/forums/comment/479724-zdravstvujte-hochu-sprosit-vot-ja-shkolnik-mne-14-let
22.09.2018 13:24
Здравствуйте, хочу спросить. Вот я школьник, мне 14 лет, мой рекорд в подтягиваниях 17 раз, поза-вчера установил, Отжимания от пола 30 раз, тоже недавно рекорд сделал. я делаю с идеальной техникой, без раскачки, без дёрганий. Если я буду заниматься прямо по той программе, которая будет здесь, я смогу за 100 дней увеличить свой максимум, Это реально?
/forums/comment/479725-t-e-ja-i-v-pravdu-smogu-izmenitsja-v-tom-chisle-pro
22.09.2018 13:25
Т.е. я и в правду смогу измениться? В том числе про тело разговор?
/forums/comment/479746-smozhesh
22.09.2018 15:44
Сможешь
/forums/comment/479842-sapry14-smozhesh
23.09.2018 00:06
SaPry14

Сможешь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/479854-dobrogo-vremeni-sutok-menja-zovut-artur-ja-iz
23.09.2018 01:30
Доброго времени суток! Меня зовут Артур, я из Петропавловска-Камчатского, мне 21 год. Кому-то это может показаться немного наивностью, но это так. Учусь в универе на историка, очень много работы, в свободное время пытаюсь заняться пробежками, пытаться нормально "поотжиматься" от пола, на турнике вообще туго не идёт. Спортом занимаюсь мало, да и живот немного появился, хотя я худой и мышцы как будто аттрофированы, тяжело выполнять силовые упражнения, усталость, изнеможение, не смотря на то что ходил двумя годами ранее в тренажерный зал, а тут ещё учеба - практика, курсовые, депрессия, и порой вместо спорта - посиделки с друзьями, "тусовки" на вечеринках, гулянки.. Хотя я читаю историю и литературу, и играю на муз.инструментах, не хвастаю. В августе сделали операцию, аппендицит был, и сейчас я вообще не употребляю алкоголь, не тусую и стараюсь хоть чем-то из спорта по-заниматься, но идёт тяжело, особенно одному, видимо послеоперационный режим проходит через слабость тела... просыпаюсь также не бодро с утра, подавленность, ничего не хочется. Но я хотел бы стать лучше в физическом плане (хотя бы с базы -
уметь подтягиваться и отжиматься, приседать) комплексно, чувствовать себя бодрым и уверенным вставая с утра с постели, надеяться на лучшее что есть и не провести день в пустую, и может даже чтобы девушка появилась) А недавно было ГТО в универе, и мне было стыдно для себя внутри что у меня такие нехорошие показатели, как будто запущенные. Эта программа может помочь развиться, с нуля?
/forums/comment/479858-programma-na-jeto-i-rasschitana-derzaj-vtjaneshsja-so
23.09.2018 03:29
Программа на это и рассчитана. Дерзай. Втянешься со стодневкой в тренировки и после её окончания начнёшь тренить посерьезному.
/forums/comment/479859-mamay-spasibo
23.09.2018 04:35
Mamay спасибо)
/forums/comment/481970-proshlo-30-dnej-100dnevki-sdvigov-po-maksimam-net
01.10.2018 09:49
прошло 30 дней 100дневки, сдвигов по максимам нет, подтягивания как были 9 так и остались. отжимания как были 27 так и остались
делаю 5 кругов: подтягивания-5, ноги-15, отжим- 15, ноги-15

Объясните так и должно быть?
/forums/comment/486997-predlagaju-chitat-kushat-trenirovatsja-kak-skazano
22.10.2018 23:21
Предлагаю читать, кушать, тренироваться как сказано, спать, ждать, а можно и не ждать - само всё приходит - не парьтесь - система работает!:slight_smile:🙂
/forums/comment/487219-igor1987-voobshhe-to-u-nas-zamer-maksimumov
23.10.2018 20:00
IGOR1987

Вообще-то у нас замер максимумов предполагался на 50ый день, а не на 30ый -.-
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/489314-otzhimatsja-nado-objazatelno-chtoby-silnye-ruki-byli
03.11.2018 16:11
Отжиматься надо обязательно, чтобы сильные руки были
/forums/comment/491835-vsem-privet-hochu-podkljuchit-znakomuju-k-programme-no
19.11.2018 13:58
Всем привет, хочу подключить знакомую к программе , но она совсем не умеет подтягиваться, как наверно многие девушки..., низкого турника для австралийских подтягиваний поблизости нет - как быть?
/forums/comment/491842-quote-name-minin7k-post-491835-kak-byt-quote-url-http
19.11.2018 14:10
<quote name=Minin7k: post="491835">
как быть?</quote>
<url="http://rubbertraining.ru/vybor-rezinovoj-petli-dlya-podtyagivanij-tablica/">Выбор резиновой петли для подтягиваний</url>
<url="https://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/">тут есть например</url>
живи так, как будто от этого зависит твоя жизнь
/forums/comment/491845-spasibo-poprobuem
19.11.2018 14:14
Спасибо, попробуем