/forums/comment/504148-14-02-2019-den-94-razminka-beg-15-min-sbu-dve-serii
15.02.2019 18:06
14,02,2019

день 94

Разминка,
бег 15 мин,
СБУ

Две серии 400х3

400 м. за 1,33 мин продышался
400 м. за 1,26 мин первый круг бежал легко, уверенно держался за лидером, и так думаю неужели это я, что то меня смутило и я стал экономить силы, возможно технику бега поменял и финишировал с замедлением. Что это было?
400 м. за 1,29
400 м. за 1,28
400 м. за 1,31
400 м. за 1,29

2 подтягивания - 6 подходов + 8 австралийских - 6 подходов
/forums/comment/504149-14-02-2019-den-94-razminka-beg-15-min-sbu-dve-serii
15.02.2019 18:07
14,02,2019

день 94

Разминка,
бег 15 мин,
СБУ

Две серии 400х3

400 м. за 1,33 мин продышался
400 м. за 1,26 мин первый круг бежал легко, уверенно держался за лидером, и так думаю неужели это я, что то меня смутило и я стал экономить силы, возможно технику бега поменял и финишировал с замедлением. Что это было?
400 м. за 1,29
400 м. за 1,28
400 м. за 1,31
400 м. за 1,29

2 подтягивания - 6 подходов + 8 австралийских - 6 подходов
/forums/comment/504226-15-02-2019-den-95-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
16.02.2019 18:26
15,02,2019

день 95

Разминка

Подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания 15 раз - 6 подходов
Отжимания узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады 10+10 - 6 подходов

И заминка бег 7 км
/forums/comment/504291-16-02-2019-den-96-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
17.02.2019 13:00
16.02.2019

день 96

Разминка

Подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания 15 раз - 6 подходов
Отжимания узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады 10+10 - 3 подхода
Выпады 11+11 - 3 подхода

Заминка бег 7 км.
/forums/comment/504602-17-02-2019-den-97-razminka-podtjagivanija-3-raza-6
20.02.2019 21:03
17.02.2019

день 97

Разминка

Подтягивания 3 раза - 6 подходов
Приседания 15 раз - 6 подходов
Отжимания узкий хват 8 раз - 6 подходов
Выпады 11+11 - 3 подхода
Выпады 12+12 - 3 подхода

Заминка бег 7 км.
/forums/comment/504603-18-02-2019-den-98-otdyh
20.02.2019 21:03
18,02,2019

день 98

отдых
/forums/comment/504604-19-02-2019-den-99-razminka-sbu-shest-serii-zahlest
20.02.2019 21:05
19,02,2019

день 99

Разминка

сбу

шесть серии захлест, приседания с прыжком х10, высокое бедро, выпады х10, бег оленя, ускорение

итого бег 5,5 км

подтягивания 3 раз - 6 подходов
отжимания узкий хват 8 раз - 6 подходов
/forums/comment/504605-20-02-2019-den-100-otdyh
20.02.2019 21:05
20,02,2019

день 100

отдых
/forums/comment/505150-24-02-2019-itogo-razminka-podtjagivanija-4-prisedanija
24.02.2019 21:31
24,02,2019

Итого

разминка

Подтягивания 4
приседания 100
Отжимания 35