/forums/comment/489619-b-den-48-b-korotko-neozhidannyj-den-otdyha-potomu
День 48
Коротко: неожиданный день отдыха, потому что в стодневке сказали готовиться к максимума, а футбол не собрался.
/forums/comment/489620-b-den-49-b-korotko-6-kr-5h10h10x10-igra-v-futbol
День 49
Коротко: 6 кр. 5х10х10X10.Игра в футбол + баня.
Подробней: вместо максимумов решил сделать последнюю тренировку с системой кругов. Не люблю я делать эти максимумы, нервирует меня это.
/forums/comment/489621-b-den-50-b-korotko-po-stodnevke-segodnja-vyhodnoj
День 50
Коротко: по стодневке сегодня выходной после максимумов, но я решил пойти на стадион
5 5 5 5 5 3
6х10
10 10 10 10 10 6
6х10
Подробней: в последних подходах на подтягиваниях и брусьях не смог дожать, да и сильно не старался. Ноги совсем не чувствую, делаю даже с паузами 30 секунд. Вот бы и в подтягиваниях и брусьях был такой эффект.
/forums/comment/489806-b-den-51-b-korotko-standartnyj-vyhodnoj-i-trenirovka
День 51
Коротко: стандартный выходной и тренировка по футболу.
/forums/comment/489995-b-den-52-b-korotko-5-5-5-5-5-4-60-sek-6h10-30-sek-10
День 52
Коротко:
5 5 5 5 5 4 - 60 сек
6х10 - 30 сек
10 10 10 10 10 10 10? - простые отжимания 45 сек
6х10 - 40 сек
+ игра в футбол далее.
Подробней: чувствую нагрузку только в подтягиваниях, походу брусья прокачали изрядно меня и простые отжимания летают. Ну а ноги... что покурить.
/forums/comment/490477-b-den-53-b-korotko-otdyh-podrobnej-350-ml-konjaku
День 53
Коротко: отдых
Подробней: 350 мл коньяку, проставлялся за повышение.
/forums/comment/490479-b-den-54-b-korotko-otdyh-i-trenirovka-po-futbolu
День 54
Коротко: отдых и тренировка по футболу.
Подробней: .
/forums/comment/490480-b-den-55-b-korotko-vzjal-den-otdyha-uzhe-vtoroj-za
День 55
Коротко: взял день отдыха (уже второй за стодневку) и игра по футболу
Подробней: много было работы, надо передохнуть немного.
/forums/comment/490609-b-den-56-b-korotko-5-5-5-5-3-0-60-sek-6h10-30-sek-10
День 56
Коротко:
5 5 5 5 3 0 - 60 сек
6х10 - 30 сек
10 10 10 10 7 0 - 60 сек
6х10 - 40 сек
Подробней: пропустил три дня, алкоголь, иммунитет чуть подсел, но все же рад, что выбрался, хоть и результаты упали.
/forums/comment/491010-b-den-57-b-korotko-den-otdyha-podrobnej-mnogo-bylo
День 57
Коротко: День отдыха.
Подробней: много было работы, да и плохое самочувствие, решил отдохнуть.
/forums/comment/491013-b-den-58-b-korotko-novaja-tehnika-s-pauzami-5-5-5-5-2
День 58
Коротко: новая техника с паузами
5 5 5 5 2 0 - 60 сек
6х10 - 30 сек
10 10 10 10 6 0 - 60 сек (первый подход с паузами, остальные обычные)
6х10 - 60 сек
Подробней: че-то опять показатели упали, но прочувствовал выпады, нормально так заныли к концу тренировки, наконец-то ноги работают.
/forums/comment/491353-b-den-59-b-korotko-novaja-tehnika-s-pauzami-5-5-5-5-4
День 59
Коротко: новая техника с паузами
5 5 5 5 4 0 - 60 сек
6х10 - 40 сек
10 10 10 10 10 10 - 60 сек (отжимания на полу)
выпады не сделал
Подробней: работал целые сутки, в итоге ближе к ночи сделал комплекс из трех упражнений, выпады зачту предыдущими футболами.
/forums/comment/491354-b-den-60-b-korotko-vtoroj-den-otdyha-na-nedele
День 60
Коротко: второй день отдыха на неделе, заболел.
Подробней: работы много и предыдущие жалобы на иммунитет не прошли даром, в итоге сильно болит горло, видимо придется добавлять таки в стодневку дни, вызвал врача на завтра.
/forums/comment/491753-zabolel-bolnichnyj-antibiotiki-postelnyj-rezhim-kak
Заболел - больничный - антибиотики - постельный режим.
Как поправлюсь, вернусь к 59 дню.
/forums/comment/494803-popravilsja-dolgo-kak-to-konechno-pozavchera-sygral-v
Поправился. Долго как-то, конечно. Позавчера сыграл в футбол впервые с болезни. Даже попробовал пару раз на турник запрыгнуть. Итого пропустил 22 дня, следовательно скатываемся к 59 - 22*2 = 15 дню стодневки :grin:
В общем с 3 недели. Начнем с 10.12. Надо добить.
