/forums/comment/23640-center-img-http-ostrovrusa-ru-wp-content-uploads
1. Проект "100-дневный воркаут-2012" стартует 22 сентября 2012 года - в субботу!
2. Для того, чтобы принять участие в проекте достаточно только ваше СИЛЬНОЕ желание изменить себя!
3. Мы будем благодарны за пиар в социальных сетях, если вы найдёте наш проект полезным!
4. Этот проект абсолютно бесплатен и всегда будет таким, поскольку его главная цель - показать как можно большему количеству людей возможность построения красивого, сильного, здорового и функционального тела с помощью упражнений с собственным весом!
5. Темы, рассматриваемые в проекте:
- силовые упражнения, упражнения на гибкость, кардиотренинг
- регулировка питания ("Пятнашки" и КБЖУ)
- психологический блок
6. До начала проекта мы опубликуем ряд организационных постов, а после начала будем выпускать по одному информационному посту каждый день!
7. Мы будем регулярно собирать самые часто задаваемые вопросы и давать на них ответы, поскольку оперативная обратная связь позволит значительно повысить эффективность воркаута для вас!
8. К сожалению у нас не будет возможности подробно консультировать каждого, поэтому мы будем стараться выкладывать максимально детальную информацию вам в помощь. Видеоролики с техникой упражнений будут выложены, смотрите их по кадрам, снимайте себя на видео и корректируйте!
9. Наш проект рассчитан в первую очередь на тех, кто только начинает свой путь в воркауте, однако если вы уже регулярно занимаетесь силовыми тренировками, то "100-дневный воркаут-2012" будет интересен вам, как цикл на силовую выносливость. Так же наш проект будет полезен для повышения общей физической подготовки и функциональности тела при занятиях единоборствами или игровыми видами спорта!
P.S. Если кому ещё нужны посты с первой волны, то они все есть в этой статье - http://workout.su/articles/155
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23641-neoficialnyj-zachjot-uchastnikov-nashego-proekta
Неофициальный зачёт участников нашего проекта (чисто для самих себя) будет вестись на нашем сайте. Всё что надо сейчас, оставить сообщение следующего вида:
Я, %ник_нейм%, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
P.S. % - не нужно писать в вашем случае) можно просто выделить ник жирным 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23644-ja-b-kolobok-b-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я, kolobok, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
/forums/comment/23646-ja-tall-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj-vorkaut
Я, tall, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
/forums/comment/23647-ja-b-enjection-b-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я, Enjection, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
/forums/comment/23649-prochital-v-ponedelnik-materialy-pro-sotku-2011
Прочитал в понедельник материалы про сотку-2011, включился. Сегодня увидел новость про сотку-2012. Не бросать же начатое 22 сентября будет 32 день.
Я с вами до упора.
Я, Kottaffei4, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
/forums/comment/23650-ja-b-neznaiu-b-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я, neznaiu, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
/forums/comment/23652-ja-b-exelero-b-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я, Exelero, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
Мотивация
/forums/comment/23663-ja-b-chekist-b-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я, chekist, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
/forums/comment/23664-ja-b-jiambi4-b-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я, JIaMbI4, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
/forums/comment/23665-ja-b-powertower-b-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я,PowerTower, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
В здоровом теле, здоровый дух.
/forums/comment/23667-ja-gpass-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj-vorkaut
Я, Gpass, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
/forums/comment/23668-ja-gosha37-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я,Gosha37, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
/forums/comment/23669-ja-vetal112233-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я, Vetal112233, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
/forums/comment/23676-ja-b-whoopy-b-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
Я, Whoopy, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!
