Глобальный форум Дневники тренировок

100 или возвращение в строй.

/forums/comment/524289-den-69-03-08-19-igra-v-bolshoj-tennis-remont-taskal
V1tt
V1tt
Киев
04.08.2019 13:04
День 69
03.08.19

Игра в большой теннис.

Ремонт, таскал мешки.
/forums/comment/524400-den-70-04-08-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
V1tt
V1tt
Киев
05.08.2019 19:53
День 70
04.08.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек
Заминка

Игра в теннис.
/forums/comment/524507-den-71-05-08-19-podtjagivanija-6-6-6-prisedanija-15-15
V1tt
V1tt
Киев
06.08.2019 22:52
День 71
05.08.19

Подтягивания:6,6,6
Приседания:15,15,15
Отжимания:11,11,11
Выпады: 12,12,12
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.

Заминка

Не выспался, хотел прогулять - заставил хотя б минимум сделать.
/forums/comment/524508-den-72-06-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
06.08.2019 22:53
День 72
06.08.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 10, 7, 7.

Заминка
/forums/comment/524798-den-73-07-08-19-razminka-i-vse-druzja-potashhili
V1tt
V1tt
Киев
09.08.2019 19:38
День 73
07.08.19

Разминка.. и все. Друзья потащили прогуляться.
/forums/comment/524799-den-74-08-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
09.08.2019 19:38
День 74
08.08.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.

Заминка
/forums/comment/524853-den-75-09-08-19-otdyh-s-druzjami
V1tt
V1tt
Киев
10.08.2019 12:54
День 75
09.08.19

Отдых с друзьями.
/forums/comment/524854-den-76-10-08-19-razminka-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
V1tt
V1tt
Киев
10.08.2019 12:58
День 76
10.08.19

Разминка
Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:15,15,11,11,11,11.
Выпады: 14,14,14,14,14,14.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 5, 5, 5, 5, 5, 5.

Заминка
/forums/comment/525119-den-77-11-08-19-den-otdyha
V1tt
V1tt
Киев
12.08.2019 20:41
День 77
11.08.19

День отдыха.
/forums/comment/525121-den-78-12-08-19-zamorozka-nadejus-1-2-dnja-nemnogo
V1tt
V1tt
Киев
12.08.2019 20:43
День [78]
12.08.19

Заморозка, надеюсь 1-2 дня.
Немного простыл или заразился от колег, дискомфорт в горле. Слабость.
Может быть связано с изнурительным режимом и хроническим недосыпом.
Немножко нужно востановиться.
/forums/comment/525799-den-78-19-08-19-v-obshhem-probolel-nedelku-segodnja
V1tt
V1tt
Киев
19.08.2019 22:50
День [78]
19.08.19

В общем проболел недельку
Сегодня занимался в пол силы.

Разминка
Подтягивания:5,3,3,3,3,3

Потянул сухожилие (ограничу недельку в подтягиваниях)

Приседания:10,10,10,10,10,10.
Отжимания:8,8,8,8,8,8.
Выпады: 10,10,10,10,10,10.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.

К концу недели прирост в 3 упражнениях должно составить +- 120%
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
БАГИ на сайте
WasD[04.12.2025 10:01]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
Прогресс
Makd[03.09.2025 09:13]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[06.12.2025 18:21]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[06.12.2025 22:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[06.12.2025 22:36]
Live your life
Brom[06.12.2025 18:21]
Всё по новой
junior[05.12.2025 23:15]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.12.2025 09:57]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[04.12.2025 15:11]
2025_workout
homefalcon[04.12.2025 13:18]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[01.12.2025 16:17]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[30.11.2025 22:13]
Трени.
sashamoble1[30.11.2025 18:21]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[28.11.2025 06:51]