/forums/comment/27210-gde-foto
25.10.2012 21:35
где фото?
/forums/comment/27273-foto-eshhjo-ne-gotovo-vsjo-vremeni-net-sebja
26.10.2012 21:44
фото ещё не готово, всё времени нет себя запечатлеть. Да и я думаю что не обязан его сюда выкладывать.
/forums/comment/27274-26-10-2012-g-razminka-5-minut-vibracija-5-minut-krugi
26.10.2012 21:48
26.10.2012 г.:
Разминка 5 минут;
Вибрация 5 минут;
круги с 1 по 5:
выпады с вытягиванием рук под 45' - по 10 раз на каждую ногу
подтягивания (разные хваты) - 5 раз;
приседания - 15 раз;
индийские отжимания - 8 раз;
заминка 5 минут;
Втягивание живота - 15 раз (пришлось сделать вечером, не успевал во время основной трени)

Эх, мышцы блаженно постанывают))) Прекрасное состояние)))
/forums/comment/27275-net-vremeni-postavit-na-stol-fotik-otojti-na-2-metra-i
26.10.2012 21:54
нет времени поставить на стол фотик отойти на 2 метра и подождать пару секунд? тебя надо забить копательным инструментом за такие слова
/forums/comment/27298-poslushaj-druzhok-ty-kazhetsja-perehodish-na-lichnosti
27.10.2012 11:59
Послушай, Дружок, ты кажется переходишь на личности, поаккуратней. Если я говорю что нет времени, значит его нет. И предоставлять данную информацию я не обязан, т.к. 100 дневный воркаут для меня является сугубо личным занятием. Попрошу Вас более не оставлять комментариев в моем дневнике, занимайтесь своими делами...
/forums/comment/27351-27-10-2012-g-razminka-5-minut-vibracija-5-minut
28.10.2012 00:02
27.10.2012 г.:
Разминка 5 минут;
Вибрация 5 минут;
Втягивание живота - 15 раз;
круги с 1 по 5:
выпады с вытягиванием рук под 45' - по 10 раз на каждую ногу
отжимания - 15 раз;
приседания - 15 раз;
индийские отжимания - 8 раз;
заминка 5 минут.

Сегодня запечатлел на видео один из своих кругов тренировки, всё таки WasD был прав, по поводу множества ошибок в упражнениях... Ну чтож, будем делать работу над ошибками, добиваться совершенства в технике упражнений))))
Сегодня не было доступа к турнику, пришлось заменить его отжиманиями!
Следующий день будет выходным!!!
/forums/comment/27353-mda-snachala-skazanul-a-potom-sehal-takoj-zabej
28.10.2012 04:00
мда , сначала сказанул , а потом съехал . Такой забей
/forums/comment/27438-29-10-2012-g-segodnja-novyj-kompleks-i-dobavlenie
29.10.2012 21:46
29.10.2012 г.
Сегодня новый комплекс и добавление нового круга:
разминка 5 минут;
втягивание живота - 15 раз (5 раз лежа, 5 раз сидя, 5 раз стоя);
вибрация 5 минут.
Круги с 1 по 6:
подтягивания (разные хваты) - 5 раз;
приседания - 15 раз;
отжимания - 15 раз;
ягодичный мостик - 10 раз;
заминка 5 минут.

Тренировка показалась легкой...
/forums/comment/27439-vylozhi-svoe-video-posmotrim-tvoi-oshibki
29.10.2012 21:50
выложи свое видео посмотрим твои ошибки
/forums/comment/27499-30-10-2012-g-otchitajus-poka-svezhi-oshhushhenija
30.10.2012 21:26
30.10.2012 г.
Отчитаюсь, пока свежи ощущения:

разминка 5 минут;
втягивание живота - 15 раз (5 раз сидя с наклоном вперед , 5 раз сидя с наклоном назад, 5 раз стоя);
вибрация 5 минут.
Круги с 1 по 6:
подтягивания (разные хваты) - 5 раз;
приседания - 15 раз;
отжимания - 15 раз;
ягодичный мостик - 15 раз;
заминка 5 минут.

Сегодня еле себя пересилил, приехал поздно, ни чё не охота было... Но всё таки твердое решение дойти до конца, не давая себе лишних поблажек, взяло верх!!!
/forums/comment/27501-gde-video-i-foto-ty-mysh
30.10.2012 21:33
где видео и фото? ты мышь
/forums/comment/27513-poslushaj-trolchenok-ty-kazhetsja-ne-iz-ponjatlivyh-vo
31.10.2012 06:36
Послушай, трольченок, ты кажется не из понятливых. Во первых, я не собирался ничего сюда выкладывать и об этом даже не говорил, мной было сказано лишь то что я сделаю фотографии, но делать их я буду для себя!!! Во вторых, я тебя кажется по нормальному попросил – сюда не пиши. В третьих, я чё то не наблюдаю твоего дневника и твоих видео и фото, если так интересуешься чужими и даже позволяешь себе, в своих неаккуратных высказываниях, переходить на личности, тебе просто необходимо хотя бы поставить реальную аву, не логично требовать с других то, что сам не предоставляешь. Хотя нет… аватарка (поросенок), установленная у тебя на данный момент, наверно соответствует твоей личности, ну хотя бы ты это не скрываешь…
/forums/comment/27518-u-menja-est-foto-smotri-jetu-temu-http-workout-su
31.10.2012 10:11
у меня есть фото смотри эту тему http://workout.su/forum_thread/1709?page=12
/forums/comment/27520-ne-normalno-parenek-sezzhaet-0-sluhaj-drug-a-ty-chego
31.10.2012 12:01
не нормально паренек съезжает _0 слухай друг , а ты чего стесняешься ? тут не сайт знакомств и не контакт , клади фото сюда как есть , со своим пузом как у чувака выше xD
/forums/comment/27523-ukazhi-mne-mesto-gde-ja-sehal-s-togo-chto-obeshhal
31.10.2012 13:23
Укажи мне место где я съехал с того, что обещал? Стяснений ни каких нет, просто, именно выложить здесь свое фото у меня желания не возникало, я хотел его сделать для себя.