/forums/comment/448673-25-04-2018-56-den-rastjazhka-skruchivanija-otzhimanija
25.04.2018-56 день
Растяжка, скручивания,отжимания 3 подхода по 25 раз
/forums/comment/448864-26-04-2018-57-den-po-6-podhodov-11-podtjagivanij-25
26.04.2018-57 день.
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов на каждую ногу
Скручивания
/forums/comment/449494-27-04-2018-58-den-vyhodnoj
27.04.2018-58 день, выходной
/forums/comment/449495-28-04-2018-59-den-po-6-podhodov-11-podtjagivanij-25
28.04.2018-59 день.
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/449716-29-04-2018-60-den-po-6-podhodov-11-podtjagivanij-30
29.04.2018-60 день
По 6 подходов:
11 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов
/forums/comment/450037-30-04-2018-61-den-po-6-podhodov-11-podtjagivanij-30
30.04.2018-61 день
По 6 подходов
11 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов
/forums/comment/450066-thumbsup-otlichno-thumbsup-thumbsup-thumbsup
:thumbsup:
Отлично! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:
/forums/comment/450220-01-05-2018-62-den-po-6-podhodov-11-podtjagivanij-30
01.05.2018-62 день
По 6 подходов
11 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов
Скручивания
/forums/comment/450390-02-05-2018-63-den-po-6-podhodov-11-podtjagivanij-30
02.05.2018-63 день
По 6 подходов
11 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов
Скручивания
/forums/comment/450676-moshhno-idjosh-star-probuj-uslozhnjat-naprimer-s
Мощно идёшь! :star:
Пробуй усложнять, например с паузами 1-2 сек.
/forums/comment/450677-03-05-2018-64-den-tajbo
/forums/comment/450681-quote-name-arslan-post-450676-moshhno-idjosh-star
Мощно идёшь!
:star: Пробуй усложнять, например с паузами 1-2 сек.
</quote>
да,с паузами делаю,когда не забываю)
/forums/comment/451106-04-05-2018-65-den-po-6-podhodov-25-otzhimanij-30
04.05.2018-65 день
По 6 подходов:
25 отжиманий
30 приседаний
По 10 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/451270-05-05-2018-66-den-1-chas-taj-bo-45-min-zumba
05.05.2018-66 день
1 час Тай бо
45 мин.Зумба
Скручивания
/forums/comment/451527-06-05-2018-67-den-po-6-podhodov-11-podtjagivanij-30
06.05.2018-67 день
По 6 подходов:
11 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов
Скручивания
