/forums/comment/424150-mojo-znakomstvo-s-workout
18.02.2018 21:17
Моё знакомство с WorkOut
/forums/comment/424160-iiiii
18.02.2018 22:05
Иииии?
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/427130-b-den-1-b-avstralijskie-podtjagivanija-2-prisedanija
01.03.2018 22:03
День 1
Австралийские подтягивания - 2;
Приседания - 4;
Отжимания - 2;
Приседания - 4;
4 круга.
/forums/comment/427792-b-den-2-b-avstralijskie-podtjagivanija-3-prisedanija
02.03.2018 21:48
День 2
Австралийские подтягивания - 3;
Приседания - 6;
Отжимания - 3;
Приседания - 6;
4 круга.
/forums/comment/428354-b-den-3-b-avstralijskie-podtjagivanija-4-prisedanija
03.03.2018 22:04
День 3
Австралийские подтягивания - 4;
Приседания - 8;
Отжимания - 4;
Приседания - 8;
4 круга.
/forums/comment/428988-b-den-4-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
04.03.2018 22:50
День 4
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/429552-b-den-5-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
05.03.2018 23:45
День 5
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/430081-b-den-6-b-rastjazhka
06.03.2018 21:41
День 6
Растяжка
/forums/comment/430620-b-den-7-b-otdyh
08.03.2018 00:33
День 7
Отдых
/forums/comment/430967-b-den-8-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
08.03.2018 21:52
День 8
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/431449-b-den-9-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
09.03.2018 23:32
День 9
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/431880-b-den-10-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
10.03.2018 23:14
День 10
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/432741-b-den-11-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-prisedanija
12.03.2018 22:40
День 11
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
День 12
Австралийские подтягивания - 5;
Приседания -10;
Отжимания - 5;
Приседания - 10;
4 круга.
/forums/comment/433217-b-den-13-b-rastjazhka
13.03.2018 23:05
День 13
Растяжка
/forums/comment/433654-b-den-14-b-otdyh
15.03.2018 00:18
День 14
Отдых