Глобальный форум Дневники тренировок

100 или возвращение в строй.

/forums/comment/524289-den-69-03-08-19-igra-v-bolshoj-tennis-remont-taskal
V1tt
V1tt
Киев
04.08.2019 13:04
День 69
03.08.19

Игра в большой теннис.

Ремонт, таскал мешки.
/forums/comment/524400-den-70-04-08-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
V1tt
V1tt
Киев
05.08.2019 19:53
День 70
04.08.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек
Заминка

Игра в теннис.
/forums/comment/524507-den-71-05-08-19-podtjagivanija-6-6-6-prisedanija-15-15
V1tt
V1tt
Киев
06.08.2019 22:52
День 71
05.08.19

Подтягивания:6,6,6
Приседания:15,15,15
Отжимания:11,11,11
Выпады: 12,12,12
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.

Заминка

Не выспался, хотел прогулять - заставил хотя б минимум сделать.
/forums/comment/524508-den-72-06-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
06.08.2019 22:53
День 72
06.08.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 10, 7, 7.

Заминка
/forums/comment/524798-den-73-07-08-19-razminka-i-vse-druzja-potashhili
V1tt
V1tt
Киев
09.08.2019 19:38
День 73
07.08.19

Разминка.. и все. Друзья потащили прогуляться.
/forums/comment/524799-den-74-08-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
09.08.2019 19:38
День 74
08.08.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.

Заминка
/forums/comment/524853-den-75-09-08-19-otdyh-s-druzjami
V1tt
V1tt
Киев
10.08.2019 12:54
День 75
09.08.19

Отдых с друзьями.
/forums/comment/524854-den-76-10-08-19-razminka-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
V1tt
V1tt
Киев
10.08.2019 12:58
День 76
10.08.19

Разминка
Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:15,15,11,11,11,11.
Выпады: 14,14,14,14,14,14.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 5, 5, 5, 5, 5, 5.

Заминка
/forums/comment/525119-den-77-11-08-19-den-otdyha
V1tt
V1tt
Киев
12.08.2019 20:41
День 77
11.08.19

День отдыха.
/forums/comment/525121-den-78-12-08-19-zamorozka-nadejus-1-2-dnja-nemnogo
V1tt
V1tt
Киев
12.08.2019 20:43
День [78]
12.08.19

Заморозка, надеюсь 1-2 дня.
Немного простыл или заразился от колег, дискомфорт в горле. Слабость.
Может быть связано с изнурительным режимом и хроническим недосыпом.
Немножко нужно востановиться.
/forums/comment/525799-den-78-19-08-19-v-obshhem-probolel-nedelku-segodnja
V1tt
V1tt
Киев
19.08.2019 22:50
День [78]
19.08.19

В общем проболел недельку
Сегодня занимался в пол силы.

Разминка
Подтягивания:5,3,3,3,3,3

Потянул сухожилие (ограничу недельку в подтягиваниях)

Приседания:10,10,10,10,10,10.
Отжимания:8,8,8,8,8,8.
Выпады: 10,10,10,10,10,10.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.

К концу недели прирост в 3 упражнениях должно составить +- 120%
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]