/forums/comment/448536-vopros-ne-tolko-dlja-teh-kto-umeet-ego-derzhat-i
25.04.2018 18:02
Вопрос не только для тех, кто умеет его держать и проходил свой путь от начинающего и до нынешнего уровня, но так же и для тех, кто только начинает или хочет начать. Мне интересно узнать, какими упражнениями вы его тренируете и как много времени пошло на изучение. Из моих проблем хочу выделить ту, что сами ноги трудно поднять. Наверное нужно как-то их укрепить сначала.
Давайте начнем вместе и посоревнуемся, кто научиться держать 10 секунд уголок первым.
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/448545-podem-prjamyh-nog-k-perekladine-luchshee-uprazhnenie
25.04.2018 18:29
Подъем прямых ног к перекладине лучшее упражнение.
/forums/comment/448550
25.04.2018 18:46
+
/forums/comment/448729-soglasen
26.04.2018 10:19
Согласен
/forums/comment/448796-tam-nestolko-press-nuzhen-kak-nogi
26.04.2018 16:33
Там нестолько пресс нужен как ноги
Invincible 😃
/forums/comment/448798-samye-krutye-uprazhnenija-kotorye-ty-navernoe-znaesh
26.04.2018 16:43
Самые крутые упражнения , которые ты наверное знаешь это поднимания коленок , ног , удержания коленок , ноги навпеременку
Invincible 😃
/forums/comment/448806-nikogda-ne-treniroval-ugolok-kogda-pervyj-raz
26.04.2018 18:11
Никогда не тренировал уголок. Когда первый раз попробовал подержать, продержал минуту.
/forums/comment/448811-quote-name-kahar-post-448806-nikogda-ne-treniroval
26.04.2018 18:17
<quote name=Kahar: post="448806">
Никогда не тренировал уголок. Когда первый раз попробовал подержать, продержал минуту.</quote>

Ого. А в чем может быть причина? Сильная база?
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/448820-da-silnaja-baza-press-vsegda-rabotaet-i-chem-silnee
26.04.2018 18:43
Да, сильная база,пресс всегда работает и чем сильнее напряжение тела во время тренировки, тем сильнее нагрузка на пресс. Максим Трухоновец говорит, что вообще пресс не тренирует, хватает опосредованной нагрузки.

Я тоже пресс не качаю отдельно,лень мне, но минуту уголка сделаю точно.

Хотя был период когда и ноги к перекладине поднимал и уголок держал на время...
/forums/comment/448823-dlja-trenirovki-pressa-horosho-podhodit-seks-v
26.04.2018 18:48
Для тренировки пресса хорошо подходит секс в мессионерской позе))))))) только надо стараться))))
/forums/comment/448849-quote-name-sdv83-post-448823-dlja-trenirovki-pressa
26.04.2018 19:38
<quote name=SDV83: post="448823">
Для тренировки пресса хорошо подходит секс в мессионерской позе))))))) только надо стараться))))</quote>

Главное постоянно увеличивать количество подходов и повторений и незабывать менять интенсивность движений, чтобы прогрессировать
Новая жизнь
/forums/comment/448884-quote-name-guenkov-post-448849-quote-name-sdv83-post
26.04.2018 21:33
<quote name=guenkov: post="448849">
<quote name=SDV83: post="448823">
Для тренировки пресса хорошо подходит секс в мессионерской позе))))))) только надо стараться))))</quote>

Главное постоянно увеличивать количество подходов и повторений и незабывать менять интенсивность движений, чтобы прогрессировать</quote>

Вот тут уж точно доп. вес не нужен)))
Капля точит камень не силой, а постоянством.
/forums/comment/448907-quote-name-guenkov-post-448849-quote-name-sdv83-post
26.04.2018 22:22
<quote name=guenkov: post="448849">
<quote name=SDV83: post="448823">
Для тренировки пресса хорошо подходит секс в мессионерской позе))))))) только надо стараться))))</quote>

Главное постоянно увеличивать количество подходов и повторений и незабывать менять интенсивность движений, чтобы прогрессировать</quote>

Вот и я о том же. Количество подходов и качество повторений качают пресс на ура)))