/forums/comment/502217-01-02-2019-den-80-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
02.02.2019 09:44
01.02.2019

День 80

Разминка

Подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания 14 раз - 6 подходов
Отжимания узкий хват 6 раз - 6 подходов
Выпады 10+10 - 6 подходов

бег 5 км - заминка
/forums/comment/502422-02-02-2018-den-81-otdyh-karl-tretja-subbota-ne
03.02.2019 14:39
02.02.2018

день 81

Отдых.

Карл, Третья суббота не запланированный отдых.
/forums/comment/502423-03-02-2019-den-82-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
03.02.2019 14:45
03.02.2019

День 82

Разминка

Подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания 15 раз - 6 подходов
Отжимания узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады 10+10 - 6 подходов

бег 5 км - заминка
/forums/comment/502888-04-02-2019-den-83-otdyh
06.02.2019 18:37
04.02.2019

День 83

Отдых
/forums/comment/502890-05-02-2019-den-84-razminka-sbu-otzhimanija-15-vypady
06.02.2019 18:39
05.02.2019

День 84

Разминка,
СБУ,

Отжимания 15, выпады, пресс 15, пролазим под барьеры, ускорение, прыжки через барьеры, отжимание трицепс, берпи трусим - так три серии

Подтягивания 2 раза - 6 подходов
австралийские с паузой 7 раз - 6 подходов
/forums/comment/503199-06-02-2019-den-85-otdyh-bylo-len
09.02.2019 11:33
06.02.2019

День 85

Отдых, было лень.
/forums/comment/503200-07-02-2019-den-86-mnogo-raboty-otdyh-i-vot-mog-zhe
09.02.2019 11:34
07,02,2019

День 86

Много работы, Отдых. И вот мог же вчера.
/forums/comment/503201-08-02-2019-den-87-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
09.02.2019 11:38
08,02,2019

день 87

Разминка

подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания с паузой 15 раз - 6 подходов
Отжимание узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады с паузой 10+10 раз - 6 подходов

бег 7 км
/forums/comment/503345-09-02-2019-den-88-opjat-subbota-opjat-rabota-i-ne
10.02.2019 13:09
09,02,2019

день 88

опять суббота. опять работа и не запланированный отдых
/forums/comment/504142-10-02-2019-den-89-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
15.02.2019 18:04
10,02,2019

день 89

разминка

подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания с паузой 15 раз - 6 подходов
Отжимание узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады с паузой 10+10 раз - 6 подходов
/forums/comment/504143-10-02-2019-den-90-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
15.02.2019 18:04
10,02,2019

день 90

разминка

подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания с паузой 15 раз - 6 подходов
Отжимание узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады с паузой 10+10 раз - 6 подходов
/forums/comment/504144-10-02-2019-den-90-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
15.02.2019 18:04
10,02,2019

день 90

разминка

подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания с паузой 15 раз - 6 подходов
Отжимание узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады с паузой 10+10 раз - 6 подходов
/forums/comment/504145-11-02-2019-den-91-zaplanirovannyj-otdyh
15.02.2019 18:05
11,02,2019

день 91

запланированный отдых
/forums/comment/504146-12-02-2019-den-92-otdyh-mnogo-raboty
15.02.2019 18:05
12,02,2019

День 92

Отдых - много работы
/forums/comment/504147-13-02-2019-den-93-otdyh-mnogo-raboty
15.02.2019 18:06
13,02,2019

день 93

Отдых - много работы