/forums/comment/398368-quote-name-megalinskiy-post-398023-ks4-ja-tozhe-zhdu
09.11.2017 09:26
KS4 я тоже жду продвинутый блок, но твоё ожидание приятнее тем, что ты ещё не знаешь, что там будет 😃</quote>

А ещё здорово, какое эпическое значение принимает воркаут-культура!!! Общие цели, общая идея - в этом и есть единство Народа!!!
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/398385-den-47-vmesto-trenirovki-do-21-30-ch-ukladyvali
09.11.2017 10:34
День 47. Вместо тренировки, до 21:30 ч. укладывали резиновую плитку на площадке, по физическим ощущениям, нагрузка была не меньше)))
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/399615-den-49-den-zamera-rezultatov-pokazateli-moi-ostalis-na
11.11.2017 06:06
День 49. День замера результатов. Показатели мои остались на том же количестве (подтягивание-10, отжимание-20), заисключением приседаний( было 30, стало 40), НО! Качество, это однозначно стали другие по технике выполнения и это радует, за цифрами я не гонюсь, хотя и поставил себе цель; Подтягивание на турнике - 25
- Отжимание от пола - 100
- Приседания на 2-х ногах - 200
- Выход силой на две
Произошло самое главное изменение, это мои внутренние перемены! Воркаут становится для меня нормой жизни, я вижу какой огромный социальный потенциал он в себе несёт и я замотивирован тем, что чувствую себя сопричастным к этому процессу. Идём дальше!)
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/400249-den-51-pervyj-den-trenirovok-prodvinutogo-bloka-6
12.11.2017 16:57
День 51. Первый день тренировок продвинутого блока, 6 подходов; подтягивание - 4 повторения, задержка в верхней точке 2 сек., присидание - 8 повторений ( 3 сек. ), отжимание - 8 повторений (2 сек. ), выпады по 10 повторений (2 сек.), всего тренировка заняла 43 минуты. Смена на подходы произвела некую психологическую разгрузку изменением тренировочного процесса).
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/400697-den-52-6p-4-8-8-10-i-byl-sneg-i-byl-dozhd-i-byli
13.11.2017 19:01
День 52. 6п-4-8-8-10, и был снег и был дождь, и были сомнения, НО! Все равно пошёл на тренировку))
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/401317-den-53-6p-4-8-8-10-segodnja-prochital-info-post-i
14.11.2017 23:07
День 53. 6п-4-8-8-10, сегодня прочитал инфо пост и решил добавить разнообразие, путём изменения хватов и постановки стоп во время приседаний, что бы не одно мышечное волокно без дело не простаивало))) Тренируюсь сейчас один, темнеет рано, время между подходами побольше чем при кругах, добавлю в арсенал аудиоплеер))
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/402059-den-55-6p4-8-8-10-podtjagivanie-raznymi-hvatami
16.11.2017 23:03
День 55. 6п4-8-8-10, подтягивание разными хватами, отжимания, приседание и выпады тоже в различных комбинациях, эффект не заставил себя ждать, прибавилось удовольствие от процесса и заскрипели волокна))) Один повтор отжимания😃 растягивал секунд на десять, ощущения жесть)))
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/403774-vremja-letit-neumolimo-chut-otstal-s-zapisjami-v
21.11.2017 20:44
Время летит неумолимо, чуть отстал с записями в дневник и уже день 60)) Сегодня не получилось потренить, был домашний фитнес с пылесосом и тряпкой)) Один дома в период ремонта)))
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/404075-den-61-6p-4-8-8-10-zima-blizko-trenirovki-na-turnike-v
22.11.2017 19:26
День 61. 6п-4-8-8-10, зима близко))) Тренировки на турнике в холоднее время года, это однозначно, что то новое на моём пути ))
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/404890-den-64-segodnja-trenirovka-prohodila-po-prodvinutoj
25.11.2017 18:44
День 64. Сегодня тренировка проходила по продвинутой технике N2. Да! Ощущение бодрые, особенно выпады, делал в движении по брусчатой дорожке с небольшим уклоном, вверх-вниз... мышцы в ногах столбенели)) "Чем дольше идёшь тем ближе, да и ноги крепче".
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/405489-3-s-den-66-6p4-8-8-10-segodnja-podumalos-a-mozhet
27.11.2017 19:09
( -3*С) День 66. 6п4-8-8-10, сегодня подумалось, а может увеличить количество повторений..или все таки тише едешь дальше будешь..)) Вчера посмотрел шоу "Русский ниндзя" , там есть упражнение "бешеный воркаут" )) Все таки понемногу воркаут культура проникает в нашу жизнь и это радует!
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/405838-den-67-u-nas-segodnja-prohodil-den-donora-reshil-sdat
28.11.2017 20:19
День 67. У нас сегодня проходил день донора, решил сдать кровинушку) всвязи с чем официальный отдых)
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/406152-den-68-segodnja-ne-poluchilos-provesti-polnocennuju
29.11.2017 19:01
День 68. Сегодня не получилось провести полноценную тренировку, неприятные ощущения в руке, хотел сначала заменить на австралийские подтягивания, но лучше не стало, поэтому решил не гнать лошадей, обошёлся приседаниями и выпадами, чувствую резкое неудовлетворение..НО! Не падать духом, гардемарины)))
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/406780-den-69-vchera-vypal-sneg-trenirujus-v-temnoe-vremja
01.12.2017 09:50
День 69.(Вчера). Выпал снег, тренируюсь в темное время суток, поэтому белизна кругом радует) количество повторений не стал менять 6п4-8-8-10, меняю комбинации и варианты и нагрузка чувствуется при тех же цифрах.
Сегодня день 70. Растяжка. Приближаемся к финалу, надо ещё больше быть внимательным, собранным и сконцентрированным. Только вперед, только к победе! Над собой)
Будем сильными, будем добрыми!
/forums/comment/407102-segodnja-uvidel-videorolik-v-instagrame-img-uploads
02.12.2017 09:27
Сегодня увидел видеоролик в инстаграме
Дениса Семинихина, про пользу тренировок на свежем воздухе, не удержался от комментария, тем более наша тема)))
Будем сильными, будем добрыми!