Глобальный форум Дневники тренировок

100 или возвращение в строй.

/forums/comment/521507-den-43-08-07-19-razminka-6-15-11-10h6-otdyh-60-sek
V1tt
V1tt
Киев
09.07.2019 20:40
День 43
08.07.19

Разминка
6-15-11-10х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
7-7-7
Планка 40 сек
/forums/comment/521508-umenshil-upotreblenija-sladkogo-perestal-kushat-hleb
V1tt
V1tt
Киев
09.07.2019 20:46
Уменьшил употребления сладкого, перестал кушать хлеб. Тяжело когда постоянно предлагают .. Кстати НЕНАВИЖУ считать калорийность Б/Ж/У но скоро пересмотрю эту точку зрения. Нету весов - немогу следить за собственным весом.. (По ощущениям скидываю вес (постоянно хочу кушать).
/forums/comment/521754-den-44-09-07-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
V1tt
V1tt
Киев
12.07.2019 18:18
День 44
09.07.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
7-7-7
Планка 40 сек
/forums/comment/521755-den-45-10-07-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
V1tt
V1tt
Киев
12.07.2019 18:19
День 45
10.07.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
7-7-7
Планка 45 сек
/forums/comment/521756-den-46-11-07-19-razminka-6-15-11-12h6-otdyh-60-sek
V1tt
V1tt
Киев
12.07.2019 18:19
День 46
11.07.19

Разминка
6-15-11-12х6
отдых 60 сек)
Заминка
Упражнение на пресс(Поднятие ног к турнику)
7-7-7
Планка 45 сек
/forums/comment/521757-segodnja-planiruju-sdelat-legkuju-trenirovku-chisto-na
V1tt
V1tt
Киев
12.07.2019 18:21
Сегодня планирую сделать легкую тренировку (чисто на пресс или растяжку или вообще отдохнуть) - Завтра максимумы.
/forums/comment/521819-den-47-12-07-19-usnul-pered-vechernej-trenirovkoj
V1tt
V1tt
Киев
13.07.2019 10:32
День 47
12.07.19

Уснул перед вечерней тренировкой :confused:😕
/forums/comment/521820-den-48-13-07-19-zamery-maksimumov-podtjagivanija-11
V1tt
V1tt
Киев
13.07.2019 10:33
День 48
13.07.19

Замеры максимумов
Подтягивания 11
Отжимания 25

Снял видео+ залил в групу для выяснения ошибок

Приседания не делал так как после игры в тенис ощущал дисомфорт в колене - решил пропустить.
/forums/comment/521936-den-49-14-07-19-igra-v-tennis-otdyh-oshhushhaju
V1tt
V1tt
Киев
14.07.2019 21:12
День 49
14.07.19

Игра в теннис
Отдых
Ощущаю дискомфорт в запястье - завтра буду тренироваться с бондажем. :thinking:🤔
/forums/comment/521938-tennis-kalechit-upside-down
V1tt
V1tt
Киев
14.07.2019 21:27
Теннис калечит :upside_down:🙃
/forums/comment/522157-den-50-15-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
16.07.2019 23:24
День 50
15.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6,6.
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых более 60сек, говорил с товарищем.
Прогулка как заминка
/forums/comment/522344-den-51-16-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-6-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
18.07.2019 19:30
День 51
16.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,6.
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,11.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Прогулка как заминка
Тяжело даются подходы весь убитый просто + тренировка затягиваеться на 50-60 мин..Кругами скорее.
/forums/comment/522345-den-52-17-07-19-ochen-ustal-i-v-pridachu-plohoe
V1tt
V1tt
Киев
18.07.2019 19:32
День 52
17.07.19

Очень устал, и в придачу плохое настроение.
Просто прогулка часик + общение.
/forums/comment/522441-den-53-18-07-19-podtjagivanija-6-6-6-6-5-3-prisedanija
V1tt
V1tt
Киев
19.07.2019 18:18
День 53
18.07.19

Подтягивания:6,6,6,6,5,3
Приседания:15,15,15,15,15,15.
Отжимания:11,11,11,11,11,5.
Выпады: 12,12,12,12,12,12.
Отдых 60сек.
Поднятие ног к турнику 8, 8, 7.
Заминка
Тяжело дается тренировка подходами.
Уменьшу в пт до 5 в подтягиваниях и до 10 в отжиманиях.
/forums/comment/522442-disappointed-relieved
V1tt
V1tt
Киев
19.07.2019 18:18
:disappointed_relieved:😥
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]