/forums/comment/439884-img-http-workout-su-uploads-userfiles-3042-jpg-img
30.03.2018 00:01
День 30. Почему возраст не повод прекращать тренировки?


Влияет ли ваш возраст на тренировки? Действительно ли с течением времени вы меняетесь или меняется ваше отношение и восприятие самих себя? Мы не знаем почему так многих людей волнуют цифры, символизирующие их возраст, но поскольку эта тема интересна нашим участникам, то мы поговорим о ней сегодня.



Говорят, что человеку столько лет, на сколько он себя чувствует. И это действительно так. Но не только. Ваше самочувствие, сила, здоровье, красота - все эти вещи куда в большей степени зависят от вашего образа жизни, от того, как вы проводите свой день, от вашей работы, режима питания, количества и качества тренировок и ряда других факторов, чем от абстрактных цифр, означающих возраст. Чтобы придать этим цифрам какое-то более реальное значение, я предлагаю относиться к ним просто как количеству оборотов вокруг Солнца, которые вы совершили за свою жизнь.

Я не говорю, что с возрастом ничего не меняется, но я хочу, чтобы вы поняли одну простую вещь: не существует универсального закона по которому все люди в 30 лет должны быть такими-то, а в 35 такими-то. Вообще, если мы возьмём всех людей конкретного возраста, то сможем увидеть поразительное разнообразие среди них.

Действительно после 30 лет, даже если вcё время вести здоровый образ жизни, в организме начинают происходить определённые изменения, которые с каждым годом становятся всё сильнее. Например среднестатистический человек после 30 лет начинает терять порядка 250 грамм чистой мышечной массы в год. И это только один из моментов. И чем старше вы становитесь, тем таких неприятных штук будет больше. Это называется естественный процесс старения, который заложен в нас генетически, и от которого нельзя уйти. Как бы нам порою ни хотелось, но ничто не вечно под луной.

Однако это вовсе не значит, что ничего нельзя сделать! "Здоровье - это богатство, а движение медицина!" Эти слова совсем неспроста были в качестве слогана воркаута, потому что они правдивы на все 100%! Здоровье - это самое важное, что есть в вашей жизни, и если вы хотите сохранить его - нужно двигаться, нужно тренироваться!

Чем более тренирован ваш организм, тем легче ему справляться с последствиями старения. С любым недомоганием, травмой или болезнью вам будет справляться легче, если вы постоянно находитесь в движении!

Вы замечали, что с возрастом большинство людей начинают меньше и медленнее двигаться? Они как бы готовятся к тому, что в один прекрасный день просто возьмут и остановятся совсем! Не будьте такими! Продолжайте двигаться вне зависимости от того, какого возраста вы достигли, и тогда вы будете себя чувствовать более здоровыми и счастливыми! Это не пустые слова, посмотрите несколько мотивирующих видео и перестаньте кивать на свой возраст! Сколько бы вам ни было - это только начало вашего пути!



Я знаю, что всем нравится смотреть видео, поэтому вот ещё!

Вам 30?



Вам 40?




Вам 50?



Вам 60?




Вам 70?



Вам 80?




<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/439897-dajosh-rolik-so-slaem-sedmoj-desjatok-razmenjal-a
30.03.2018 02:59
Даёшь ролик со Слаем!!! Седьмой десяток разменял, а спорт не бросает!!!
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/439903-vsem-privet-30-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-idem
30.03.2018 05:01
Всем Привет!!!
30-й День Полет нормальный!!!
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/439906-vsem-privet-nakonec-to-nachinaju-trenit-posle-prostudy
30.03.2018 06:19
Всем привет! Наконец то начинаю тренить после простуды. И того 6 дней на диванчике с градусничком, бррр. Надоело валяться - просто жуть. Всем крепкого ЗДОРОВЬЯ! Иии ПОЕХАЛИ:)
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/439907-privet-vsem-posle-jetogo-rolika-tak-i-hochetsja-skazat
30.03.2018 06:33
Привет всем! После этого ролика так и хочется сказать: "Я знаю что буду делать на пенсии". Сам стал осознанно заниматься собой только с 26 лет, после того, как впервые после зимы с трудом смог шнурки завязать на кроссах. Очень сильно мешал живот😃 Сейчас скоро уже 30, наконец-то могу в складку лечь. И надеюсь это не последнее достижение😃 Всем крепкого здоровья!
Делай хорошо, хреново само получится
/forums/comment/439913-vsem-privet-vozrast-ne-imeet-znachenija-trenja-proshla
30.03.2018 07:05
Всем привет! Возраст не имеет значения!
Треня прошла на ура!
Всем удачи!
/forums/comment/439919-vsem-fizkult-privet-vse-idet-po-planu-chem-bolshe
30.03.2018 07:42
Всем физкульт привет. Все идет по плану.
Чем больше возраст, тем нужнее человеку тренировки.
Хотя многие говорят "у меня уже не тот возраст"
/forums/comment/439922-quote-name-sashamoble1-post-439919-vsem-fizkult
30.03.2018 08:10
<quote name=sashamoble1: post="439919">
Всем физкульт привет. Все идет по плану.
Чем больше возраст, тем нужнее человеку тренировки.
Хотя многие говорят "у меня уже не тот возраст"</quote>

Это они ошибаются и их надо переубедить в этом

/forums/comment/439923-vsem-privet-segodnjashnij-den-ja-posveshhaju-otdyhu
30.03.2018 08:11
Всем привет.
Сегодняшний день я посвещаю отдыху.
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.
/forums/comment/439929-vsem-privet-a-ja-boleju
30.03.2018 08:34
Всем привет!
А я болею...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/439932-vsem-privet-vot-jeto-motivacija-i-vdohnovenie-prosto
30.03.2018 08:41
Всем привет, вот это мотивация и вдохновение!!! Просто слов нет, очень здорово!!!Все кто болеет поправляйтесь))))
Всем успехов и удачи!!!
/forums/comment/439952-quote-name-athletes-post-439897-dajosh-rolik-so-slaem
30.03.2018 09:49
<quote name=Athletes: post="439897">
Даёшь ролик со Слаем!!! Седьмой десяток разменял, а спорт не бросает!!!</quote>


Слай не так прост)

<quote name=Sergey1955: post="439922">
Это они ошибаются и их надо переубедить в этом</quote>


Надо вам какое-нибудь крутое мотивационное видео записать) небольшое, на пару-тройку минут, но эффектное.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/439969-url-https-workout-su-forum-thread-13497-chto-vy
30.03.2018 10:43
"<url="https://workout.su/forum_thread/13497-chto-vy-dumaete-ob-igore-vojtenko? <g> page=15#438677">вся эта мотивация гроша ломанного не стоит на самом деле" </url>
/forums/comment/439993-vsem-privet-den-30-projden-vsem-udachi-uspehov-i
30.03.2018 11:47
Всем привет!

День 30 пройден.

Всем удачи, успехов и здоровья!😃
/forums/comment/440004-den-30-vchera-reshil-otdohnut-podtjagivanija-obratnym
30.03.2018 12:02
День 30. Вчера решил отдохнуть.
Подтягивания обратным хватом 5×5
Приседания 18×5
Отжимания широким хватом 6×5
Скручивания 10×5
15-20 минут расстяжки. После, подтягивания и отжимания, по 5 подходов.
Из-за синовита коленного сустава, побоялся делать выпады.