331293 участник 2446 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 или возвращение в строй.
3801
85
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
/forums/comment/524289-den-69-03-08-19-igra-v-bolshoj-tennis-remont-taskal
V1tt
Киев
04.08.2019 13:04
День 69
03.08.19
Игра в большой теннис.
Ремонт, таскал мешки.
/forums/comment/524400-den-70-04-08-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
V1tt
Киев
05.08.2019 19:53
День 70
04.08.19
Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек
Заминка
Игра в теннис.
/forums/comment/524507-den-71-05-08-19-podtjagivanija-6-6-6-prisedanija-15-15
V1tt
Киев
06.08.2019 22:52
День 71
05.08.19
Подтягивания:6,6,6
Приседания:15,15,15
Отжимания:11,11,11
Выпады: 12,12,12
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
Заминка
Не выспался, хотел прогулять - заставил хотя б минимум сделать.
/forums/comment/524508-den-72-06-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
Киев
06.08.2019 22:53
День 72
06.08.19
Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 10, 7, 7.
Заминка
/forums/comment/524798-den-73-07-08-19-razminka-i-vse-druzja-potashhili
V1tt
Киев
09.08.2019 19:38
День 73
07.08.19
Разминка.. и все. Друзья потащили прогуляться.
/forums/comment/524799-den-74-08-08-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
Киев
09.08.2019 19:38
День 74
08.08.19
Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
Заминка
/forums/comment/524853-den-75-09-08-19-otdyh-s-druzjami
V1tt
Киев
10.08.2019 12:54
День 75
09.08.19
Отдых с друзьями.
/forums/comment/524854-den-76-10-08-19-razminka-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6
V1tt
Киев
10.08.2019 12:58
День 76
10.08.19
Разминка
Подтягивания:6,6,6,6,6,6
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:15,15,11,11,11,11.
Выпады: 14,14,14,14,14,14.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 5, 5, 5, 5, 5, 5.
Заминка
/forums/comment/525119-den-77-11-08-19-den-otdyha
V1tt
Киев
12.08.2019 20:41
День 77
11.08.19
День отдыха.
/forums/comment/525121-den-78-12-08-19-zamorozka-nadejus-1-2-dnja-nemnogo
V1tt
Киев
12.08.2019 20:43
День [78]
12.08.19
Заморозка, надеюсь 1-2 дня.
Немного простыл или заразился от колег, дискомфорт в горле. Слабость.
Может быть связано с изнурительным режимом и хроническим недосыпом.
Немножко нужно востановиться.
/forums/comment/525799-den-78-19-08-19-v-obshhem-probolel-nedelku-segodnja
V1tt
Киев
19.08.2019 22:50
День [78]
19.08.19
В общем проболел недельку
Сегодня занимался в пол силы.
Разминка
Подтягивания:5,3,3,3,3,3
Потянул сухожилие (ограничу недельку в подтягиваниях)
Приседания:10,10,10,10,10,10.
Отжимания:8,8,8,8,8,8.
Выпады: 10,10,10,10,10,10.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 8.
К концу недели прирост в 3 упражнениях должно составить +- 120%
Назад
1
2
3
4
5
6
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
575375
2065
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468411
2933
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307470
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275918
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232043
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228298
214
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218240
649
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
162376
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154812
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153945
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[29.03.2024 01:54]
3381
73
Подтягивания
WasD
[28.03.2024 16:39]
468411
2933
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
43759
229
Отжимания от пола
WasD
[28.03.2024 15:36]
218240
649
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
609
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
275918
1081
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[24.03.2024 21:37]
21143
143
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.03.2024 11:54]
142779
1496
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12876
12
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
3879
8
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453556
5000
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378410
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304859
7041
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
297053
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
250099
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[24.03.2024 12:05]
239782
2236
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209413
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205552
1250
Вспомнить всё!
AK83
[26.03.2024 19:29]
192702
3078
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167609
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[29.03.2024 08:07]
93234
1130
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[29.03.2024 01:52]
126
5
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:28]
5853
186
Пресс к лету 2024
Lawnmover
[29.03.2024 01:27]
510
16
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.03.2024 23:02]
304859
7041
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[28.03.2024 22:53]
8545
383
Сотка март 2024
Enidy_K
[28.03.2024 21:45]
1182
34
сезон 66-67
AlexBi
[28.03.2024 21:26]
47644
328
Тренировки
Shalinoy
[28.03.2024 20:48]
37564
745
Live your life
Brom
[28.03.2024 17:34]
453556
5000