)*4*4*4 
Пожалуй, сюда же дневник питания.
Суточная норма потребления калорий 1700
Сегодня.
Завтрак 10.00 - фасоль запеченная, пол помидора, ч.л. майонеза, карбоналд прим.150 гр, зел.чай
Обед 15.30 - почти прогуляла, водила мелкого на треню, птом развлекать, в резалте капучино и 4 нагетса из Мака
Ужин 19.30 - по причине отсутствия ботвы дома, 200 гр творога. 30 гл сметаны, кофе черный.
Нарушила всё, что можно: обед и ужин поздно, нагется\ы, мало травы.
Зато утром разминка минут на 5-7 и пресс за 8 минут. Делаю еле-еле 15 повторов. Но ДЕЛАЮ!
Круги опять уходят в ночь.
Рано утром вставать не могу - режим сбит напрочь, часто работаю по ночам. Встаю, в лучшем случае, в 10.00. А днём на площадку вытащить себя не получается. Комплексы, так их растак. Картина должно быть, забавная со стороны - толстая тетенька подписят лазит вокруг турника
Всё понимаю, надо доехать до любой открытой трени. Но, опять таки, комплексы
К пятидесяти жизнь только начинается )
