Глобальный форум Дневники тренировок

100 или возвращение в строй.

/forums/comment/522617-den-54-19-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-5-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
21.07.2019 23:22
День 54
19.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,5
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:10,10,10,10,10,10.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 7.

Заминка
/forums/comment/522618-den-55-20-07-19-den-otdyha-chitaju-knigu-shantaram
V1tt
V1tt
Киев
21.07.2019 23:23
День 55
20.07.19

День отдыха
Читаю книгу Шантарам - Грегори Дэвид Робертс
/forums/comment/522619-den-56-21-07-19-intensivnaja-igra-v-bolshoj-tenis-160
V1tt
V1tt
Киев
21.07.2019 23:24
День 56
21.07.19

Интенсивная игра в большой тенис - 160-170 минут.
/forums/comment/522731-den-57-22-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
22.07.2019 22:37
День 57
22.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.

Заминка

Дополнительно задержку не включал так-как и так тяжело.
/forums/comment/523101-den-58-23-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
25.07.2019 19:29
День 58
23.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 7, 5.

Заминка
/forums/comment/523103-den-59-24-07-19-zaderzhalsja-na-rabote-do-pozndnej
V1tt
V1tt
Киев
25.07.2019 19:31
День 59
24.07.19

Задержался на работе до позндней ночи.. вернулся домой -душ,кровать, о5 работа.
/forums/comment/523348-den-60-25-07-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
V1tt
V1tt
Киев
27.07.2019 17:20
День 60
25.07.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
8-6-5
/forums/comment/523349-den-61-26-07-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
V1tt
V1tt
Киев
27.07.2019 17:21
День 61
26.07.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
8-8-7
/forums/comment/523350-den-62-27-07-19-igra-v-bolshoj-tennis
V1tt
V1tt
Киев
27.07.2019 17:21
День 62
27.07.19

Игра в большой теннис
/forums/comment/523737-den-63-28-07-19-igra-v-bolshoj-tennis-rastjanul
V1tt
V1tt
Киев
30.07.2019 20:49
День 63
28.07.19

Игра в большой теннис
(растянул запястье)
/forums/comment/523738-den-64-29-07-19-prishel-pozdno-s-raboty-podgotavlival
V1tt
V1tt
Киев
30.07.2019 20:50
День 64
29.07.19

Пришел поздно с работы +подготавливал квартиру к небольшему ремонту...(+отдых на запястье)
/forums/comment/524284-den-65-30-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
04.08.2019 13:01
День 65
30.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
/forums/comment/524285-den-66-31-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
04.08.2019 13:01
День 66
31.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
/forums/comment/524286-den-67-01-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
04.08.2019 13:01
День 67
01.08.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
/forums/comment/524287-den-68-02-08-19-igra-v-bolshoj-tennis-vyhodnoj-den-na
V1tt
V1tt
Киев
04.08.2019 13:03
День 68
02.08.19

Игра в большой теннис
Выходной день на работе - день корпорации. Вечерком прошел дождик.
Ушел гулять с друзьями.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Воркаут и оздоровительные практики физической культуры.
andreygeorg[29.04.2026 11:07]
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.04.2026 21:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2026 00:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[29.04.2026 16:18]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[26.04.2026 11:42]
трень 2
Anastasia13[30.04.2026 00:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
сезон 68-69 (продолжение старого)
AlexBi[01.05.2026 21:12]
День 2
Yerbol_Olzhabay[01.05.2026 20:16]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[01.05.2026 18:48]
Тренировки WasD
WasD[01.05.2026 18:27]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[01.05.2026 17:00]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[01.05.2026 15:21]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[01.05.2026 07:05]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[30.04.2026 23:21]
День 1
Yerbol_Olzhabay[30.04.2026 17:54]
День 1
Yerbol_Olzhabay[30.04.2026 17:50]