/forums/comment/524289-den-69-03-08-19-igra-v-bolshoj-tennis-remont-taskal
04.08.2019 13:04
День 69
03.08.19

Игра в большой теннис.

Ремонт, таскал мешки.
/forums/comment/524400-den-70-04-08-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
05.08.2019 19:53
День 70
04.08.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек
Заминка

Игра в теннис.
/forums/comment/524507-den-71-05-08-19-podtjagivanija-6-6-6-prisedanija-15-15
06.08.2019 22:52
День 71
05.08.19

Подтягивания:6,6,6
Приседания:15,15,15
Отжимания:11,11,11
Выпады: 12,12,12
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.

Заминка

Не выспался, хотел прогулять - заставил хотя б минимум сделать.
/forums/comment/524508-den-72-06-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
06.08.2019 22:53
День 72
06.08.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 10, 7, 7.

Заминка
/forums/comment/524798-den-73-07-08-19-razminka-i-vse-druzja-potashhili
09.08.2019 19:38
День 73
07.08.19

Разминка.. и все. Друзья потащили прогуляться.
/forums/comment/524799-den-74-08-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
09.08.2019 19:38
День 74
08.08.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.

Заминка
/forums/comment/524853-den-75-09-08-19-otdyh-s-druzjami
10.08.2019 12:54
День 75
09.08.19

Отдых с друзьями.
/forums/comment/524854-den-76-10-08-19-razminka-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
10.08.2019 12:58
День 76
10.08.19

Разминка
Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:15,15,11,11,11,11.
Выпады: 14,14,14,14,14,14.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 5, 5, 5, 5, 5, 5.

Заминка
/forums/comment/525119-den-77-11-08-19-den-otdyha
12.08.2019 20:41
День 77
11.08.19

День отдыха.
/forums/comment/525121-den-78-12-08-19-zamorozka-nadejus-1-2-dnja-nemnogo
12.08.2019 20:43
День [78]
12.08.19

Заморозка, надеюсь 1-2 дня.
Немного простыл или заразился от колег, дискомфорт в горле. Слабость.
Может быть связано с изнурительным режимом и хроническим недосыпом.
Немножко нужно востановиться.
/forums/comment/525799-den-78-19-08-19-v-obshhem-probolel-nedelku-segodnja
19.08.2019 22:50
День [78]
19.08.19

В общем проболел недельку
Сегодня занимался в пол силы.

Разминка
Подтягивания:5,3,3,3,3,3

Потянул сухожилие (ограничу недельку в подтягиваниях)

Приседания:10,10,10,10,10,10.
Отжимания:8,8,8,8,8,8.
Выпады: 10,10,10,10,10,10.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.

К концу недели прирост в 3 упражнениях должно составить +- 120%