Глобальный форум Дневники тренировок

#моястодневка (Весна 2018) ЗАВЕРШЕНО

/forums/comment/434155-16-den-otdyh-iz-segodneshnego-posta-my-nikogda-ne
Deriors
Deriors
Полтава
16.03.2018 10:52
16 день.
Отдых
Из сегоднешнего поста:
" Мы никогда не будем ставить эффективность превыше безопасности, потому что в долгосрочном плане нам важен не столько сиюминутный результат, сколько собственное здоровье и его планомерное развитие.

Мы делаем акцент именно на этих двух условиях, в остальном же даем вам полную свободу действий и даже призываем к тому, чтобы вы сами учились лучше понимать свое тело и то, как оно работает. Все мы разные, поэтому и не существует единой идеальной методики подходящей для всех, или одного упражнения, которое будет давать всем одинаковые результаты. Все индивидуально и познается методом проб и ошибок, и чтобы эти пробы не приводили к неприятным последствиям, всегда помните о том, что упражнения нужно выполнять безопасно и эффективно. "
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/434720-17-den-18-25-19-05-3h8h6h8-4-v-ponedelnik-dobavlju-1
Deriors
Deriors
Полтава
17.03.2018 21:09
17 день.
18:25-19:05
3х8х6х8/4
В понедельник добавлю +1 отжимания, так как 6 мне уже даются без особого труда. На 2 или 3 круге было немного трудно выполнять 3 повторение подтягиваний, я надеюсь, что после воскресного отдыха у меня все встанет на места.
Два дня не делаю зарядку по утрам, а до этого около двух недель делал каждое утро. Завтра я возобновлю это приятное и полезное дело, которое хорошо пробуждает и, судя из названия и моих двух недель практики заряжает на весь день.
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/435012-18-den-otdyh-sdelal-utrenjuju-zarjadku
Deriors
Deriors
Полтава
18.03.2018 19:51
18 день.
Отдых
Сделал утренюю зарядку.
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/435514-19-den-3h8h7h8-4-zavtra-1-k-prisedanijam-i-tak-dovedem
Deriors
Deriors
Полтава
19.03.2018 21:58
19 день.
3х8х7х8/4
Завтра + 1 к приседаниям и так доведем до 10.
Уже не в первый раз вышел на тренировку с едой в желудке. Никакого тренировочного настроения и все такое и хотя к середине кругов уже этого не чувствовал но все таки лучше, когда ты с самого начала себя хорошо чувствуешь и расположен на тренировку.
Завтра проведу тренировку возможно немного позже, чтобы желудок был пуст.
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/435945-20-den-20-10-20-50-3h9h7h9-4-v-celom-neploho-no-pod
Deriors
Deriors
Полтава
20.03.2018 22:10
20 день.
20:10-20:50
3х9х7х9/4
В целом неплохо, но под конец отжимания и подтягивания давалисб труднее. Надеюсь, что это пройдет со временем.
Завтра сделаю то самое. И, кстати сегодня шел на тренировку без тяжелого комка в желудке. Так куда лутше. Зарядку утром делаю.
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/436376-21-den-20-10-20-45-3h9h7h9-4-vchera-i-segodnja-tak-zhe
Deriors
Deriors
Полтава
21.03.2018 22:02
21 день.
20:10-20:45
3х9х7х9/4
Вчера и сегодня так же было трудно тренироваться в подтягиваниях и отжиманиях, но вообще в целом. Главное удовольствие от тренировки (от разминки не в счет) было минимальным.
Я поразмыслил, что может быть причиной...
Возмножно мороза, немного другое время тренировок, добавление +1 к приседаниям, перетренированость, отсутствие музыки и другие.
Я решил дать себе завтра отдохнуть по максимуму (придеться писать курсач) и посмотреть, как пройдет тренировка в пятницу. Ведь для меня очень важно именно получать удовольствие от тренировки. Это то, что у меня стоит на первом месте, иначе как тренироваться, если приходиться из-зо дня в день мучить себя а не заниматься любимым делом?
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/436630-22-den-otdyh-dazhe-esli-v-pustyni-sahara-vremja-ot
Deriors
Deriors
Полтава
22.03.2018 13:40
22 день.
Отдых
"Даже если в пустыни Сахара время от времени идёт дождь, то она всё равно остаётся пустыней, потому что всё остальное время там дождя нет!"
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/437323-23-den-20-00-20-40-3h9h7h9-5-posle-otdyha-vse
Deriors
Deriors
Полтава
23.03.2018 22:05
23 день.
20:00-20:40
3х9х7х9/5
После отдыха все прекрасно! Нет сложности при выполнении упражнений и даже тот факт, что добавился 5 круг не слишком меня истощает.
Сегодня вынес такую долю истинны: не стоит слишком сильно разогреваться перед тренировкой. Ибо потом тело вспотеет и в зимнее время это не круто.
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/437700-24-den-19-05-19-40-3h9h8h9-5-dobavil-odno-otzhimanija
Deriors
Deriors
Полтава
24.03.2018 20:57
24 день.
19:05-19:40
3х9х8х9/5
Добавил одно отжимания. Вроде бы терпимо и через неделю-вторую я бы привык но лутше вернусь на семерку и буду стараться делать меньше но качественее. Я просто вспомнил " количество ваших повторений это ваша сила"
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/438155-25-den-otdyhaju
Deriors
Deriors
Полтава
25.03.2018 22:42
25 день.
Отдыхаю
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/438521-26-den-19-30-20-10-3h9h7h8-5-nachal-trenirovku-s
Deriors
Deriors
Полтава
26.03.2018 20:24
26 день.
19:30-20:10
3х9х7х8/5
Начал тренировку с музыкой и понял, что привык тренироватьсяв тишине и одиночистве. И не в первый разэто осознал. Хорошо это или плохо я не размышляю. Главное, что удовольствие от процесса я получаю лишь во втором случае. После второго круга я создал тишину и все изменилось. Делаем выводы.
Завтра решил добавить +1 к подтягиваниям и посмотреть как пойдет. Если будет сложно и т. д. то верну обратно. А еще с следующего понедельника буду менять хваты через день (сверху/снизу).
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/438988-27-den-zabolel-zavtra-dolzhen-vernutsja-v-stroj-chto
Deriors
Deriors
Полтава
28.03.2018 00:09
27 день.
Заболел. Завтра должен вернуться в строй. Что самое интересное у меня за эту зиму каждые 30+- дней начиналась болезнь.
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/439280-28-den-vcherashnjaja-bolezn-gorla-ushla-no-teper-nado
Deriors
Deriors
Полтава
28.03.2018 18:30
28 день.
Вчерашняя болезнь горла ушла но тепер надо мною взял влачть кашель и общая слабость. В таком случае откладываем тренировку еще дня на два. Возвращаться буду на 4 круга и с меньшим количеством повторений. Постепенно вернуся на прошлый уровень и добавлю еще. Это просто испытание, чтобы я понимал смысл...
Ведь и после стодневки я буду тренироваться а если уж захворел то лутше поскорее себя вытащить а не лезть на турник, чтобы едва не потерять сознание ( было дело раньше ).
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/439827-29-den-vot-jeto-tochno-poslednij-den-dlja-pobedy-nad
Deriors
Deriors
Полтава
29.03.2018 21:21
29 день.
Вот это точно последний день для победы над простудой. Сегодня, прямо сейчас я уже хочу отжиматься или поделать выпады и все другое, вообщем хочу вернуться в прежний ритм к тренировкам. Завтра вернусь. Но не буду возвращаться к прежней схеме сразу и тут же. Так как я болел то немного ослаб. Завтра тренировка будет выглядеть как 2х6х6х6/4
Это будет проверкой. Если будет легко и так далее то добавлю повторений и круг. Выпады пока еще не буду делать. 😉
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/440073-30-den-i-kto-by-mog-podumat-vchera-ja-byl-natroen-na
Deriors
Deriors
Полтава
30.03.2018 16:11
30 день.
И кто бы мог подумать. Вчера я был натроен на победу и был уверен в ней. А сегодня у меня вонзил шпагу гайморит и температура. Я буду разумным и не стану сегодня тренироваться
Капля точит камень не силой, а часто падая.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]