/forums/comment/447090-h3-center-b-den-50-b-center-h3-otdyh
/forums/comment/447395-h3-center-b-den-51-b-center-h3-razminka-delal-podhody
День 51
Разминка.
Делал подходы, во всех упражнениях по 6 подходов, как положено!
4-4-4-4-4-4
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/447892-h3-center-b-den-52-b-center-h3-razminka-6-podhodov-5
День 52
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.
День 53
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10 - только 3 подхода... Что-то тяжко совсем стало...
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/448141-h3-center-b-den-54-b-center-h3-b-na-obede-b-razminka
День 54
На обеде
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.
Вечером на площадке с <url="https://workout.su/jefe1">Jefe1</url> и <url="https://workout.su/xtraum">XTRAUM</url>.
Австралийские подтягивания: 10-20-15
Отжимания на брусьях: 10-10-10-12-10
С уважением, Novotor.
/forums/comment/448412-h3-center-b-den-55-b-center-h3-rastjazhka
/forums/comment/448991-h3-center-b-den-56-b-center-h3-razminka-6-podhodov-5
День 56
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.
День 57
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/450616-h3-center-b-den-58-b-center-h3-razminka-6-podhodov-5
День 58
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.
День 59
Выходной
День 60
Выходной
День 61
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/450617-h3-center-b-den-62-b-center-h3-razminka-6-podhodov-5
День 62
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
Заменил на отжимания на брусьях
6-6-6-6-6-6
Заминка.
День 63
На площадке Открытая тренировка!
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
Заменил на отжимания на брусьях
6-6-6-6-6-6
Заминка.
День 64
Разминка.
6 подходов
5-5-5-5-5-5 (последний тяжеловато)
15-15-15-15-15-15
15-15-15-15-15-15
Заменил на отжимания на брусьях
7-7-7-7-7-7
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/451298-h3-center-b-den-65-b-center-h3-utrom-delal-chisto
День 65
Утром делал чисто отжимания от брусьев
7-7-7-18 новый рекорд, ведь было 17...
Вечером.
Тренировка на площадке с <url="https://workout.su/xtraum">XTRAUM</url> и <url="https://workout.su/dron______0000">dron______0000</url>.
Отлично потренировались!
Делал подходы.
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
Австралийские подтягивания: 8-8-8-8-8-8
Отжимания от пола: 20-20-20-20-20-20
С уважением, Novotor.
/forums/comment/453156-h3-center-b-den-66-i-67-b-center-h3-otdyh-h3-center-b
День 66 и 67
Отдых
День 68
Тренировка на площадке.
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Приседания 15-15-15-15-15-15
Отжимания 20-20-20-20-20-20
Отжимания от брусьев 10-17-13-10-9-8
День 69 и 70
Отдых
С уважением, Novotor.
/forums/comment/453157-h3-center-b-den-71-b-center-h3-trenirovka-na
День 71
Тренировка на площадке
Разминка
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Приседания 15-15-15-15-15-15
Отжимания от возвышенности 20-20-20-20-20-20 - вот ели дались, зато на следующий день просто весь грудак разрывало и болели трицепсы!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/453678-h3-center-b-den-72-b-center-h3-razminka
День 72
Разминка
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Приседания с поднятием колена 15-15-15-15-15-15
Отжимания от пола 20-20-20-20-20-20
День 73
День Рождения!
День 74
Прошла <url="https://workout.su/news/4672-otkrytaja-trenirovka#9897">открытая тренировка</url>. Было рекордное количество участников!
Отлично потренили! Погода супер! Надеюсь будем продолжать в том же духе!
Я делал
Разминка
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Приседания с поднятием колена 15-15-15-15-15-15
Отжимания от возвышенности 20-20-20-20-20-20
Отжимания от брусьев 10-10-8-5-5-5
С уважением, Novotor.
/forums/comment/454383-h3-center-b-den-75-b-center-h3-razminka
День 75
Разминка
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Приседания с поднятием колена 16-16-16-16-16-16
Отжимания от возвышенности 20-20-20-20-20-20
День 76
На площадку выбрался. Накрапывал дождь, но не поверите, я заметил что на площадке я подтягивания делаю как то не так сложно как дома 
Меня это радует! Так вот значит!
Разминка
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Приседания с поднятием колена 16-16-16-16-16-16
Отжимания от брусьев 14 - далее дождик уже перестал накрапывать, а полил!!!!
_______________________
Вечером того же дня...
Разминка
Подтягивания широким хватом 6-5-5-4-2-1
Подтягивания узким обратным хватом 4-4-4-4-4-4
Вис 45с - 45с
Заминка и спать...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/454899-h3-center-b-den-77-b-center-h3-vyhodnoj-h3-center-b
День 77
Выходной
День 78
До обеда
Подтягивания - лесенка - 1-2-3-4-5-4-3-2-1
ИТОГО: 25 раз
С уважением, Novotor.
/forums/comment/456038-h3-center-b-den-79-i-80-b-center-h3-neozhidannye
День 79 и 80
Неожиданные выходные... Работа, усталость и т.п.
День 81
На площадке.
Разминка.
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Приседания с поднятием ноги 16-16-16-16-16-16
Отжимания от брусьев 19-10-8-6 (на этом этапе был рекорд личный - 19 раз за подход! Было даже подчти 20, но не вышел полностью...)
Лесенка маленькая по подтягиваниям 1-2-3-4-3-2-1
С уважением, Novotor.
