/forums/comment/446970-b-den-49-b-otdyh-b-den-50-b-b-i-trenirovki-po
День 49
Отдых
День 50
Тренировки по подходам
Австралийские подтягивания - 3*6;
Приседания -6*6;
Отжимания с колен -3*6;
Выпады - 6/6*6;
/forums/comment/447299-b-den-51-b-avstralijskie-podtjagivanija-4-6
День 51
Австралийские подтягивания - 4*6;
Приседания -8*6;
Отжимания с колен -4*6;
Выпады - 8/8*6;
/forums/comment/447530-b-den-52-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-6
День 52
Австралийские подтягивания - 5*6;
Приседания -10*6;
Отжимания с колен -5*6;
Выпады - 8/8*6;
/forums/comment/447784-b-den-53-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-6
День 53
Австралийские подтягивания - 5*6;
Приседания -10*6;
Отжимания с колен -5*6;
Выпады - 8/8*6;
/forums/comment/448074-b-den-54-b-avstralijskie-podtjagivanija-5-6
День 54
Австралийские подтягивания - 5*6;
Приседания -10*6;
Отжимания с колен -5*6;
Выпады - 8/8*6;
/forums/comment/448356-b-den-55-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-6
День 55
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 10/10*6;
/forums/comment/448894-b-den-56-b-otdyh-b-den-57-b-avstralijskie
День 56
Отдых
День 57
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 10/10*6;
/forums/comment/449727-b-den-58-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-6
День 58
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 10/10*6;
/forums/comment/449728-b-den-59-b-otdyh-b-den-60-b-avstralijskie
День 59
Отдых
День 60
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 10/10*6;
/forums/comment/450223-b-den-61-b-otdyh-b-den-62-b-avstralijskie
День 61
Отдых
День 62
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -14*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 10/10*6;
/forums/comment/450456-b-den-63-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-6
День 63
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -14*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 10/10*6;
/forums/comment/450743-b-den-64-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-6
День 64
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -14*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 10/10*6;
/forums/comment/451087-b-den-65-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-6
День 65
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -14*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 10/10*6;
/forums/comment/451335-b-den-66-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-6
День 66
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -14*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 10/10*6;
/forums/comment/451919-b-den-67-b-otdyh-b-den-68-b-avstralijskie
День 67
Отдых
День 68
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -14*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 10/10*6;
