Носи рюкзак, что ли , тогда.</quote>
К пятидесяти жизнь только начинается )
если у тебя растяжка хорошая, то с выпадами не должно быть проблем, только если с равновесием</quote>
Да и по силе с выпадами поле такого снижения веса не должно быть проблем,</quote>
Только вот я пыталась сейчас перед зеркалом сделать что-то вроде приседаний в разножке...
1. Качаюсь, аки березка на ветру )))
2. Передний угол прямой, задний острый. Шаг маленький?
3. А как это будет в движении? Ваще не представляю.
Ладно, пошла в лес.
Хорошо, что прочитала Nuthatch про обратную дорогу
Вышел из дома, по длинной дуге дошел до площадки, позанимался и по прямой вернулся домой. На всё ушло 80 минут. Туда-обратно примерно 3600м. Так что, пока идешь почти 2 км в одну сторону, успеваешь как следует разогреться: пуховую жилетку на площадке сразу же снял.
Обратный путь занял больше времени: набрать рабочий темп офигевшие от выпадов ноги позволили минут через 15, когда до дома оставалось полкилометра.</quote>
Обратный путь занял больше времени: набрать рабочий темп офигевшие от выпадов ноги позволили минут через 15, когда до дома оставалось полкилометра.</quote>
И флиску с перчатками обновлю )))
К пятидесяти жизнь только начинается )
Я живая, как ни странно, дошла сама до дома. А поужинала, так и ваще хорошо
Как и собиралась, 2.5 км шагом-бегом
1*10а-10-10у-10/8 (приседы в разножке,левую вперед до 10 не дотянула)
4*10а-10-10у-5/5 (выпады. В последнем круге со слезами на зубах вытянула и села под брусьями
)Растяжка. (великая вещь! Без нее я бы оставшиеся до дома 500 метров не доползла
)Флиска - клёвая штука. Ибо после 1 круга куртку я сняла, толстовку бы сняла тоже (жарко), а во флиске в самый раз.
в начале по балансу и координации, </quote>
Я по новой училась на коньках кататься, на полном серьезе</quote>
К пятидесяти жизнь только начинается )
Вывод сделала ))) Пойду на 2-3 км по лесу прогуляюсь, а потом на БЛИЖНЮЮ площадку
И флиску с перчатками обновлю )))</quote>Раз имя помянули всуе, то поделюсь еще одним выводом: в холодную погоду оптимально выходить и прогреваться прогулкой, а потом двигать на площадку и лучше выбрать самую ближнюю к дому, чтобы после занятия минимально времени находиться на холоде.
Тренировка с Леной в Нескучном.
Лена, еще раз спасибо! Было классно! Я всё запомнила, буду исправляться
Погода супер!
Оказывается, я практически всё делаю неправильно
Есть, над чем работать.Подтягивания с резинкой не сложились. Хоть почувствовала, какие мышцы должны работать. Мне, правда, казалось, что руки в локтях немного сгибаются
Скидываю еще десятку и покупаю зеленую резинку.5 кругов сделала, но после вчерашней трени прошло часов 12, восстановиться не успела.
5*8а-10-6у-5/5
Трудненько...
Стул - в 5 попыток 1 минута.
Планка - в 3 попытки 1 минута.
Добавляю еще 3 вида отжиманий - французские, обратные (?) и узким хватом локти НЕ в стороны
в течении дня, это для моих похудевших страшненьких ручек.
К пятидесяти жизнь только начинается )
остальные виды в течение дня при подходящих обстоятельствах?</quote>
Осторожно и подконтрольно.</quote>
Себя надо беречь ))) У меня большие планы на эту жизнь
К пятидесяти жизнь только начинается )
