Глобальный форум Дневники тренировок

После 100 дневки продвинутый блок

/forums/comment/502217-01-02-2019-den-80-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
Halomzik
Halomzik
Минск
02.02.2019 09:44
01.02.2019

День 80

Разминка

Подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания 14 раз - 6 подходов
Отжимания узкий хват 6 раз - 6 подходов
Выпады 10+10 - 6 подходов

бег 5 км - заминка
/forums/comment/502422-02-02-2018-den-81-otdyh-karl-tretja-subbota-ne
Halomzik
Halomzik
Минск
03.02.2019 14:39
02.02.2018

день 81

Отдых.

Карл, Третья суббота не запланированный отдых.
/forums/comment/502423-03-02-2019-den-82-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
Halomzik
Halomzik
Минск
03.02.2019 14:45
03.02.2019

День 82

Разминка

Подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания 15 раз - 6 подходов
Отжимания узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады 10+10 - 6 подходов

бег 5 км - заминка
/forums/comment/502888-04-02-2019-den-83-otdyh
Halomzik
Halomzik
Минск
06.02.2019 18:37
04.02.2019

День 83

Отдых
/forums/comment/502890-05-02-2019-den-84-razminka-sbu-otzhimanija-15-vypady
Halomzik
Halomzik
Минск
06.02.2019 18:39
05.02.2019

День 84

Разминка,
СБУ,

Отжимания 15, выпады, пресс 15, пролазим под барьеры, ускорение, прыжки через барьеры, отжимание трицепс, берпи трусим - так три серии

Подтягивания 2 раза - 6 подходов
австралийские с паузой 7 раз - 6 подходов
/forums/comment/503199-06-02-2019-den-85-otdyh-bylo-len
Halomzik
Halomzik
Минск
09.02.2019 11:33
06.02.2019

День 85

Отдых, было лень.
/forums/comment/503200-07-02-2019-den-86-mnogo-raboty-otdyh-i-vot-mog-zhe
Halomzik
Halomzik
Минск
09.02.2019 11:34
07,02,2019

День 86

Много работы, Отдых. И вот мог же вчера.
/forums/comment/503201-08-02-2019-den-87-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
Halomzik
Halomzik
Минск
09.02.2019 11:38
08,02,2019

день 87

Разминка

подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания с паузой 15 раз - 6 подходов
Отжимание узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады с паузой 10+10 раз - 6 подходов

бег 7 км
/forums/comment/503345-09-02-2019-den-88-opjat-subbota-opjat-rabota-i-ne
Halomzik
Halomzik
Минск
10.02.2019 13:09
09,02,2019

день 88

опять суббота. опять работа и не запланированный отдых
/forums/comment/504142-10-02-2019-den-89-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
Halomzik
Halomzik
Минск
15.02.2019 18:04
10,02,2019

день 89

разминка

подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания с паузой 15 раз - 6 подходов
Отжимание узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады с паузой 10+10 раз - 6 подходов
/forums/comment/504143-10-02-2019-den-90-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
Halomzik
Halomzik
Минск
15.02.2019 18:04
10,02,2019

день 90

разминка

подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания с паузой 15 раз - 6 подходов
Отжимание узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады с паузой 10+10 раз - 6 подходов
/forums/comment/504144-10-02-2019-den-90-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
Halomzik
Halomzik
Минск
15.02.2019 18:04
10,02,2019

день 90

разминка

подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания с паузой 15 раз - 6 подходов
Отжимание узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады с паузой 10+10 раз - 6 подходов
/forums/comment/504145-11-02-2019-den-91-zaplanirovannyj-otdyh
Halomzik
Halomzik
Минск
15.02.2019 18:05
11,02,2019

день 91

запланированный отдых
/forums/comment/504146-12-02-2019-den-92-otdyh-mnogo-raboty
Halomzik
Halomzik
Минск
15.02.2019 18:05
12,02,2019

День 92

Отдых - много работы
/forums/comment/504147-13-02-2019-den-93-otdyh-mnogo-raboty
Halomzik
Halomzik
Минск
15.02.2019 18:06
13,02,2019

день 93

Отдых - много работы
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.02.2025 16:34]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.02.2025 16:34]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
Ответы на вопросы о программе
WasD[07.02.2025 11:56]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[05.02.2025 09:57]
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[04.02.2025 21:27]
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333[03.02.2025 22:25]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.02.2025 18:37]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.02.2025 10:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[12.02.2025 22:18]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2025 12:20]
Вспомнить всё!
AK83[15.02.2025 19:34]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[16.02.2025 17:23]
2025_workout
homefalcon[16.02.2025 16:30]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[16.02.2025 14:52]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.02.2025 14:31]
#в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Edushkin[16.02.2025 13:33]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2025 12:20]
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[16.02.2025 10:27]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.02.2025 10:23]
1 day
Grinki[15.02.2025 21:51]
Вспомнить всё!
AK83[15.02.2025 19:34]