/forums/comment/427713-01-03-2018-pervyj-den-5-avstralijskih-podtjagivanij-20
01.03.2018-первый день
5 австралийских подтягиваний
20 приседаний
10 отжиманий
20 приседаний
4 круга
02.03.2018-второй день
6 австр.подтягиваний
22 приседания
12 отжиманий
22 приседания
4 круга
/forums/comment/428044-03-03-2018-tretij-den-7-avstr-podtjagivanij-24
03.03.2018-третий день
7 австр.подтягиваний
24 приседания
14 отжиманий
24 приседания
4 круга
/forums/comment/428195-quote-name-alessya-post-428044-03-03-2018-tretij-den
03.03.2018-третий день
7 австр.подтягиваний
24 приседания
14 отжиманий
24 приседания
4 круга</quote>
/forums/comment/428511-da-uzh-lish-by-dalshe-derzhatsja
Да уж!Лишь бы дальше держаться))
/forums/comment/428525-quote-name-alessya-post-428511-da-uzh-lish-by-dalshe
Да уж!Лишь бы дальше держаться))</quote>
/forums/comment/428557-04-03-2018-chetvertyj-den-8-avstr-podtjagivanij-26
04.03.2018-четвертый день!
8 австр.подтягиваний
26 приседаний
26 отжиманий
26 приседаний
4 круга
Я то думала отчего так тяжко,-замкнуло)))отожгла на отжиманиях
/forums/comment/429412-05-03-2018-pjatyj-den-9-avstr-podtjagivanij-28
05.03.2018-пятый день.
9 австр.подтягиваний
28 приседаний
18 отжиманий
28 приседаний
4 круга done!
/forums/comment/429417-moshhno-pribavljaesh-kak-samochuvstvie-tehniku
Мощно прибавляешь! Как самочувствие? Технику держишь?
/forums/comment/429927-pribavljaju-vrode-kak-nado-pljus-1-i-2-2-2-pri
Прибавляю вроде как надо,плюс 1 и 2-2-2,при отжиманиях только носом пола все коснуться не могу))) Самочувствие пока в норме
/forums/comment/430005-06-03-2018-shestoj-den-2-kruga-po-9-avstr
06.03.2018-шестой день
2 круга по:
9 австр. подтягиваний
28 приседаний
18 отжиманий
28 приседаний
Тренировка на максимуме:
11 австр.подтягиваний
121 приседание
41 отжимание
/forums/comment/430007-ochen-kruto-prjam-ochen-ochen-kruto
Очень круто!! Прям очень очень круто!!!
/forums/comment/430541-07-03-2018-sedmoj-den-30-min-rastjazhki
07.03.2018-седьмой день
30 мин растяжки
/forums/comment/430883-08-03-2018-vosmoj-den-30-prisedanij-4-kruga
08.03.2018-восьмой день
30 приседаний 4 круга
Упражнения на пресс
/forums/comment/431669-09-03-2018-devjatyj-den-25-otzhimanij-3-kruga
09.03.2018-девятый день.
25 отжиманий 3 круга
Упражнения на пресс
/forums/comment/431671-10-03-2018-desjatyj-den-10-avstr-podtjagivanij-30
10.03.2018-десятый день.
10 австр.подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
30 приседаний
4 круга
