Не совсем лесенка, но тоже может быть интересной.
Не слезая с турника, меняем ширину хвата. Начинаем с самого узкого (две руки вместе) - подтягиваемся, затем раставляем руки шире - подтягиваемся, и т.д. до самого широкого хвата. Потом обратно до самого узкого. Сюда же можно включить и схему - чем уже хват, тем больше повторений...
"Если хочешь побеждать — помни поражения."
