Глобальный форум Дневники тренировок

100 или возвращение в строй.

/forums/comment/522617-den-54-19-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-5-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
21.07.2019 23:22
День 54
19.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,5
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:10,10,10,10,10,10.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 7.

Заминка
/forums/comment/522618-den-55-20-07-19-den-otdyha-chitaju-knigu-shantaram
V1tt
V1tt
Киев
21.07.2019 23:23
День 55
20.07.19

День отдыха
Читаю книгу Шантарам - Грегори Дэвид Робертс
/forums/comment/522619-den-56-21-07-19-intensivnaja-igra-v-bolshoj-tenis-160
V1tt
V1tt
Киев
21.07.2019 23:24
День 56
21.07.19

Интенсивная игра в большой тенис - 160-170 минут.
/forums/comment/522731-den-57-22-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
22.07.2019 22:37
День 57
22.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.

Заминка

Дополнительно задержку не включал так-как и так тяжело.
/forums/comment/523101-den-58-23-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
25.07.2019 19:29
День 58
23.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 7, 5.

Заминка
/forums/comment/523103-den-59-24-07-19-zaderzhalsja-na-rabote-do-pozndnej
V1tt
V1tt
Киев
25.07.2019 19:31
День 59
24.07.19

Задержался на работе до позндней ночи.. вернулся домой -душ,кровать, о5 работа.
/forums/comment/523348-den-60-25-07-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
V1tt
V1tt
Киев
27.07.2019 17:20
День 60
25.07.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
8-6-5
/forums/comment/523349-den-61-26-07-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
V1tt
V1tt
Киев
27.07.2019 17:21
День 61
26.07.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
8-8-7
/forums/comment/523350-den-62-27-07-19-igra-v-bolshoj-tennis
V1tt
V1tt
Киев
27.07.2019 17:21
День 62
27.07.19

Игра в большой теннис
/forums/comment/523737-den-63-28-07-19-igra-v-bolshoj-tennis-rastjanul
V1tt
V1tt
Киев
30.07.2019 20:49
День 63
28.07.19

Игра в большой теннис
(растянул запястье)
/forums/comment/523738-den-64-29-07-19-prishel-pozdno-s-raboty-podgotavlival
V1tt
V1tt
Киев
30.07.2019 20:50
День 64
29.07.19

Пришел поздно с работы +подготавливал квартиру к небольшему ремонту...(+отдых на запястье)
/forums/comment/524284-den-65-30-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
04.08.2019 13:01
День 65
30.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
/forums/comment/524285-den-66-31-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
04.08.2019 13:01
День 66
31.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
/forums/comment/524286-den-67-01-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
04.08.2019 13:01
День 67
01.08.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
/forums/comment/524287-den-68-02-08-19-igra-v-bolshoj-tennis-vyhodnoj-den-na
V1tt
V1tt
Киев
04.08.2019 13:03
День 68
02.08.19

Игра в большой теннис
Выходной день на работе - день корпорации. Вечерком прошел дождик.
Ушел гулять с друзьями.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 20:44]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Трени.
sashamoble1[23.11.2024 18:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Начать сначала
RAN18[23.11.2024 16:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]