/forums/comment/424150-mojo-znakomstvo-s-workout
/forums/comment/424160-iiiii
Иииии?
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/427130-b-den-1-b-avstralijskie-podtjagivanija-2-prisedanija
День 1
Австралийские подтягивания - 2;
Приседания - 4;
Отжимания - 2;
Приседания - 4;
4 круга.
/forums/comment/427792-b-den-2-b-avstralijskie-podtjagivanija-3-prisedanija
День 2
Австралийские подтягивания - 3;
Приседания - 6;
Отжимания - 3;
Приседания - 6;
4 круга.
/forums/comment/428354-b-den-3-b-avstralijskie-podtjagivanija-4-prisedanija
День 3
Австралийские подтягивания - 4;
Приседания - 8;
Отжимания - 4;
Приседания - 8;
4 круга.
/forums/comment/428988-b-den-4-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
День 4
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/429552-b-den-5-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
День 5
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/430081-b-den-6-b-rastjazhka
/forums/comment/430620-b-den-7-b-otdyh
/forums/comment/430967-b-den-8-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
День 8
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/431449-b-den-9-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
День 9
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/431880-b-den-10-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
День 10
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/432741-b-den-11-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
День 11
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
День 12
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/433217-b-den-13-b-rastjazhka
/forums/comment/433654-b-den-14-b-otdyh
