Перчатки - дело хорошее.
Но я бы посоветовал с полгодика потренировать австралийские, сбросить несколько(не меньше 10) килограммчиков, а потом уже переходить на нормальный турник. А хват можно и кистевым эспандером потренировать, безопаснее будет.
С наилучшими
.</quote>
Но я бы посоветовал с полгодика потренировать австралийские, сбросить несколько(не меньше 10) килограммчиков, а потом уже переходить на нормальный турник. А хват можно и кистевым эспандером потренировать, безопаснее будет.
С наилучшими
.</quote>Сейчас мне попался турник, на котором было УДОБНО висеть )))Толщина удобная, высота удобная. Только там днем заниматься нельзя - стоит практически на трассе (
Десятку я сброшу максимум через 2 месяца, но думаю, раньше. Эспандер (зеленый, слабенький) всё время в дороге юзаю ))) Народ озирается, я ржу )))
Кста! Австралийские то пошли! И для них тоже перчатки пригодятся
К пятидесяти жизнь только начинается )
, не думаю, что у меня кожа нежнее, чем у других.Атчед за 18 день, 10.10.
Сон 4 часа за 2 приема.
Треня была 11.10 в 5.40 утра, после работы, за пол часа до сна. Ибо работы на основной работе столько, что до самого выхода на подработку от компа вчера оторваться не удалось.
Как я себя утром уговаривала не ходить на площадку!!! Ну, подумаешь, поставлю выходной. Устала! Долго шли пешком! Кароч, доводов был мильён
Но каким-то образом я таки забрела на площадку!
Разминка-заминка - 8 мин.
4*6а-7-6у-7
Планка 2*12с
Стул 2*9 с
И домой, спаааать!
Я молодец!
Австралийские пошли, вроде, правильно. С ощущением спины. С приседаниями хуже - думала, рухну )))
На этой площадке оказался удобный турник. После каждого круга добавляла вис, каждый по 10-13 сек. Для меня - хорошо.
На сегодня планы не строю. Знаю одно - круги будут!
Ну а когдаи где - вопрос второй!Собиралась на работу, заметила, что ручки стали явно получше ))) Снизу, конечно, дрябленько...А сверху даже мышца появилась. Красава )
К пятидесяти жизнь только начинается )
С куском жареной на сухой сковороде свинины (замаринованой в майонезе!!) набрала за день аж 1078 ккал. Да где ж их добирать?
Сон 4.5 часа за 2 приема. Мало (
Круги будут опять после работы, часов в 6 утра. Сегодня было прикольненько.
К пятидесяти жизнь только начинается )
выложил сегодня, но вдруг не увидите! Получилось достаточно долго, но есть информация полезная
К пятидесяти жизнь только начинается )
Ну перепутаны у меня день с ночью. Прошли 2 км за 12 минут по набережной от Москва Сити до Нового Арбата. Жаль, что у меня камера плохая ( Но не удержалась, сфотографировала )))
Время 4 утра. Через часик доеду до площадки. Надеюсь, дождя не случится ) Потом отчитаюсь )
К пятидесяти жизнь только начинается )
Правда, когда доехала, перестал лить, осталась мелкая противная морось. Но после вчерашнего прогула на площадку хотелось ОЧЕНЬ (Я опять удивлена!)ИТОГО:
Бега на подработке + поход к ночному автобусу + пробежка (ооочень условная) от остановки до площадки и до дома - 6.7 км средняя скорость 5.1 км/час (Ничего себе я за ночь прохожу!!! Однажды правда было 8 км не выходя из магазина
)Под мелким моросящим дождем разминка-заминка (растяжка) - 12 мин
3*6а-7-6у-7
1*6а-8-7у-8
И бегом домой )))
Интересно, когда я сегодня буду спать?...
К пятидесяти жизнь только начинается )
