меньше его грузить например только низко интенсивной многоповторкой в строгой технике. Никаких рывков, максимумов с отвисанием и тем боле доп вес.
Чаще его массажировать, распаривать и резко охлаждать, все это будет способствовать его лучшему питанию, кровоснобжению, преданию элластичности.
При этом неплохо было бы наладить обмен веществ в организме, т.е. питание, вода, меньше дряни всякой жрать, а больше полезного.
Вот вам путь к исцелению, осилит идущий 😃 но не плачущий и ищущий таблетку.</quote>
Вот это я понимаю уровень советов! Спасибо большое, будем применять.
/forums/comment/536346-romeral-vadim-subbotin-japonskij-ananas-pineapple-vot
13.12.2019 20:36
Romeral, vadim_subbotin Японский ананас :pineapple:🍍 Вот, просто так я про форсаж и "по-самочувствию" говорил :hatching_chick:🐣, трепался на весь земной шар :hatched_chick:🐥 если я говорю о себе, то просто не хочу указывать (приказывать, навязывать, манипулировать :baby_chick:🐤 ). Про себя :pig_nose:🐽 : берегу не только локти - все форсажи - после Сотки! Тоже самое возникает периодически.
Делаю так: разминка полная, не сачкую. После разминки: первый подход - ловлю ощущения; второй - ловлю "как оно пошло...": нормально или "звонок" есть; третий и остальные - просто слежу "за звонками". Читаю инфопост за "день 81-й".
Все остальные рекомендации от ПРОФИ: :wink:😉 :fist:✊ :muscle:💪