100 дневный воркаут (Осень 2017)

Глобальный форум Дневники тренировок

4287

1 2 3 4 5

Вперед

KS4

Рыльск

09.11.2017 09:26

KS4 я тоже жду продвинутый блок, но твоё ожидание приятнее тем, что ты ещё не знаешь, что там будет

</quote>

А ещё здорово, какое эпическое значение принимает воркаут-культура!!! Общие цели, общая идея - в этом и есть единство Народа!!!

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

09.11.2017 10:34

День 47. Вместо тренировки, до 21:30 ч. укладывали резиновую плитку на площадке, по физическим ощущениям, нагрузка была не меньше)))

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

11.11.2017 06:06

День 49. День замера результатов. Показатели мои остались на том же количестве (подтягивание-10, отжимание-20), заисключением приседаний( было 30, стало 40), НО! Качество, это однозначно стали другие по технике выполнения и это радует, за цифрами я не гонюсь, хотя и поставил себе цель; Подтягивание на турнике - 25
- Отжимание от пола - 100
- Приседания на 2-х ногах - 200
- Выход силой на две
Произошло самое главное изменение, это мои внутренние перемены! Воркаут становится для меня нормой жизни, я вижу какой огромный социальный потенциал он в себе несёт и я замотивирован тем, что чувствую себя сопричастным к этому процессу. Идём дальше!)

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

12.11.2017 16:57

День 51. Первый день тренировок продвинутого блока, 6 подходов; подтягивание - 4 повторения, задержка в верхней точке 2 сек., присидание - 8 повторений ( 3 сек. ), отжимание - 8 повторений (2 сек. ), выпады по 10 повторений (2 сек.), всего тренировка заняла 43 минуты. Смена на подходы произвела некую психологическую разгрузку изменением тренировочного процесса).

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

13.11.2017 19:01

День 52. 6п-4-8-8-10, и был снег и был дождь, и были сомнения, НО! Все равно пошёл на тренировку))

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

14.11.2017 23:07

День 53. 6п-4-8-8-10, сегодня прочитал инфо пост и решил добавить разнообразие, путём изменения хватов и постановки стоп во время приседаний, что бы не одно мышечное волокно без дело не простаивало))) Тренируюсь сейчас один, темнеет рано, время между подходами побольше чем при кругах, добавлю в арсенал аудиоплеер))

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

16.11.2017 23:03

День 55. 6п4-8-8-10, подтягивание разными хватами, отжимания, приседание и выпады тоже в различных комбинациях, эффект не заставил себя ждать, прибавилось удовольствие от процесса и заскрипели волокна))) Один повтор отжимания

растягивал секунд на десять, ощущения жесть)))

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

21.11.2017 20:44

Время летит неумолимо, чуть отстал с записями в дневник и уже день 60)) Сегодня не получилось потренить, был домашний фитнес с пылесосом и тряпкой)) Один дома в период ремонта)))

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

22.11.2017 19:26

День 61. 6п-4-8-8-10, зима близко))) Тренировки на турнике в холоднее время года, это однозначно, что то новое на моём пути ))

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

25.11.2017 18:44

День 64. Сегодня тренировка проходила по продвинутой технике N2. Да! Ощущение бодрые, особенно выпады, делал в движении по брусчатой дорожке с небольшим уклоном, вверх-вниз... мышцы в ногах столбенели)) "Чем дольше идёшь тем ближе, да и ноги крепче".

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

27.11.2017 19:09

( -3*С) День 66. 6п4-8-8-10, сегодня подумалось, а может увеличить количество повторений..или все таки тише едешь дальше будешь..)) Вчера посмотрел шоу "Русский ниндзя" , там есть упражнение "бешеный воркаут" )) Все таки понемногу воркаут культура проникает в нашу жизнь и это радует!

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

28.11.2017 20:19

День 67. У нас сегодня проходил день донора, решил сдать кровинушку) всвязи с чем официальный отдых)

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

29.11.2017 19:01

День 68. Сегодня не получилось провести полноценную тренировку, неприятные ощущения в руке, хотел сначала заменить на австралийские подтягивания, но лучше не стало, поэтому решил не гнать лошадей, обошёлся приседаниями и выпадами, чувствую резкое неудовлетворение..НО! Не падать духом, гардемарины)))

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

01.12.2017 09:50

День 69.(Вчера). Выпал снег, тренируюсь в темное время суток, поэтому белизна кругом радует) количество повторений не стал менять 6п4-8-8-10, меняю комбинации и варианты и нагрузка чувствуется при тех же цифрах.
Сегодня день 70. Растяжка. Приближаемся к финалу, надо ещё больше быть внимательным, собранным и сконцентрированным. Только вперед, только к победе! Над собой)

Будем сильными, будем добрыми!

KS4

Рыльск

02.12.2017 09:27

Сегодня увидел видеоролик в инстаграме

Дениса Семинихина, про пользу тренировок на свежем воздухе, не удержался от комментария, тем более наша тема)))

Будем сильными, будем добрыми!

1 2 3 4 5

Вперед

Форумы

100 дневный воркаут (Осень 2017)