Собственно вопрос, плохо ли я сделаю если помимо основных кругов и растяжки что-то ещё добавлю,</quote>
<url="https://100.workout.su/posts/-6">Организационные моменты программы</url>
Можно ли совмещать 100-дневный воркаут с занятиями в тренажерном зале или другими видами тренировок?
Сами тренировки в рамках программы будут занимать около 30 минут в день. Они интенсивные, но короткие, и чтобы максимизировать их эффект мы бы рекомендовали в оставшиеся 23 часа 30 минут тоже больше двигаться. Ты можешь немного больше ходить по лестницам, немного дальше ставить машину от места работы и идти пешком, делать каждый час перерывы и разминаться. Это всё небольшие действия, но их эффект будет аккумулироваться!
Что касается совмещения 100-дневного воркаута с другими видами тренировок, то попробуй и посмотри по своему самочувствию. Если ты задашься таким вопросом, то, скорее всего, пока еще не знаешь возможностей своего тела и уровень своих сил. Определить их можно только опытным путем, главное не перестарайся :wink:
